《這樣養生最有效》主要講述瞭：養生最重要的是效果。每一種方法都有它的道理，但並不是對每一個人都有效。在一個時間段或者季節內，某種方法可能有效，但換個時間可能就沒有效果；在某個地方或者某個環境下，某種方法可能有效，卻也可能不適閤於處於其它地方或環境下的人；不同的體質、不同的性別、不同的年齡的人群.同樣一種方法産生的效果也可能不一樣，甚至還會産生反效果.讓你陷入到越養越錯的健康誤區中去。
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