咪咪妹妹养护经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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《咪咪妹妹养护经》是第一本专门针对女性“乳房”与“私密处”护理的专书。爱美的美眉，对美总是不遗余力，但是从内而外的美，才是根本之道。有关于坊间书是教教女生如何打扮“外在”的美丽书籍，凡举各大名牌的图鉴总集，春夏秋冬四季的化妆美容术、时下吹起的各式韩星发型，却往往忽略了“内在美”与女性身心皆平衡状态才能打下美丽外表的基础。

本书直接针对女性最明显的两个性征：“水咪咪”与“小妹妹”，从乳型的美化与健康，到乳房疾病的认知，从私密处如何预防感染与保持清洁，到如何做好月经来潮时的保健卫生，甚至到阴部的整形与术后保养等，书中都有详细的介绍。

朵琳编辑室拥有台湾最先锋的女性时尚读物创作团队，长期聘请《女人我最大》等金牌电视栏目的时尚专家做内容策划，其创作的¨主题式¨时尚美容MOOK书风靡台湾，成为台湾时尚女性扮靓养生的首选读物！

咪咪篇——
美胸三部曲
1、胸部成长过程大公开/8
2、了解我们的乳房/12
3、自我检测很重要 /16
美胸保养术大公开
1、DIY穴位按摩法
——唤醒沉睡咪咪长大的记忆 /18
2、刮痧长大法 /21
3、精油美胸按摩法
——咪咪活起来/23
4、水疗按摩美胸法
——水水冲出美波型/29
5、三式经络按摩法
——水疗美胸效果更加分/31
6、运动美胸up up /33
7、迷人乳沟练就法/34
8、美胸SPA流程体验/36
9、水咪咪健康Q&A
——专业医生帮你排忧解难 /37
还我粉嫩乳晕！
1、告别胸部“黑眼圈”，重新找回粉嫩乳晕/40
2、保持美丽乳晕的生活小Tips/42
3、乳晕保养三部曲/42
4、乳晕美白自救法/44
5、美白小辞典/45
穿对Bra魅力得满分
1、内衣，你了解吗？/46
2、如何正确穿内衣？/50
3、穿对内衣小诀窍/52
4、多个罩杯也要计较
——分龄穿对内衣/56
5、青春期
——开始人生第一件内衣/57
6、性感期
——吸引目光小撇步 内衣
外穿好性感/58
7、诱人胸型穿出来/61
乳房的美丽与哀愁，一定要知道
1、新时代女性常见的5大乳癌主因/64
2、乳癌症状知多少/67
3、乳癌高危人群/68
4、健康吃出来
——乳癌ByeBye！/69
5、乳癌的自我检测/70
6、乳癌治疗透视放大镜/72
7、乳癌治疗术后Keep！Keep！
——乳房重建/75
8、乳腺增生
——小心！你都知道什么？/78
乳房整形大比拼
1、神啊！救救我吧！
让我的咪咪点也可以漂亮见人！/80
2、隆乳术大调查/82
3、咪咪变大术 隆乳Q&A /87
4、为乳房太大而烦恼？
——缩乳术面面观/88
美味健康吃出来
1、药补篇
——好温和！天然中药调理身体/90
2、食补篇
——食尚小米推荐的丰胸大餐 /92
妹妹篇——
“小妹妹”必修课
1、害羞女孩站出来 重新大胆认识自己/102
2、透视你的私密地图/104
3、处女膜谜团/105
4、阴部健康指数小测试/106
5、给妹妹的贴心话/107
6、健康穿出来/108
7、宝贝妹妹Q&A/110
探索你的私密性感带
1、私密性感带藏宝图/114
2、私密性感带排行榜/116
3、咪咪的秘密/118
4、咪咪&妹妹私密解惑大问卷/119
5、小猫测试“嘿咻”能力指数/121
让你又爱又恨的月经情事
1、你不可不知的月经 解惑篇/122
