Groundfighting Pins and Breakdowns pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
In Groundfighting Pins and Breakdowns, Steve Scott teaches effective pins and breakdowns for Judo, Jujitsu, submission grappling & mixed martial arts. Although not the most glamorous groundfighting skills, pins and holddowns are the workhorse technques of all forms of grappling. And before you can pin your opponent, you need to break him down. Breakdowns, sometimes call turnovers or transitions, give you the tools to dominate your opponent by setting him up for hold, pin or submission techinque. For those new to grappling, Coach Scott begins with the basics of position, controlling your opponent and avoiding common mistakes. Then he teaches you 15 core pins and dozens of breakdowns to take your opponent from a stable position to one where you can dominate him and control the match. For fighters who prefer fighting from the guard position, Coach Scott includes an entire section on getting a pin from the guard. He wraps up with techniques for pin switching, moving from one pin to another without losing control of your opponent, and pin escapes. Groundfighting Pins and Breakdowns is a comprehensive look at an area of grappling that is often overlooked. Steve Scott not only teaches you a wide range of pins and breakdowns that have been tested in gi and no-gi combat sports, he also offers tips on drilling, techniques for neutralizing a standing opponent when you re on the ground, strategies for winning at groundfithing and a brief history of grappling as an international combat sport. Includes detailed instruction for the following pins and breakdowns: Chest Hold * Side Hold * Vertical Hold Mount * Scarf Hold * Straddle Pin * Shoulder Lock Pin * Triangle Pin * Rear Scarf Hold * Double Leg Breakdown * Sambo Switch * Bent Arm Breakdown * Power Half * Bar Arm and Shoulder Crank * Over and Under * Near Leg Roll * Judo Stack * Triangle Breakdown * Gut Wrench * Polish Whizzer * Soden Roll * Hip Wheel * Russian Roll * Outside Leg Hook * Snap Down * Double Ankle Hook and many more
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读后感
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用户评价
