具体描述
人身难得，我们的身体比大脑聪明，却需要多年修炼。真法难闻，北京中医药大学名教授曲黎敏庄重开讲。中国难生，惟有中国才有如此智慧而玄妙的养生经典。
《黄帝内经》是智慧之书，而不是知识之书，是可以让一个民族怀着隐秘的热情世世代代、反反复复去阅读的书。
——曲黎敏
《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它还在帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，比如东西南北、春夏秋冬……
聆听曲黎敏教授的精彩解读，是一次对自我身体与心灵的全新认知与精心呵护，是一次捕捉天地自然光影流转的美丽旅程。曲教授不是在机械地教我们如何“治疗”疾病，而是像一位可亲可敬的老师，让我们既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧：如何改掉导致身体衰弱的坏习惯，如何养成符合生命本性的生活习惯，掌握十二时辰养生秘诀、四季养生精髓……
作者简介
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，北京天人医易中医药研究院院长，《名家论坛》专家。有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学、西方人类学。 近年来，曲黎敏不仅在大学里主讲“中医文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程，还致力于传统医道的公开推广，经常受邀到各大机构演讲。她的演讲举重若轻、深入浅出、生动活泼，让听众既能领略中华传统文化的智慧与玄妙，又能学到切实好用的养生智慧，实现对自身生命切实的人文关怀…… 主要著作有《中医与传统文化》、《中华养生智慧》、《易学气功养生》等。
目录信息
读后感
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用户评价
我一直是个对传统文化抱有浓厚兴趣的人，尤其喜欢那些能够体现古人生活智慧的书籍。当我看到《黃帝內經養生智慧》这本书时，便被它朴实无华的书名所吸引。翻开书页，我并没有预想中的晦涩难懂，反而被其中蕴含的深刻哲理和生活指导所深深吸引。这本书并没有给我灌输什么“灵丹妙药”，而是引导我去观察、去感受、去理解身体和自然的联系。书中对于“食饮有节”的论述，让我明白食物不仅仅是满足口腹之欲，更是滋养身体的根本。它详细地解释了不同食物的性味归经，以及如何根据身体的状况和季节的变化来选择合适的食物。我之前一直以为只要是健康的食物就可以随便吃，但书中的指导让我意识到，即使是再好的食物，如果食用不当，也可能适得其反。比如，书中提到“无味之味”，让我开始体会到食物的本味，减少对重口味的依赖，渐渐地，我发现自己对清淡的食物越来越有味蕾的感知，身体也感觉更加轻盈。这本书更让我受益匪浅的是它对“起居有常”的强调。我是一个作息不太规律的人，常常熬夜，第二天精神不振。书中的论述让我了解到，顺应自然节律，早睡早起，对于人体阳气的充盛和精神的饱满至关重要。我开始尝试调整自己的作息，虽然过程有些挣扎，但坚持下来，确实感觉到了精神状态的提升，睡眠质量也有了显著改善。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步一步地去探索身体的奥秘，去建立一种更健康、更和谐的生活方式。
