具体描述
There is more and more discussion today about our vital need to release trapped, negative feelings as a way of reaching personal fulfilment and optimal health. In this ground-breaking, highly praised work, John Ruskan presents a profound system of self-therapy, based on both Eastern and Western methods, through which you can learn how to: Understand your real feelings and use them for emotional and spiritual growth. Prevent negative ones from contaminating your life and relationships. Enhance emotional release through well-tested, easy-to-follow techniques. Initiate deep personal change. Typical emotional issues with which we all struggle include depression, anxiety, anger, love/hate, loneliness, sexual blocks, tendencies to control, various compulsions, relationship problems and so on. This book provides the practical skills to deal intelligently with your feelings - and touch and transform all levels of your being. 'Ruskan has achieved a challenging and difficult task, clarifying the interface between Western psychology and Eastern spiritual tradition' (19970908)
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读后感
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用户评价
《Emotional Clearing》这本书，就像一位经验丰富的心灵向导，引领我踏上了一段探索自我、疗愈内心的旅程。我一直以来都对自己的情绪感到困惑，常常被突如其来的负面情绪所困扰，却不知道如何应对。这本书的出现，为我提供了一个全新的视角。它并没有直接告诉我“该怎么做”，而是通过引导我深入反思，让我自己去发掘情绪的根源。我尤其被书中关于“情绪的信号”的阐释所打动。作者将情绪比作我们身体发出的信号，提醒我们哪里需要关注，哪里需要改变。我曾一度认为，情绪的波动是软弱的表现，但这本书让我明白，它们恰恰是我们内心最真实的写照，是我们成长和疗愈的契机。我记得有一个章节，讲述了如何识别并释放那些“内在批判者”，这对我来说触动非常大。我一直以来都在用最严苛的标准要求自己，却从未意识到，这种自我否定正在一点点地侵蚀我的自信和快乐。通过书中提供的练习，我开始学会倾听自己内心的声音，并用更温和、更支持的方式对待自己。这本书的语言风格非常独特，既有哲学思辨的深度，又不失文学的优美。它让我明白，真正的“清空”，并非是将一切负面情绪一扫而空，而是学会与它们和谐共处，并从中找到成长的力量。它让我重新认识了“自我关怀”的真正含义，并学会了如何在生活中，为自己创造更多的积极能量。
