血管年輕人不老 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

一、血管的生理及功能 1.血管——人體的生命之河 2.動脈血管和靜脈血管的連接 3.各類血管的功能與特點 4.冠狀動脈的功能 5.影響冠狀動脈血流的主要因素 6.冠狀動脈側支循環的意義 7.大腦主要血管的分布二、關注血管健康 1.首先關注血管健康 2.血管健康與年齡的關係 3.血管健康程度決定壽命長短 4.測測動脈血管的“年齡” 5.關注您的血管年齡 6.95%的人對自己血管健康不瞭解 7.血管“天敵”黑名單 8.血管健康需要維護三、維護血管年輕 1.保護血管就是保證健康 2.血管與生命同歲 3.衰老先從血管開始 4.保護血管貫穿生命全程 5.保養血管抗衰老 6.保持血管年輕的方法 7.讓血管年輕，“會吃”是關鍵 8.食物中的“血管清道夫” 9.營養是血管年輕的源泉 10.常食粗糧可保護血管 11.飲茶有益血管健康 12.維生素C有利於血管健康 13.食用葵花油有利於血管健康 14.吃葡萄有益血管健康 15.常吃橘子有益血管健康 16.常吃茄子有利於保護血管 17.常食洋蔥對動脈血管有益 18.運動讓血管青春永駐 19.胸腹按摩，捍衛血管健康 20.長期調脂治療是血管保持年輕的基礎四、動脈硬化的概念 1.動脈硬化是一種全身性疾病 2.罹患動脈粥樣硬化的危險因素 3.動脈硬化的部位 4.動脈硬化的早期信號 5.動脈粥樣硬化的臨床錶現 6.血管檢測方法 7.動脈硬化的危險性 8.動脈粥樣硬化是可以逆轉的五、生活方式及各種危險“夥伴”與動脈硬化的關係 1.不良飲食習慣與動脈粥樣硬化的關係 2.缺乏運動與動脈硬化的關係 3.吸煙是引起動脈硬化的原因 4.酗酒會誘發動脈硬化 5.精神緊張與動脈硬化的關係 6.高血壓是引起動脈硬化的因素 7.血脂異常是導緻動脈硬化的主要因素 8.糖尿病患者易患動脈硬化六、動脈硬化的預防 1.動脈硬化的三級預防 2.預防動脈硬化是個長期過程 3.動脈粥樣硬化的預防措施 4.動脈粥樣硬化的四道防綫 5.高密度脂蛋白能防止動脈粥樣硬化的發生 6.預防動脈硬化的六大誤區七、“健康四大基石”為血管保駕護航 (一）閤理膳食保駕護航血管 1.動脈硬化的飲食原則和要求 2.動脈硬化患者的閤理營養 3.動脈硬化的飲食調養 4.素食可“軟化”動脈 5.每天吃1個雞蛋能軟化血管 6.香蕉有抗動脈硬化的功效 7.湯湯水水“軟”動脈 8.動脈硬化患者忌吃的食物 9.動脈硬化患者不宜食用人參 (二）適量運動保駕護航血管 1.運動金字塔模式 2.適量運動延緩腦動脈硬化 3.持之以恒地運動防治動脈硬化 4.動脈硬化運動療法的注意事項 (三）戒煙限酒保駕護航血管 1.戒煙對於動脈硬化的重要性 2.保護心血管必須戒煙 3.戒煙十年以上受損動脈可恢復正常 4.適量飲酒可以預防動脈硬化 5.老年人適當飲酒可以擴張血管 6.有益血管健康的飲酒方法 (四）心理平衡保駕護航血管 1.動脈硬化患者要保持輕鬆愉悅的情緒 2.動脈硬化患者的自我心理調適八、保健食品防治動脈硬化 (一）保健食品的概念 1.保健品與藥品的關係 2.保健食品不是藥 3.保健品、藥品與健康的關係 (二）卵磷脂在防治動脈硬化中的作用 1.卵磷脂的由來 2.卵磷脂存在於機體的部位 3.大豆卵磷脂的作用 4.蛋黃卵磷脂的作用 5.大豆卵磷脂和蛋黃卵磷脂大比拼 6.卵磷脂産品的選擇 7.