评分这本《黃帝內經養生智慧》简直是打开了我对健康认知的一扇新大门，读起来不像那些枯燥的医学典籍，反而充满了古人的生活智慧和朴素的道理。我一直以来对养生都有些模糊的概念，知道要健康，但具体怎么做，往往是听信各种碎片化的信息，有时候甚至互相矛盾。拿到这本书，我被它温和而充满力量的语言所吸引。它不是简单地告诉你“应该吃什么”，而是从天地万物运行的规律出发，去理解人体的生理和病理。比如，书中对“春夏养阳，秋冬养阴”的阐述，让我第一次真正理解了季节变化对人体的影响，以及为什么在不同的季节要有不同的生活方式和饮食习惯。我之前总觉得冬天就应该多吃点热乎乎的东西，但书里讲到，冬天阳气内藏，过度温补反而可能“助火”，影响身体的正常代谢。这让我开始反思自己过去的许多做法，并尝试着根据书中的指导，在冬季调整饮食，减少辛辣油腻，多吃一些温润的食物，果然感觉身体更加舒畅，不那么容易上火了。更让我惊喜的是，书中对“情志养生”的强调。我之前总觉得情绪只是个人的感受，跟身体健康没有太大的直接联系，但《黃帝內經養生智慧》却将喜怒忧思悲恐惊这些情绪与人体的脏腑紧密联系起来，解释了为什么过度悲伤会伤肺，为什么长期的焦虑会导致肝气不舒。这让我开始更认真地对待自己的情绪，学着去接纳和疏导，而不是压抑。这种从内到外的、从精神到物质的全面关照，是市面上其他很多养生书籍都无法比拟的。这本书的语言也很优美，读起来就像是在和一位智者对话，字里行间都透露着对生命的热爱和敬畏。
评分《黃帝內經養生智慧》这本书，给我带来了非常深刻的启发，它让我重新认识了“养生”的真正含义。我之前一直以为养生就是要吃各种补品，或者做一些特殊的运动，但这本书让我明白，养生更是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式。书中的“动静结合”的理论，让我明白了运动在养生中的重要性，但它并非提倡剧烈运动，而是强调“导引”、“形劳而不倦”。我开始学习书中介绍的一些舒缓的动作，比如八段锦的简化版，以及一些针对性的伸展练习。我惊喜地发现，这些温和的运动，反而更能深入身体的肌理，缓解长期的僵硬和酸痛。更让我印象深刻的是书中关于“顺时而动”的养生原则。它让我对四季的变换有了更深的认识。我过去总是觉得季节的变化对我的生活影响不大，但书中的解释让我明白，顺应自然规律，才能让身体更好地适应环境，减少不必要的消耗。比如，我开始注意春天要“生发”，多晒太阳，多吃一些时令的蔬菜，感觉整个人都充满了生机。夏天要“养长”，要注意防暑降温，保证充足的睡眠。秋天要“收敛”，要润肺，减少悲伤的情绪。冬天要“藏精”，要保暖，蓄养阳气。这些关于季节与养生的结合，让我觉得养生不再是枯燥的理论，而是充满了生活情趣和哲学意味。
评分不得不说，《黃帝內經養生智慧》这本书，是我近年来读过的最令人耳目一新的养生读物。它没有那些哗众取宠的标题，也没有那些包治百病的承诺，却用一种温和而充满智慧的方式，引领我走向更健康的生活。书中的“食饮有节”的论述，让我彻底颠覆了之前对饮食的认知。我之前一直认为只要是健康的食物就可以随便吃，但书中的指导让我意识到，即使是再好的食物，如果食用不当，也可能适得其反。比如，书中提到“无味之味”，让我开始体会到食物的本味，减少对重口味的依赖，渐渐地，我发现自己对清淡的食物越来越有味蕾的感知，身体也感觉更加轻盈。更让我受益的是书中关于“起居有常”的指导。我是一个作息不太规律的人，常常熬夜，第二天精神不振。书中的论述让我了解到，顺应自然节律，早睡早起，对于人体阳气的充盛和精神的饱满至关重要。我开始尝试调整自己的作息，虽然过程有些挣扎，但坚持下来，确实感觉到了精神状态的提升，睡眠质量也有了显著改善。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步一步地去探索身体的奥秘，去建立一种更健康、更和谐的生活方式。