评分终于，我找到了这本书——《Emotional Clearing》。我必须说，它触动了我内心深处最柔软的地方，也唤醒了我长期以来被压抑的情感。一开始，我被书名所吸引，觉得它似乎能提供一种解脱，一种净化。翻开书页，我并没有立刻看到那些我期望的“清空”技巧，反而是一种循序渐进的引导，就像一位经验丰富的朋友，耐心地陪你梳理那些杂乱无章的思绪和情绪。书中并没有提供简单的“这样做就能好”的公式，而是鼓励我深入思考，去理解那些潜藏在行为背后的根本原因。它让我意识到，很多时候，我们之所以会感到痛苦或焦虑，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是我们如何解读这些事情，以及我们内心深处对它们的固有模式。我记得有一个章节，作者用了一个非常形象的比喻来描述“情绪垃圾”，它不是凭空产生的，而是我们一次次积累、回避，最终沉淀下来的“负面能量”。读到这里，我恍然大悟，原来我一直以来都在试图掩埋和遗忘，却从未真正面对和处理。这本书让我开始正视那些我曾经选择忽视的脆弱，并学会了以一种更温柔、更接纳的方式对待自己。它不是一本速成的疗愈指南，而是一次深刻的自我探索之旅，让我认识到，真正的“清空”并非是将一切归零，而是学会与那些复杂的情感共存，并从中汲取力量。我非常喜欢书中对于“接纳”这个概念的阐释，它不是消极的妥协，而是一种主动的选择，一种力量的体现。它教会我，与其对抗内心的痛苦，不如去理解它，去拥抱它，从而化解它的力量，让它不再束缚我。这本书的语言风格也很独特，时而充满诗意，时而又如哲学思辨般深刻，让人在阅读的过程中，不断地产生新的思考和感悟。
评分我最近读了一本让我眼前一亮的书，名叫《Emotional Clearing》。一直以来，我都在寻找一种能够真正帮助我处理内心困扰的方法，而这本书，恰恰给了我一个全新的视角。它并没有直接给出“答案”，而是通过引导式的叙述，让我自己去探索问题的根源。我曾经以为，那些让我感到痛苦的情绪，都是别人造成的，或者是我自己不够强大。然而，这本书让我意识到，很多时候，问题都出在我自己固有的情绪模式上。我记得书中关于“情绪的循环”的描述，让我感同身受。我发现，自己很多时候都会陷入一种“负面思维”的泥沼，然后越陷越深。这本书让我学会了如何识别和挑战这些负面思维，并用更积极、更健康的方式去解读生活。我尤其欣赏书中关于“情绪的觉察”的论述，它让我明白，情绪并非是敌人，而是我们内心的信号，提醒我们哪里需要关注，哪里需要疗愈。通过书中提供的练习，我开始能够更敏锐地觉察自己的情绪变化，并学会用更温和的方式去对待它们。这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的感染力。它让我明白了，真正的“清空”，并非是遗忘，而是与过去的自己和解，并带着这份和解的力量，勇敢地走向未来。它让我重新认识了“自我关怀”的意义，并学会了如何成为一个更完整、更幸福的人。
评分我最近读完了一本名叫《Emotional Clearing》的书，它给我带来的震撼，远远超出了我的想象。这本书，与其说是一本“治愈指南”，不如说是一次深刻的自我探索之旅。作者并没有直接给出“解决方案”，而是以一种引导性的方式，让我自己去发现问题所在，并找到属于自己的答案。我曾经一直以为，快乐是一种需要去“追求”的目标，而痛苦则是一种需要“消灭”的存在。然而，这本书让我意识到，真正的幸福，并非来自于外在的改变，而是来自于内在的接纳。我记得书中关于“情绪的信号”的阐释，让我非常受启发。作者将情绪比作我们身体发出的信号，提醒我们哪里需要关注，哪里需要改变。我曾一度认为，情绪的波动是软弱的表现，但这本书让我明白，它们恰恰是我们内心最真实的写照，是我们成长和疗愈的契机。我尤其被书中关于“内在对话”的探讨所打动。作者鼓励我与自己内心的声音进行对话，倾听那些被压抑的渴望和需求。这让我感到前所未有的轻松和自由。这本书的语言风格非常独特，既有哲学思辨的深度，又不失文学的优美。它让我明白了，真正的“清空”，并非是将一切负面情绪一扫而空，而是学会与它们和谐共处，并从中找到成长的力量。它让我重新认识了“自我接纳”的意义，并学会了如何成为一个更完整、更幸福的人。
