具体描述
飲Espresso降血壓？食陳皮可防曬？吃咖喱可抗癌？平常飲食，原來暗藏「健康密碼」。開啟健康的大門，就由解讀這些密碼開始。
本書闡釋的88個補健飲食智慧，是顧小培博士在《信報》撰寫的《康和健》專欄文章整理而成，其中娓娓道來的補健飲食和生活方式，有助都市人抗病防癌和調節緊張生活。
作者简介
本書作者顧小培博士，從事免疫新藥研究及生物科技研究等工作多年，尤其對中風、糖尿病、癌症、肝硬化、肺病、關節炎等病素有研究。本書以醫學研究為證，揭示一些平常食物的補健功效，例如Espresso可降血壓和增強記憶、陳皮令身體產生化解紫外線的物質、咖喱內的薑黃素有抗癌作用、甘草可以抑制哮喘和食物敏感等等；作者亦闡明「健康就在日常生活中」，例如「只吃七分飽」以保身體的防癌機制、長期飲用鹼性飲品會腎衰竭、以橙汁「送」藥可致中毒等。最特別的是，本書以西方病理學角度剖析中藥復方的妙用，例如片仔癀可防止脂肪肝、吳茱萸湯可治療偏頭痛，以及柴芩湯可治療紅斑狼瘡症等，更同時提供有關復方的方劑，供讀者參考。要防病補健，曉得從日常食材出發，自然可吃出生機。
目录信息
读后感
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用户评价
说真的，这本书的阅读体验非常“沉浸”。它不是那种读完就扔到一边，只在特定时刻被想起的类型。它更像是陪伴我度过了一段比较艰难的时期。我尤其被其中关于“韧性培养”的内容所打动。作者没有用那些陈词滥调来鼓吹“打不倒”，而是细致地分析了人在面对重大挫折时，大脑和情绪是如何反应的。她引用了很多心理学和神经科学的知识，但阐述得非常平易近人，丝毫没有学术的枯燥感。我感觉自己像是在上一个私人定制的高级心理辅导课。书中关于“哀悼失去的可能性”的部分，让我放下了许多不切实际的执念。我以前总是在追逐一个“理想中的自己”，而这本书告诉我，允许那个“不那么完美”的自己存在，才是真正的力量源泉。这本书的结构设计也非常巧妙，每一章的结尾都有一个“反思练习”，迫使你必须将书中的理论与自己的生活经验对接，使得阅读过程充满了互动性，绝不是被动接收信息。
评分这本书的叙事风格简直是一股清流，它完全不像一本正经的“工具书”，反而更像是一部散文诗集，但每一个比喻背后都蕴含着深刻的洞察。我最喜欢作者处理人际关系的那几段文字，她用“能量的交换”来解释为什么有些人靠近了会让你感到疲惫，而有些人则能让你容光焕发。这种视角非常新颖，让我一下子明白了自己过去在社交场合中那些说不清道不明的感受的来源。作者的文字有一种魔力，她能把那些抽象的概念具象化，比如她描述“边界感”时，用的是“为自己的花园拉起篱笆”，画面感十足，让人印象深刻。这本书的阅读体验是渐进式的，不是一蹴而就的顿悟，而是像温水煮青蛙，不知不觉中，你对世界的看法和处理问题的方式就已经悄然改变了。我甚至开始留意我周围环境的“气场”，尝试主动去营造那些能让自己感到舒适的连接。这是一本需要慢慢品味，并且值得反复翻阅的书，每次重读都会有新的体会，就像生活本身一样，不断有新的层次被揭示出来。
评分哇，这本书简直是我的精神食粮！我最近在读一本关于个人成长和自我发现的书，那种感觉就像是迷失在森林里突然看到了指示牌。作者的文笔非常细腻，她没有那种高高在上的说教感，而是像一个亲密的朋友在耳边轻声细语，分享着她自己走过的弯路和最终找到的光亮。特别是关于如何面对内心深处的恐惧那一部分，写得太真实了，我甚至能感受到文字里的颤抖和最终的释然。书中提到了很多关于“慢下来”的哲学，这对于我们这个快节奏的社会来说简直是一剂良药。我以前总觉得效率至上，现在开始学着去感受每一个当下，哪怕只是闻闻清晨咖啡的香气。这本书给我最大的启发是，真正的强大不是战胜别人，而是接纳那个不完美的自己。我发现自己开始用一种更温柔的眼光看待生活中的小挫折，不再那么焦虑了。这本书的排版也很舒服，字里行间都透露着一种宁静的力量。我已经把它推荐给我身边所有看起来有点“拧巴”的朋友了，相信他们也能从中找到属于自己的那份安宁。
评分说实话，一开始我对这类题材是持保留态度的，总觉得很多励志书籍都空泛得很，读完除了感觉热血沸腾一下，剩下的就是更深的空虚。但这本书完全颠覆了我的看法。它不是那种空喊口号的“打鸡血”读物，而是像一本精心绘制的地图，每一步的指引都带着深厚的逻辑和可操作性。我特别欣赏作者在探讨“突破困境”时所采用的辩证思维。她没有把成功描绘成一条直线，而是展示了成功背后的那些反复和挣扎。比如书中有一章详细分析了“完美主义陷阱”，我简直是对号入座！我过去常常因为害怕做不好而干脆选择不做，这本书提供了一种非常实用的“小步快跑”策略，让我愿意迈出那看起来摇摇欲坠的第一步。阅读过程中，我经常会停下来，拿起笔在旁边空白处做记录，不是因为内容太难理解，而是因为它引发了我太多的自我对话和反思。这本书的深度在于它的落地性，它教你的不是“应该”做什么，而是“如何”做到。读完后，我感觉自己像是被重新校准了一次，对未来的规划清晰了不少，不再是那种模糊的希望，而是有了具体的路径图。
评分这是一本充满生命力的书，读起来完全没有压力，反而有一种被理解的温暖感。它不像很多心灵鸡汤那样只关注“成功学”，而是更深入地探讨了“活着的意义”本身。我特别喜欢作者在谈论“创造力”时所采取的角度——她认为创造力不是天赋，而是对日常细微之处的专注和好奇心。书中举了很多普通人的例子，他们通过改变对同一件事物的观察角度，从而发现了生活的乐趣和新的可能性。这些故事非常接地气，让我觉得自己也可以做到。这本书的行文节奏非常松弛有度，既有深沉的思考，也有轻快的幽默感，读起来一点都不费力。它让我重新拾起了对生活的好奇心，开始留意那些我以前视而不见的风景和人与人之间微妙的互动。这本书不是告诉你该怎么走，而是帮你把鞋带系好，让你自己更有勇气和乐趣地踏上旅途。它给我带来的，是一种由内而外的焕然一新的感觉，像经历了一次彻底的内心大扫除。
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