《一学就会冷拼热炒》汇集了各种食物的营养搭配,进行营养的配餐,均衡的膳食和营养的配餐不仅能让您吃得安全,更能吃出健康。您是否也跃跃欲试想一露身手了呢?让《一学就会冷拼热炒》成为您得力的助手,为您的生活增添点儿滋味和色彩吧。
先人有训:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气”。以现代科学的说法即是要获得人体所需的各种营养素,就必须注意食物的合理搭配。
本书就是以营养配餐的角度出发,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,从而达到均衡膳食。
新鲜的蔬菜含有多种维生素、矿物质及消化系统必须的粗纤维;豆制品具有丰富的矿物质和维生素;畜肉中富含钙、磷、铁等营养元素;海产品的含钙量高,是人体蛋白质的一个重要来源;家禽类能够供给人体各种必须的氨基酸、脂肪。
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我是一位对“快手菜”情有独钟的上班族,平时下班回家已经很累了,真心不想在厨房里耗费太多时间。我希望这本书能让我发现一些真正意义上的“快手菜”,那些不仅制作速度快,而且味道也同样出色的菜肴。我希望能看到一些只需要简单处理,短时间就能完成的美味。例如,那些不需要复杂步骤,或者可以提前准备一部分食材的菜品。我希望这本书的介绍能够非常清晰明了,让我在疲惫的时候也能轻松上手,不至于因为看不懂步骤而放弃。如果书中能够提供一些关于如何快速备料的小技巧,或者一些可以灵活组合的菜品搭配建议,那就更贴心了。总之,我希望这本书能成为我忙碌生活中的烹饪救星。
评分我最近在为家里添置一些新的厨具,同时也想提升一下自己的烹饪技能,让餐桌上的选择更加丰富一些。我希望这本书能给我带来一些启发,不仅仅是学习具体的菜品制作,更能让我对食材的选择、搭配以及烹饪的流程有更深的理解。比如,关于如何辨别新鲜的食材,如何根据不同的食材调整烹饪时间和火候,以及如何利用有限的调味品做出层次丰富的口感,这些都是我非常渴望学习到的。我希望这本书的作者是一位真正懂得生活,并且乐于分享的烹饪爱好者,能够从实际操作的角度出发,给出一些实用且易于操作的建议。如果书中能包含一些关于食材保存、厨房收纳的小贴士,或者一些简单的备菜技巧,那就更完美了。
评分我一直对一些小众而有地方特色的菜系情有独钟,但常常苦于找不到靠谱的入门书籍。市面上很多菜谱要么太泛泛,要么就过于专业,看得人云里雾里。我最看重的是那种能深入浅出,并且能讲清楚每一步背后的原理和技巧的书。我希望这本书能带我走进一些平常接触不到的烹饪世界,了解它们的起源、食材的特点,以及最关键的烹饪方法。例如,我一直对一些带有烟火气的家常小炒很好奇,但总觉得火候和调味是门玄学,难以掌握。如果这本书能把这些“窍门”都一一揭秘,并且用最直观的方式呈现出来,那对我来说将是莫大的福音。我希望它不仅仅是一本菜谱,更像是一位经验丰富的老饕,在耐心地引导我一步步走进美食的殿堂,让我能够真正体会到烹饪的乐趣和成就感。
评分这本书的封面设计真是太抓人了!我一眼就被那个鲜亮的橙色和上面那幅栩栩如生的炒菜图吸引住了。感觉像是夏日里最热烈的一场美食派对,光是看着就食欲大开。我平时是个不太会做饭的人,每次想尝试新菜式,不是手忙脚乱,就是味道总是差那么一点意思。所以,当我在书店看到这本书时,就觉得它像是为我量身定做的。封面上的菜品看起来都那么简单易学,而且色彩搭配也很有讲究,一看就知道是那种能够激发烹饪热情的设计。我甚至想象,如果能做出封面上的那种色香味俱全的菜肴,那该是多么自豪的事情!这本书的尺寸也很合适,方便放在厨房操作台边,随时翻阅。我特别期待它内部的内容,希望真的能像它的名字一样,让我“一学就会”,告别厨房小白的身份。
评分我是一个非常注重健康饮食的人,但有时候工作忙碌,就会选择一些不健康的快餐或者外卖。我一直希望能有一本能够指导我制作健康又美味的家常菜的书。我希望这本书能够介绍一些低油、低盐、低脂的烹饪方法,同时又不失菜肴的色香味。例如,如何用蒸、煮、炖等方式烹饪出食材的原味,如何巧妙地利用香料和蔬菜来增加风味,以及如何搭配出营养均衡的餐点。我特别期待书中能够有一些针对不同人群(比如老人、小孩)的健康食谱,或者一些能够帮助我提高免疫力、改善身体状况的食疗方。如果书中还能提到一些关于饮食禁忌或者食材的药用价值,那对我的健康管理将会非常有帮助。
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