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出版者:Buddhist Publication Society,Sri Lanka

作者:Venerable Nyanaponika A. Thera

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-06-08

价格:USD 18.60

装帧:Paperback

isbn号码:9789552401008

丛书系列:

图书标签:

• 佛教
• 冥想
• 正念
• 修行
• 禅修
• 内观
• 心理学
• 灵性
• 自我提升
• 佛教哲学

《寻常之心：日常禅修入门》 在这纷扰的世界中，我们常常被外界的声音、无尽的思绪所裹挟，遗忘了内心深处的宁静。 《寻常之心：日常禅修入门》并非一本指导您进入深奥佛法殿堂的指南，而是一份邀请，邀请您在生活的缝隙中，拾回那份久违的、属于您自己的“寻常之心”。 这本书旨在为每一个对内在平静有所渴望，却又因种种原因（时间、场地、概念上的障碍）而却步的普通人，提供一个亲切、可行、且不受宗派限制的禅修切入点。我们相信，真正的智慧与平和，并非遥不可及的星辰，而是蕴藏在我们每一个呼吸、每一个当下之中。 什么是“寻常之心”？ “寻常”并非平庸，而是回归事物的本真，是看见每一个当下细微之处的闪光。它意味着放下对“特别”的执着，不再向外追寻所谓的“开悟”或“神通”，而是安住于此刻最真实的存在——您坐着的身体，您感受到的气息，您眼前的景物，您脑海中掠过的念头。 “寻常之心”是一种接纳，一种不加评判的观察，一种与世界和解的姿态。 这本书能为您带来什么？ 《寻常之心》将带您踏上一段由简入繁、循序渐进的内在探索之旅，核心在于将禅修的练习融入您日常生活的每一个角落。 呼吸的智慧： 我们将从最基本、也最不容忽视的生命之息开始。您将学习如何通过专注呼吸， Anchoring yourself in the present moment，感知生命力的流动，并在这个过程中，逐渐发现思绪如云般飘过，而不被其搅乱。这不是压制念头，而是学会观察，让它们自行来去，如同溪水潺潺。 身体的语言： 我们的身体是承载我们一切体验的载体，它承载着过往的记忆，也感知着当下的冷暖。本书将引导您通过温和的身体觉察练习，重新连接您的身体，感受它的需求，释放长期积累的紧张与僵硬。您会惊讶地发现，身体本身就是一座宁静的宝库。 念头的游戏： 脑海中的念头如同永不停歇的河流，时而湍急，时而缓流。本书不会教您如何“停止”念头，因为这是不可能的。相反，我们将为您揭示如何以一种不被其奴役的方式与念头共处。您将学会识别念头的模式，理解它们并非“真实”的自我，从而获得心灵的自由。 感官的开放： 我们的感官是连接我们与外部世界的桥梁，但常常因为习惯性的“自动化”而变得迟钝。您将被邀请重新打开您的感官，以一种全新的视角去品味食物的滋味，聆听周围的声音，观察光影的变化。这不仅仅是感官上的愉悦，更是对生命细微之处的深深体悟。 行动中的禅： 禅修不应仅仅局限于静坐。本书将引导您将觉察力延伸到日常的行走、吃饭、工作甚至与人交流之中。您将学习如何在忙碌中保持一份内在的从容，在琐碎中发现存在的意义。这种“行动中的禅”才是真正能够改变我们生活质量的关键。 情绪的导航： 情绪是人生不可分割的一部分，时而带来喜悦，时而带来痛苦。本书将为您提供一种温和而有效的方法，去理解和接纳自己的情绪，而不是被情绪所淹没。您将学会如何与不愉快的情绪共处，并从中汲取成长的养分。 培养耐心与慈悲： 禅修的练习是一个过程，需要耐心和持续。本书将强调培养对自己的耐心，以及对他人和万物的慈悲心。您会发现，当您开始温柔地对待自己时，这份温柔也会自然而然地流向他人。 本书的特色 语言亲切，避免术语： 我们力求用最朴实、最易懂的语言，解释禅修的原理和方法。您不会在书中看到过于艰涩的佛教术语，而是直接与自己的体验对话。 实用性强，操作简便： 书中的练习设计得非常灵活，您可以根据自己的时间安排，选择适合您的练习方式。无需特定的装备，也无需特定的场所，您可以在任何地方开始您的练习。 强调体验，而非理论： 我们相信，真正的理解来自于亲身的体验。本书更多的是引导您去“做”，去感受，而不是仅仅停留在概念的层面。 独立与包容： 本书不隶属于任何特定的宗教或哲学体系，您可以将其视为一套关于内在安宁的实践方法，无论您的背景如何，都可以从中获益。 《寻常之心：日常禅修入门》是一本属于您的书，它期待与您一起，在平凡的日子里，发掘那份不平凡的宁静与智慧。它不是一个终点，而是一个美好的开端，一个通往更深刻自我认识的邀请。让我们一起，从“寻常”之处，找回那个从未失去过的，安然自在的“寻常之心”。