卵磷脂的不良反應 8.應從食物中多補充卵磷脂 9.卵磷脂的作用 10.卵磷脂——血管清道夫 (三）深海魚油在防治動脈硬化中的作用 1.服用魚油對人體健康的好處 2.魚油製劑的質量標準 3.正確選購魚油 4.服用魚油的方法 5.魚油對動脈粥樣硬化及血脂異常的作用 6.魚油與深海魚油調節血脂功效的比較 7.應從食物中多補充深海魚油 8.神奇的深海魚油九、動脈粥樣硬化的治療方法 1.讓硬化的動脈重新變“軟” 2.動脈硬化需要綜閤治療 3.動脈硬化的藥物治療十、動脈硬化斑塊和血栓的防治 (一）動脈硬化斑塊的防治 1.動脈硬化斑塊的形成 2.動脈粥樣硬化斑塊的發展過程 3.動脈硬化斑塊像“火山”可隨時噴發 4.心血管中“定時炸彈” 的識彆 5.消除動脈粥樣硬化斑塊不是夢 6.控製危險因素，預防易損斑塊 7.嚴防動脈硬化斑塊破裂 8.他汀類藥對動脈粥樣硬化斑塊的作用 9.通心絡膠囊能防止動脈硬化斑塊這座“火山噴發” 10.頸動脈斑塊的處理 (二）動脈血栓的防治 1.血栓——人體內的“交通事故” 2.血栓的形成 3.血管“交通事故”易發的人群 4.動脈粥樣硬化斑塊轉化為血栓的過程 5.易損斑塊會引發急性血栓 6.防止血管“交通事故”的“三字”方針 7.預防血栓的食物 8.運動可以預防動脈血栓 9.抗血栓藥物的選擇 10.阿司匹林在防止血栓形成中的作用 11.超聲清除動脈斑塊，防止血栓 12.“過濾傘”可阻斷腦血栓十一、腦動脈硬化的防治 1.腦動脈硬化的概念 2.腦動脈硬化是腦血管病的危險因素 3.腦動脈硬化的早期信號 4.做檢查能判斷腦動脈硬化 5.診斷腦動脈硬化的標準 6.腦動脈硬化最常見的臨床癥狀 7.腦動脈硬化的預防措施 8.治療腦動脈硬化的常用藥物 9.中藥治療腦動脈硬化 10.腦動脈硬化的飲食調整 11.腦動脈硬化的食療妙方 12.用穴位按摩法治療腦動脈硬化 13.足部按摩治療腦動脈硬化 14.針灸治療腦動脈硬化十二、冠狀動脈粥樣硬化的防治 1.冠狀動脈粥樣硬化的概念 2.冠狀動脈粥樣硬化的成因 3.冠心病的“五個兄弟” 4.冠心病的三級預防 5.預防冠心病的ABCDE方案 6.治療冠心病的“水利工程” 7.治療冠心病常用藥物分類 8.調養冠心病的食療方 9.調治冠心病的藥膳方 10.冠心病患者的自我心理調適十三、腎動脈硬化的防治 1.腎動脈硬化的概念 2.腎動脈硬化的臨床錶現 3.腎動脈硬化的診斷依據 4.高血壓性腎動脈硬化的預防 5.高血壓性腎動脈硬化的用藥原則 6.高血壓性腎動脈硬化降壓藥物的選擇 7.腎動脈硬化的調養 8.腎動脈硬化的食療方十四、眼底動脈硬化的防治 1.眼底動脈硬化的概念 2.眼底檢查是全身健康的一麵鏡子 3.高血壓做眼底檢查可瞭解高血壓病情 4.老年性眼底動脈硬化咋迴事 5.控製血壓可減少眼底齣血概率 6.眼底動脈硬化須認真對待 7.喝粥防治眼底動脈硬化十五、下肢動脈硬化的防治 1.下肢動脈硬化閉塞癥的概念 2.易患下肢動脈硬化閉塞癥的五大因素 3.下肢動脈硬化閉塞癥的主要癥狀 4.早期下肢動脈硬化閉塞癥的診斷 5.下肢動脈硬化閉塞癥缺血早期鑒彆診斷 6.下肢動脈硬化閉塞癥的預防 7.下肢動脈硬化閉塞癥的治療方法 8.治療動脈硬化閉塞癥的藥物 9.下肢動脈硬化閉塞癥的食療方 10.中醫治療下肢動脈硬化閉塞癥 11.下肢動脈硬化閉塞癥的中醫外治
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