具体描述
◎推薦人：《請你跟我這樣瘦》作者／大熊
知名女性主題網站至美網上的真實成功案例
有別於一般減肥美容書籍多採明星代言，本書提供8位平凡女子的減肥奮鬥史，方法平易近人，容易實行，不但讓減肥不再只是遙不可及的夢，還能健康維持好體態
減肥不缺方法，缺的只是堅持下去的毅力。書中採訪了8位能為你提供巨大動力的減肥正妹。她們以前都是重量級胖女孩，但都靠自己的方法和毅力減肥瘦下來，且至今幾年未復胖。這是一本你從未見過的健康減肥枕邊書，當你堅持不下去時，翻翻減肥正妹們減肥前後的照片和實錄，也許你會發現，減肥不再是一件遙不可及的難事了。這8位減肥正妹不是明星，都是普通女孩，她們的方法很實在，也很管用。她們能瘦，你就一定能！說不定，下一位健康美女就是你呢！
作者简介
蘇丹潔
知名女性主題網至美網創始人及主編、大學教師、自由撰稿人。作為至美論壇「健康減肥館」總版主，主持的至美減肥大王系列專訪影響了幾十萬網友。業餘時間在減肥前線奮戰幾年來，以琢磨健康減肥和發現減肥正妹為樂；致力於「讓姐妹們靠自己的努力健康瘦下來」。
譚志紋
至美網創始人、首席管理員；專業背景為哲學研究；擁有近10年的資深互聯網、IT行業經驗。
目录信息
读后感
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用户评价
《真要瘦！你也能變正妹》這個書名，瞬間擊中了我的痛點。我常常覺得自己離「正妹」這個詞遙不可及，其中最大的阻礙，莫過於那令人頭痛的體重問題。我嘗試過各種各樣的減肥方法，從節食到各種神奇的減肥產品，但結果總是令我失望。所以我看到這本書名時，內心是既期待又害怕的，害怕它又是一本「說起來容易做起來難」的書。然而，「你也能變正妹」這句話，又像一盞明燈，給了我一點希望。我非常期待這本書能提供一些真正可行、並且容易堅持的方法。我希望它能教會我如何科學地管理自己的飲食，而不是一味地限制熱量，甚至讓我對食物產生恐懼。我更希望書中能提供一些能讓我在忙碌的生活中找到時間進行的運動建議，讓運動變成一種樂趣，而不是一種負擔。最重要的是，我希望這本書能幫助我建立正確的健康觀念，讓我明白「瘦」只是過程，而「變正妹」則是結果，這個結果是建立在健康的身體和自信的心靈之上的。我希望它能點燃我內心的鬥志，讓我相信，我真的可以透過努力，變得更健康、更美麗。
评分當我看到《真要瘦！你也能變正妹》這本書名時，我的第一個想法是：「這真的可行嗎？」身為一個長期在體重數字上掙扎的人，我嘗試過各種方法，有的有效但難以維持，有的甚至讓我身體出現了不良反應。所以，這本書名對我來說，既充滿誘惑，又帶著一絲質疑。但我更傾向於相信，這本書或許能提供一些與眾不同的見解。我特別好奇書中是如何定義「瘦」和「正妹」的。我希望它不是只關注皮相，而是能觸及到更深層次的健康與自信。我期待書中能夠提供一些關於如何建立長久健康飲食習慣的實用建議，而不是那些嚴苛的節食計畫。也許是關於如何聰明地選擇食物，如何在社交場合中保持健康飲食，或是如何製作簡單又美味的健康餐點。另外，我也非常期待書中關於運動的部分。我希望它能提供一些有趣且有效率的運動方式，讓運動不再是單調乏味的重複，而是能激發我熱情的過程。更重要的是，我希望這本書能幫助我建立正確的減肥觀念，讓我明白瘦身是一場馬拉松，而不是短跑，並且最終能由內而外地散發出自信與美麗。
评分不得不承認，《真要瘦！你也能變正妹》這個書名，就像一個直擊心底的呼喚。我一直以來都對自己的身材不太滿意，總覺得自己離「正妹」的定義有著十萬八千里。市面上充斥著各種減肥書籍，但我總是難以找到一本真正能讓我產生共鳴，並且真正實施下去的。這本書名中的「真要瘦」三個字，恰恰表達了我內心那種迫切的渴望，而「你也能變正妹」則點燃了我對改變的希望。我期待這本書能提供一些新鮮、有創意，但又充滿科學根據的飲食建議。我希望它能打破我對減肥的刻板印象，讓我明白健康飲食可以如此美味又簡單。同時，我也非常關注運動的部分。我希望書中能提供一些能讓我在短時間內看到效果，又不會造成身體負擔的運動計畫。更重要的是，我期待這本書能教我如何培養一個積極、樂觀的心態去面對減肥的過程，讓我明白瘦身不僅是外在的改變，更是內在的成長。我希望這本書能成為我改變的催化劑，讓我真正蛻變成一個自信、美麗的自己。
评分哇，看到这本书名《真要瘦！你也能變正妹》，心裡就燃起一股莫名的衝動！平常總覺得減肥這件事遙不可及，彷彿是為了別人而存在的遙遠目標，但「你也能變正妹」這句話，瞬間把距離拉近了，好像真的有那麼一絲希望，能讓我擺脫那件永遠有點緊繃的牛仔褲，穿上夢寐以求的漂亮裙子。我對這本書的期待，不單單是減去體重數字，更希望它能帶來一種由內而外的改變。我希望它能教會我如何科學、健康地瘦下來，而不是那種短期內猛烈的節食，瘦下來又反彈，最後身心俱疲。我期待書中能提供一些易於理解的飲食建議，也許是針對忙碌上班族的快速食譜，或是能讓我在外用餐時也能輕鬆應對的技巧。同時，運動的部分也很關鍵，我希望它不是枯燥乏味的訓練計畫，而是能讓我找到樂趣、持之以恆的方式，也許是一些在家就能完成的簡單動作，或是能讓我融入日常生活的運動習慣。更重要的是，我希望這本書能給予我心理上的支持和鼓勵，讓我相信自己是有能力變美的，讓我在遇到瓶頸時，能有力量繼續前進。這是一場關於自我蛻變的旅程，而我相信這本書會是引領我走向美麗的重要指引。
评分說實話，我對減肥這件事一直抱持著一種觀望的態度，總覺得市面上充斥著各種快速瘦身的方法，但效果往往是曇花一現，甚至還可能損害健康。不過，《真要瘦！你也能變正妹》這個書名，卻有一種別樣的吸引力。它沒有過分強調「瘦」，而是將重點放在「變正妹」這個更為積極和誘人的目標上。這讓我聯想到，變正妹不只是單純的體重減少，更多的是一種整體氣質的提升，是一種由健康的生活方式帶來的自信和光彩。因此，我非常期待這本書能在飲食和運動的建議之外，更深入地探討如何從內在培養健康的身心狀態。我希望書中能分享一些關於如何建立良好飲食習慣的觀念，而不是單純地列出食物清單。例如，如何培養對食物的覺察力，學會分辨身體真正的需求，而不是被情緒或外界影響。在運動方面，我希望它能提供一些有趣的、能融入生活的運動建議，讓運動不再是苦差事，而是變成一種享受。同時，我也很想知道，如何透過運動來雕塑身材，讓身體線條更加緊實，散發出健康的光澤。這本書，在我看來，更像是一本關於生活方式的改造指南，而我也迫不及待想跟隨它的腳步，開啟屬於自己的美麗蛻變。
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