评分《Emotional Clearing》这本书，是我近期阅读中，最让我感到震撼和受益匪浅的一本书。我一直以为，只要我努力去“解决”那些让我不开心的事情，我的情绪就会好起来，但事实证明，我一直都在治标不治本。这本书，以一种非常深刻的方式，让我认识到，很多时候，我们所谓的“问题”，其实是我们内心深处的情绪模式在作祟。作者用非常生动形象的比喻，解释了“情绪的堆积”是如何影响我们的生活的。我常常感觉自己被无形的压力所困，却又说不出具体的原因，这本书让我找到了答案。它让我意识到，我一直以来都在回避那些让我感到不适的情绪，并试图用各种方式去压抑它们。这种压抑，反而让它们变得更加强大，并在不经意间影响我的行为和判断。我尤其被书中关于“情绪的释放”的探讨所打动。作者并没有提供一套僵化的“释放方法”，而是鼓励我以一种更自然、更具创造力的方式去表达和处理自己的情绪。这让我感到前所未有的自由。这本书的语言风格也非常独特，既有哲学的深度，又不失诗意的浪漫。它让我明白了，真正的“清空”，并非是让一切归零，而是学会与内心深处的自己对话，并用爱和理解去疗愈那些曾经的伤痛。它让我重新认识了“自我接纳”的意义，并学会了如何成为一个更完整、更幸福的人。
评分《Emotional Clearing》这本书，就像一场心灵的洗礼，让我对自身的情感世界有了全新的认识。我曾经一直以为，那些不愉快的情绪，都是一种“负担”，需要尽力摆脱。然而，这本书却让我明白，它们恰恰是我们内心深处最真实的声音，是我们成长的宝贵财富。作者以一种非常深刻的哲学视角，探讨了人类情感的本质，以及我们如何被那些看似微不足道，却又根深蒂固的情感模式所困扰。我记得书中关于“情绪的根源”的讨论，让我非常受启发。作者并没有简单地将负面情绪归结于过去的经历，而是探讨了更深层次的原因，比如我们对“失去”的恐惧，对“不被爱”的担忧等等。这些看似抽象的概念，却精准地描述了我内心深处的感受。我曾一度陷入一种“完美主义”的陷阱，总是试图让自己变得更好，却忽略了内心的声音。这本书让我意识到，与其不断地追求完美，不如学会接纳自己的不完美，并从中找到力量。我尤其欣赏书中关于“情绪的转化”的论述，它让我明白，负面情绪并非不能改变，而是需要我们用智慧去转化它们，让它们成为我们成长的养分。这本书的语言风格非常特别，既有学术的严谨，又不失文学的感染力。它让我明白了，真正的“清空”，并非是让一切归零，而是学会与内心深处的自己对话，并用爱和理解去疗愈那些曾经的伤痛。
评分《Emotional Clearing》这本书，给我带来了一种前所未有的震撼。我原以为这只是一本讲述如何处理负面情绪的书，但它远不止于此。作者以一种极其深刻的哲学视角，探讨了人类情感的本质，以及我们如何被那些看似微不足道，却又根深蒂固的情感模式所困扰。我曾以为，只要我努力工作，取得成就，就能填补内心的空虚，但这本书让我意识到，真正的“清空”，并非是外在的成就，而是内在的宁静。它让我开始审视那些我一直回避的“阴影面”，那些我害怕被别人看到，甚至连自己都不愿承认的部分。书中关于“情绪的循环”的描述，让我非常感同身受。我发现，自己很多时候都陷入了一种“受害者”的心态，将自己的不幸归咎于他人或外部环境，却忽略了自己在这其中扮演的角色。这本书让我开始承担起自己情绪的责任，并认识到，我拥有改变这些模式的力量。我特别喜欢书中关于“能量”的讨论，作者将我们的情绪视为一种能量，而那些未被处理的情感，就像是能量的堵塞，阻碍了我们的生命力流动。通过学习书中提供的方法，我开始尝试去释放这些被压抑的能量，并感到前所未有的轻松。这本书的文字也充满了智慧，每一句话都值得细细品味。它不是一本容易读完的书，但绝对是一本能够深刻改变你人生观和价值观的书。它让我明白，真正的自由，并非来自于摆脱一切束缚，而是来自于理解并接纳自己的不完美，并从中找到力量。