评分我一直对中国传统医学有着深深的着迷，总觉得老祖宗留下的东西，一定有着其独特的价值和智慧。《黃帝內經養生智慧》这本书，恰恰满足了我对这份宝藏的好奇心。它不像市面上许多养生书籍那样，一味地推崇某种食材或某种疗法，而是从更宏观的角度，去阐述人与自然、人与自身的和谐关系。书中的“形神合一”的观点，让我眼前一亮。我之前总觉得身体和精神是分开的，可以通过药物或者锻炼来分别改善。但这本书却告诉我，身体和精神是相互依存、相互影响的，只有当身心都达到一种平衡的状态，才能真正实现健康。我开始更加注重内心的修炼，学着去观察自己的情绪变化，去理解它们产生的原因，并尝试用书中的方法来调整。比如，当感到烦躁时，我会回忆书中关于“静心”的论述，尝试几次深呼吸，寻找内心的宁静。同时，这本书也让我更加关注细节，比如“避风寒”、“节劳逸”这些看似微不足道的生活习惯，其实都蕴含着深刻的养生道理。我开始更加注意穿着的保暖，减少不必要的劳累，这些改变让我感觉身体更加舒适，不容易生病。总的来说，这本书为我提供了一个全新的视角来理解健康，让我从“治病”转向“养生”，从“被动接受”转向“主动管理”。
评分我一直以来都对中国传统文化有着浓厚的兴趣，尤其喜欢那些能够体现古人生活智慧的书籍。《黃帝內經養生智慧》这本书，恰恰给我带来了这样的惊喜。它并没有给我灌输什么复杂的养生理论，而是用非常朴实易懂的语言，将古人的养生智慧融入到日常生活的方方面面。书中关于“饮食有节”的论述，让我重新审视了自己的饮食习惯。我之前总觉得要健康就要吃各种“超级食物”，但这本书却让我明白了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的道理，强调的是食物的均衡和适度。我开始学会根据自己的体质和季节的变化来调整饮食，不再盲目追求某种单一的食物。比如，书中提到“膏粱厚味，伤人损寿”，让我意识到过度的油腻和甜腻对身体的危害。我开始尝试减少对这些食物的依赖，慢慢地，我发现自己的身体感觉更加轻盈，消化也变得更好。更让我受益的是书中关于“起居有常”的指导。我是一个作息不太规律的人，常常熬夜，第二天精神不振。书中的论述让我了解到，顺应自然节律，早睡早起，对于人体阳气的充盛和精神的饱满至关重要。我开始尝试调整自己的作息，虽然过程有些挣扎，但坚持下来，确实感觉到了精神状态的提升，睡眠质量也有了显著改善。
评分读完《黃帝內經養生智慧》，我深深地感受到，中国古代的养生智慧并非空穴来风，而是根植于对自然规律和人体运作的深刻理解。这本书以一种非常接地气的方式，将古人的智慧融入到现代生活中。我一直以来对“精神调养”这个概念很感兴趣，但总是不得其法。这本书将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情与人体的五脏六腑紧密相连，让我第一次真正理解了情绪是如何影响身体健康的。比如，书中提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，让我开始更加关注自己的情绪变化，学着去接纳和疏导，而不是压抑。我尝试着在感到压力时，去阅读书中关于“精神调养”的章节，学习如何保持内心的宁静。当我感到烦躁时，我会尝试书中提到的“五音疗法”，通过聆听舒缓的音乐来平复心情。这些方法虽然简单，但效果却出乎意料地好。此外，书中关于“避风寒”和“节劳逸”的论述，也让我更加意识到生活细节的重要性。我开始更加注意在寒冷天气里保暖，减少不必要的劳累，这些看似微不足道的改变，却让我的身体感觉更加舒适，不容易生病。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步一步地去探索身体的奥秘，去建立一种更健康、更和谐的生活方式。