2、不可小看的月经 禁忌篇/124
3、经期偷尝禁果法则/126
4、月经保健调理
——悉心照顾自己的“好朋友”/127
5、招待”好朋友“的月经食补小秘方/128
偷尝禁果的夏娃——谈避孕
1、亲爱的，我把孩子变不见了！
——避孕方法大集会！/130
2、“套套”的正确使用方法/133
3、避孕Q&A /134
小妹妹整形风
1、热门整形术大行其道/136
2、不做手术也一样抓“紧”男人心/139
3、阴道整形手术常见Q&A /140
序言
健康和美丽是人类永恒的话题，然而，很多人却顾此失彼。例如，为了高跟鞋的美丽而忍受着磨脚的痛苦；又如，为了乳房的漂亮而使用一些不科学的方法，结果导致乳房疾病的发生……其实，健康和美丽本身并不一定矛盾，只是，我们真的需要很用心地学习一些正确的方法。
乳房，是女性的魅力之源，更是女性伟大的象征。很多女性朋友，往往很用心地关注脸上的一丝丝细小皱纹，却很少关注自己乳房在不知不觉中发生的变化。然而，就是在这些不知不觉中，乳腺癌已经成了威胁女性健康的第一杀手。乳房，已经不仅仅关乎女性的美丽和自信，更关乎女性的健康和生命。叶凡、阿桑、英格丽褒曼，多少美好的生命就这样被乳腺癌夺走了。但是，也有很多人由于及早发现，病情很快得到了控制，她们不仅自己健康地活着，也教会了我们如何坚强地活下去。
欣闻现代教育出版社编辑出版的《咪咪妹妹养护经》，用通俗而生动的语言、生活化和常识性的内容，专门为女性朋友编写了这么一本人人都可以看得懂、用得上的针对女性乳房与妇科保健的书籍。我觉得这应该成为女性朋友的一本枕边书，一本帮助我们改变不良生活习惯的科普书、一本传播健康观念的爱心书。
传播一份健康观念，其实就是传递一份爱。正如本书封面上的粉红丝带——作为全世界最有影响力的乳腺癌防治活动的标志，用于宣传“及早预防、及早发现、及早治疗”这一信息——色彩娇柔却蕴含着巨大的能量。一些小常识，一个小提醒、一点小建议，可能带来巨大的帮助。希望更多的女性朋友有机会了解和阅读这本书，并在其中找到真正帮助你改善健康的内容！
让我们大家都学会关爱自己，远离疾病，拥有健康！
中华粉红丝带事业发展中心常务主任　　王清毅
据统计，75%的成年女性都有私密处瘙痒、疼痛、不舒服的困扰，到底女性要如何保养自己最私密的部位呢？
女人爱美天经地义，但往往却只顾及外观，如今市场上有很多教女孩如何打扮“外在美”的美丽书籍，例如春夏秋冬四季的美容化妆术、时下吹起的各式发型美甲杂志，而大家却忽略了女性最根本的“内在美”，对自己的身体一问三不知。不管你是活泼外向还是害羞内向的女生，每次和闺友谈到如此私密的问题时依旧羞于启齿，更别提了解透彻了。是甘愿做愚笨的懒女人，还是从现在开始愿意花点时间做个完美的智慧真女人？想要更美，就得从“内在美”做起！
爱美的美眉，对美总是不遗余力，但是从内而外的美，才是根本之道。此书算是第一本专门针对女性“乳房”与“阴部”的专业书籍。本书直接针对女性最明显的两个性征：“水咪咪”与“小妹妹”，从乳型的美化与健康，到乳房疾病的认知，从私密处如何预防感染与保持清洁，到如何做好月经来潮时的保健卫生，甚至到阴部的整形与术后保养等，书中都有详细的介绍。
我们一向习惯用金钱来界定事物的价值：一件Chanel的洋装、一支Arden的口红、一趟巴厘岛的来回机票、一对浑圆逼真的乳房……，但是这些都比不上自己从内而外所散发的那份干净健康与舒爽。因为这种自在与自信的感觉是——“无价”。
［台］朵琳编辑室　　滕家瑶
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