这本手册的排版和用词选择，透露出一种令人信服的权威性。它摒弃了所有浮夸的修饰，所有的文字都直奔主题，精确、简洁，如同军令一般不容置疑。我留意到书中对不同技术动作的命名并非采用通用的、市面上流行的叫法，而是似乎是作者基于力学原理自创的一套更具描述性的术语。起初这造成了一些沟通上的小障碍，需要对照插图反复确认，但这反而迫使我必须完全脱离以往的既有概念去重新学习。这种“强迫学习”的方式，最终带来的内化效果是深远的。书中的逻辑链条极其严密，每一个分解动作都是为了支撑一个更高层次的控制目标。它不是简单地教你如何使用技术，而是让你理解该技术存在的底层物理学基础。这种对“原理”的深挖，使得读者在面对一个全新的、书中未曾出现过的复杂局面时，依然能够基于已掌握的原理迅速构建出应对策略。总而言之，这本书更像是一部关于“如何思考地面战斗”的教科书，而不是一本关于“如何执行地面动作”的说明书。它适合那些已经有一定基础，并渴望将自己的技术提升到理论构建层面的进阶习练者。
评分说实话，这本书的编排风格非常“硬核”，它丝毫不照顾那些只追求表面功夫的读者。如果期待的是那种“一分钟学会锁腿”的快速指南，那你可能会立刻合上它。这本书的节奏是缓慢而坚定的，它更像是一份结构严谨的工程蓝图，要求读者具备一定的预备知识和耐心。我发现它在讲解那些基础但至关重要的“位移”（Shifting）和“压力分配”（Pressure Distribution）时，所用的图示语言非常抽象，初看之下需要反复揣摩才能领悟其真谛。例如，关于如何利用“微小移动”来制造对手防守的“间隙”，作者用了大量的几何学比喻，这无疑极大地提高了阅读门槛。然而，一旦你跨过了初期的那道理解的坎，你会发现它所提供的视角是革命性的。它强迫你从一个更加注重效率和杠杆原理的角度去看待缠斗，而不是依赖蛮力和体力。这本书教会我的最重要一课是：地面战的本质是“信息战”，你对身体力学的理解深度决定了你对对手意图的判断速度。对于那些真正想在地面技术上深耕，愿意投入时间去理解“为什么”而不是仅仅学习“怎么做”的人来说，这本书简直是无价之宝。
评分这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种复古的油墨质感和精心排版的字体，立刻把我拉回到了那个充满传奇色彩的搏击年代。我原本对这类实战技巧类的书籍抱着一种将信将疑的态度，毕竟市面上太多徒有其表的“速成宝典”了，但当我翻开第一页，看到作者那严谨的逻辑和对基础动作近乎偏执的拆解时，我就知道我淘到宝了。内容组织上，它不像那种流水账式的动作罗列，而是像一位经验丰富的老教练，带着你一步步深入到缠斗的核心——那些看似微不足道，实则决定胜负的微小角度和施力点。它没有用太多晦涩难懂的术语去炫技，而是用极其清晰的图解和文字描述，将那些复杂的地面控制和逃脱技术，分解成了可以立即在垫子上检验的小模块。我尤其欣赏其中关于“空间意识”的那一章节，作者强调的不是蛮力对抗，而是如何通过预判对手的重心转移，提前植入自己的骨架支撑点，这种哲学的深度在同类书籍中是极为罕见的。读完前三分之一，我已经感觉自己对地面战局的理解上了一个台阶，不再是单纯地纠缠，而是开始思考如何“编排”接下来的几步动作。这绝对是一本值得反复研读的经典之作，它的价值在于构建了一套完整的、可迁移的地面思维框架。
评分我过去阅读的几本地面技术书籍，大多侧重于某一特定流派，内容上常常显得片面和固执。但《Groundfighting Pins and Breakdowns》的宏观视野令人耳目一新。作者巧妙地在各种实用的关节技和控制体系之间建立起一座座沟通的桥梁，使得技术间的转换不再是孤立的步骤，而是一个连贯的、有机的整体。书中对于“状态转换”的论述尤为精彩，它不像其他书那样生硬地告诉你“从A到B”，而是探讨了在不同身体接触压力下，最优的过渡时机和技术选择。我特别喜欢作者在讨论“防守体系”时的哲学态度——真正的强大并非在于你有多强的进攻手段，而在于你的防守体系有多么密不透风，以至于对手根本找不到可乘之机。书中详细对比了在不同姿势下，建立“三角支撑”和“四点连接”的细微差别，这些都是只有在经历了无数次失败和成功之后才能总结出来的经验之谈。读完后我对自己训练的规划都有了重大的调整，开始更加重视那些在训练中容易被忽视的“连接点”和“等待时机”的练习，真正体会到了“慢即是快”的真谛。
评分这本书的阅读体验简直是一次知识的“深度潜水”。它没有提供任何花哨的“必杀技”或“快速获胜秘诀”，而是专注于将地面缠斗的每一个阶段——从进入、控制、转换到最终终结——都进行了近乎学术研究的剖析。我记得其中有一段关于“桥接”（Bridging）的技术细节，作者足足用了将近十五页的篇幅，从髋关节的旋转力矩到肩胛骨的锁定角度，再到呼吸节奏的配合，进行了多维度、多角度的解析，甚至还探讨了不同体型和力量水平的习练者应如何微调这些参数。这种详尽到令人发指的程度，恰恰体现了作者对这项技艺的敬畏之心。更令人佩服的是，作者在描述技术时，总能巧妙地穿插一些个人在实战中遇到的困境和他是如何通过理论反推、最终找到突破口的案例。这些轶事不仅调剂了阅读的枯燥感，更重要的是，它们为冰冷的机械动作注入了人性和实战的温度。读完这一部分，我发现自己看待每一次被压制和每一次尝试逃脱的角度都变得更加审慎和精确。这本书不是读完就束之高阁的工具书，它更像是一本需要你随身携带、时常翻阅的“地面战术圣经”，每一次重读都会有新的感悟。
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