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这本书的文字节奏感非常好，读起来让人感到一种内在的韵律感，这本身就是一种无声的冥想体验。我发现自己不自觉地放慢了语速，仿佛为了跟上作者沉稳的步伐。作者似乎深谙人性中的不耐烦，因此他总是在关键时刻插入一些富有哲理的小故事或公案，这些插曲不仅调剂了略显严肃的主题，更重要的是，它们以一种润物细无声的方式，将深奥的禅宗智慧植入了读者的潜意识。特别是关于“无我”的探讨，作者避免了生硬的教条，而是通过一系列巧妙的比喻，让“非我”的概念从头脑的理解，逐渐渗透到身体的感知层面。这本书的价值，在于它提供了一种持续的力量源泉，读完后，我感觉自己像是完成了一次深度清理，心灵的窗户被擦得透亮，世界也因此显得更加鲜活和真实。

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我必须说，这本书的结构安排得极为精妙，它没有陷入冗长或故作高深的哲学探讨，而是直击核心，用一种近乎朴素的语言探讨了冥想的本质。每一章的内容都像精心打磨的宝石，闪烁着独立的光芒，但放在一起又能构成一幅完整的宇宙图景。我特别喜欢作者处理“痛苦的接纳”这一主题的方式，他没有提供虚假的安慰剂，而是坦诚地告诉我们，痛苦是生命的一部分，关键在于我们如何与之共处，如何通过觉知来消融它的尖锐。阅读过程中，我多次停下来，合上书本，默默地在我的椅子上进行几分钟的练习，那种即时的反馈和效果是其他许多书籍无法比拟的。这本书的伟大之处在于其强大的实践性，它不仅告诉你“为什么”要冥想，更细致地告诉你“如何”去做，甚至包括了在感到分心时该如何温柔地将注意力拉回。这本书让我对“放下”这个概念有了全新的、更加落地的理解，不再是空泛的口号，而是可以每日实践的功课。

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这本关于佛教冥想的书读起来真是令人心神宁静，仿佛置身于一片祥和的禅园之中。作者的文字充满了智慧与慈悲，引导着读者一步步深入体验内心的平静与觉察。书中对于呼吸的细致描述，简直就像是为我量身定制的冥想指南，每一次深呼吸都伴随着清晰的指引，让我能够真正放下外界的喧嚣，专注于当下。我尤其欣赏作者探讨的“正念行走”那一章，将冥想融入日常生活的实践，让我明白了真正的修行不在于盘腿多久，而在于心是否全然在场。这本书不仅仅是理论的阐述，更是一本操作手册，充满了实用且易于理解的练习。我感觉自己的焦虑感明显减轻了，取而代之的是一种更为稳定和清晰的思维状态。对于初学者来说，它提供了坚实的基础；而对于有一定基础的人来说，它也能带来新的启发和更深的洞察。这本书就像是一位耐心的导师，不急不躁，温柔地陪伴着我探索自我的旅程。

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老实说，我带着略微怀疑的态度翻开了这本书，因为市面上充斥着太多浮夸的“快速致富”或“瞬间开悟”的冥想书籍。然而，这本著作展现出一种罕见的真诚和深度。作者的文字风格极其冷静、客观，却又蕴含着一种深沉的洞察力，仿佛他已经走过了我们正在面对的每一个迷雾。书中对心识流动的描绘，精准得如同心理学的临床报告，但又带着诗意的优雅。我发现自己开始用一种全新的眼光看待我日常的思绪——不再是“我就是我的想法”，而是“我正在观察到这个想法的升起和消逝”。这种视角的转换，是需要如此清晰的引导才能实现的。此外，关于如何处理冥想中的各种生理反应和情绪波动，作者提供的建议非常具体且富有同情心，这极大地增强了我持续练习的信心，因为我知道，遇到困难时，我手中握着的是一份可靠的地图。

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我特别欣赏作者在处理现代生活压力与古老修行之间的张力时所展现出的平衡感。这本书没有要求读者彻底抛弃现代生活去深山修行，而是将修行的核心原则巧妙地融入了我们忙碌的日常——在通勤的地铁上，在等待邮件回复的间隙，甚至在与同事的对话中。书中对“觉知”的定义超越了单纯的静坐，将其扩展为一种全方位的生命态度。我注意到，这本书的语言选择非常精准，几乎没有一个多余的词汇，每一个句子都承载着重量，但绝不显得沉重。它更像是一份来自智者的私密笔记，坦诚地分享了通往内心安宁的路径。对于那些渴望真正改变自己与世界互动方式的人来说，这本书提供了一个清晰、有力且充满人文关怀的框架。它不仅仅是关于冥想，更是关于如何更有意识、更有意义地活着的指南。

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