评分我最近偶然间翻开了一本书，名叫《Emotional Clearing》，原本只是随意翻阅，却被其中的深刻洞察所吸引，仿佛打开了一个全新的世界。这本书并没有直接提供“解决办法”，而是以一种非常哲学性的方式，引导我深入探索人类情感的奥秘。我一直以来都以为，快乐是需要去“追求”的，而痛苦则是需要去“逃避”的。然而，这本书让我认识到，真正的幸福，并非来自于外在的改变，而是来自于内在的接纳。我记得书中关于“情绪的根源”的讨论，让我非常受启发。作者并没有简单地将负面情绪归结于过去的经历，而是探讨了更深层次的原因，比如我们对“失去”的恐惧，对“不被爱”的担忧等等。这些看似抽象的概念，却精准地描述了我内心深处的感受。我曾一度陷入一种“完美主义”的陷阱，总是试图让自己变得更好，却忽略了内心的声音。这本书让我意识到，与其不断地追求完美，不如学会接纳自己的不完美，并从中找到力量。我尤其欣赏书中关于“情绪的转化”的论述，它让我明白，负面情绪并非不能改变，而是需要我们用智慧去转化它们，让它们成为我们成长的养分。这本书的语言风格非常特别，既有学术的严谨，又不失文学的感染力。它让我明白了，真正的“清空”，并非是遗忘，而是与过去的自己和解，并带着这份和解的力量，勇敢地走向未来。
评分我最近读完了一本让我耳目一新的书，名为《Emotional Clearing》。一开始，我抱着一种半信半疑的态度，毕竟“情感清理”这个概念听起来有些玄乎。然而，随着阅读的深入，我被作者的洞察力深深吸引。这本书并没有直接给我“解决方案”，而是以一种引导性的方式，让我自己去发现问题所在。它让我重新审视了那些我习以为常的思维模式和行为习惯，以及它们是如何悄无声息地影响着我的情绪状态。我尤其印象深刻的是书中关于“情绪创伤”的部分，作者并没有简单地将它们归结为童年经历，而是更广泛地探讨了我们在成长过程中，由于社会、文化、人际关系等各种因素，所积累的各种“情感印记”。这些印记，就像看不见的枷锁，限制着我们的自由，让我们在面对相似情境时，总是会不自觉地做出同样的选择，然后再次陷入负面情绪的循环。这本书最让我受益的一点是，它鼓励我“与情绪共舞”，而不是“与情绪对抗”。它告诉我，情绪本身并没有好坏之分，它们只是我们内心世界的信号，告诉我们哪里需要关注，哪里需要疗愈。通过一些非常具有启发性的练习和反思，我开始学会辨别自己情绪的源头，而不是仅仅被动地承受。它让我理解，很多时候，我们的情绪爆发，并非是因为事情本身，而是因为这些事情触及了我们内心深处未被满足的需求，或是未被愈合的伤痛。这本书让我更加理解了“自我关怀”的重要性，并学会了如何在日常生活中，为自己创造更多积极的情绪体验。我推荐这本书给任何一个渴望更深刻地理解自己，并寻求内心平静的人。
评分我最近终于有幸读到了《Emotional Clearing》，它给我带来的冲击远远超出了我的预期。这本书，与其说是一本“教你如何清理情绪”的书，不如说是一次深度的心灵对话。作者并没有直接给出“解决方案”，而是通过一系列深刻的提问和引导，让我自己去探索内心深处的答案。我一直以为，那些困扰我的负面情绪，都是因为外界的某些因素造成的，但这本书让我意识到，很多时候，问题根源在于我自身的情绪模式和认知偏差。我记得其中有一个章节，谈到了“情绪的锚定”，作者用了一个非常贴切的比喻，形容我们就像被过去的某些负面经历所“锚定”，无法向前。这让我恍然大悟，原来我很多时候的反应，都是对过往伤痛的重演。这本书让我开始重新审视我的“人际关系”，我意识到，很多时候，我在关系中的表现，都是源于我对被抛弃、不被认可的恐惧。它让我学会了如何识别和挑战那些非理性的思维模式，并用更健康、更积极的方式去与人互动。我尤其欣赏书中对于“同理心”的强调，它不仅是理解他人，更是理解自己，接纳自己的脆弱。通过学习书中提供的练习，我开始能够更温和地对待自己，不再苛责自己那些“不够好”的地方。这本书的语言朴实而富有力量，没有华丽的辞藻，却句句直击人心。它让我明白，真正的“清理”，并非是忘记过去，而是学会与过去和解，并从中汲取力量，走向未来。
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