评分在我看来，这本书《黃帝內經養生智慧》不仅仅是一本关于养生的书，更是一本关于如何与自己和谐相处、与自然和谐共生的哲学指南。它所传达的理念，不是那种立竿见影的“速成法”，而是一种循序渐进的、由内而外的内在修炼。我一直都对“情志养生”这个概念很感兴趣，但总是不得其法。这本书将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情与人体的五脏六腑紧密相连，让我第一次真正理解了情绪是如何影响身体健康的。比如，书中提到“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，让我开始更加关注自己的情绪变化，学着去接纳和疏导，而不是压抑。我尝试着在感到压力时，去阅读书中关于“精神调养”的章节，学习如何保持内心的宁静。当我感到烦躁时，我会尝试书中提到的“五音疗法”，通过聆听舒缓的音乐来平复心情。这些方法虽然简单，但效果却出乎意料地好。此外，书中关于“避风寒”和“节劳逸”的论述，也让我更加意识到生活细节的重要性。我开始更加注意在寒冷天气里保暖，减少不必要的劳累，这些看似微不足道的改变，却让我的身体感觉更加舒适，不容易生病。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步一步地去探索身体的奥秘，去建立一种更健康、更和谐的生活方式。
评分读完《黃帝內經養生智慧》这本书，我感觉像是和一位饱经沧桑的老者进行了一场深入的灵魂对话。它不是那种会告诉你“今天该吃什么，明天该做什么”的简单手册，而是一种引领，一种启发。我一直认为健康是一种积极的状态，而不仅仅是没有疾病。这本书的观点让我更加肯定了这一点。书中关于“顺时而动”的养生原则，让我对四季的变换有了更深的认识。我过去总是觉得季节的变化对我的生活影响不大，但书中的解释让我明白，顺应自然规律，才能让身体更好地适应环境，减少不必要的消耗。比如，我开始注意春天要“生发”，多晒太阳，多吃一些时令的蔬菜，感觉整个人都充满了生机。夏天要“养长”，要注意防暑降温，保证充足的睡眠。秋天要“收敛”，要润肺，减少悲伤的情绪。冬天要“藏精”，要保暖，蓄养阳气。这些关于季节与养生的结合，让我觉得养生不再是枯燥的理论，而是充满了生活情趣和哲学意味。更让我印象深刻的是书中关于“未病先防”的理念。它不是等身体出现问题了再去治疗，而是从根源上预防疾病的发生。这让我的养生观念从“治疗”转向了“预防”，我开始更加重视日常的饮食、作息和情绪管理，试图从一开始就将疾病拒之门外。
评分作为一名长期伏案工作者，颈椎不适、腰酸背痛早已成为我生活中的常态。我尝试过各种方法，从按摩到运动，但效果总是短暂的。在朋友的推荐下，我购入了《黃帝內經養生智慧》。这本书的出现，如同一股清流，为我枯燥的工作生活注入了新的活力。它不仅仅是一本关于身体的书，更是一本关于生活哲学的书。书中的“动静结合”的理论，让我重新审视了运动在养生中的地位。我之前总觉得运动就是要大汗淋漓，追求极限，但书中却提倡“导引”和“形劳而不倦”，强调的是舒缓、流畅的动作，以及如何通过运动来调畅气血，舒展筋骨。我开始学习书中的一些简单动作，比如八段锦的简化版，以及一些针对性的伸展练习。我惊喜地发现，这些温和的运动，反而更能深入身体的肌理，缓解长期的僵硬和酸痛。更重要的是，书中关于“精神调养”的论述，让我认识到内心的平和对于身体健康的重要性。我之前常常因为工作压力而焦虑，情绪的波动也常常影响我的睡眠和消化。书中将“心静”、“安神”作为养生的重要环节，引导我去关注内心的平静，去学习如何不为外物所扰。我开始尝试冥想、深呼吸，以及在工作间隙进行短暂的放松。渐渐地，我发现自己的情绪更加稳定，注意力也更加集中。这本书让我明白，养生并非一朝一夕之功，而是需要融入生活点滴，是一种由内而外的整体调理。
评分中医真天人合一，融会贯通。
评分中医真天人合一，融会贯通。
评分中医真天人合一，融会贯通。
评分中医真天人合一，融会贯通。
评分中医真天人合一，融会贯通。
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