实用中医方药手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:370

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出版时间:2009-9

价格:30.00元

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isbn号码:9787509129050

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• 中医
• 方剂
• 中药
• 临床
• 手册
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• 医学
• 养生
• 健康
• 中医入门

探寻古老智慧的现代演绎：一部关于中华传统养生与身心疗愈的深度著作 书名： 《顺应天时，调和气血：中华传统养生智慧与现代生命实践》 内容简介： 本书并非一部聚焦于具体病症或方剂使用的工具书，而是一次对中华传统医学核心哲学——“天人合一”与“整体观念”的深度挖掘与现代诠释。它旨在引导读者超越具体的药方和穴位，回归到中华文明数千年积累下来的、关于生命规律、健康维护及精神安宁的宏大叙事之中。 第一部分：溯源与立基——理解“道”与“气”的宇宙观 本部分将追溯中医养生哲学的思想源头，从《黄帝内经》的朴素唯物主义思想中提炼出其对宇宙、自然与人体的基本认知框架。我们不再仅仅讨论“阴阳五行”作为辨证的工具，而是将其视为理解世界万物相互联系、动态平衡的基本范式。 天人合一的哲学基础： 详细阐述了古人如何将四季更迭、五方之色、五脏之性视为一个不可分割的整体系统。重点解析了“顺四时而作，法天地之宜”的真正内涵，强调养生并非一成不变的教条，而是对环境变化的实时、精妙的回应。 “气”的流动与生命力： 深入探讨“气”在不同语境下的多重含义——既是构成人体的物质基础（元气、营气、卫气），也是驱动生命活动的能量。我们将结合现代生命科学的视角，审视古代“气虚”、“气滞”的概念在功能医学层面可能对应的生理状态，但绝不拘泥于西医术语的简单套用，而是力求在两者之间搭建理解的桥梁。 精、气、神：生命的三宝与内丹学的初步入门： 阐述“精、气、神”在生命质量中的决定性地位。本书将引介导引、吐纳等传统功法背后的精神内核，即通过意念的专注和呼吸的调控，实现对“神”的涵养和对“气”的固摄，这是维持身心稳定的根本。 第二部分：顺应四时——构建动态的生命节奏 中医养生强调“动”与“静”的辩证统一，尤其侧重于遵循自然界的节律。本部分将按春、夏、长夏、秋、冬的顺序，详细解析每个季节对人体脏腑机能的影响，以及相应的起居、情志、饮食调摄之道。 春：生发之气与肝的疏泄： 探讨如何在万物始生的季节，通过适当的户外活动、口味清淡的饮食，保护和激发体内的“生发”之力，避免因情绪郁结而导致的肝气不舒。 夏：晬长之态与心火的平衡： 重点讲解夏季如何保护心阳，避免过度贪凉对阳气的损伤。提及“午休”在现代生活中的重要性，以及如何通过“清补”的食疗理念，达到滋阴而不腻滞的效果。 长夏（湿季）：脾胃的运化与“中焦”的守护： 专门针对湿气重、脾胃功能易受影响的时期，详述如何通过健脾利湿的方法，巩固人体的能量转换中心。这部分将融入对古代“五谷为养”的精细理解。 秋：收敛之季与肺金的肃降： 阐释“秋冻”的科学原理，以及如何通过润燥的饮食结构来协助肺脏完成“收敛”的功能，为过冬积蓄能量。 冬：藏精蓄锐与肾气的闭藏： 探讨冬季“宜早卧早起”的深层含义，即最大限度地减少能量消耗，将宝贵的“精”和“气”储存在“肾”这一生命之本中。 第三部分：情志之养——心神安宁的艺术 本书认为，真正的健康源于心神的宁静与稳定。本部分跳脱出单纯的“七情”对应“五脏”的机械模式，深入探讨如何通过觉察、接纳与转化来驾驭自身的情绪能量。 “七情”与“五志”的转化之道： 详细分析喜、怒、忧、思、恐等情绪对脏腑功能的具体影响机制，并提供一套非药物性的、基于冥想与观想的“调神”方法。 内在的宁静：从禅坐到“常乐”： 借鉴古代道家和佛家关于“心止”的论述，提供一套循序渐进的静心练习。目标是培养一种无论外界环境如何变化，内在都能保持稳定锚点的能力，这才是健康长寿的终极保障。 社交与环境的平衡： 探讨如何选择与自己“气场”相合的社交环境和生活节奏，避免不必要的能量损耗。 第四部分：生活实践——融于日常的古老智慧 本部分将养生理念落到实处，提供一套系统而灵活的生活指导框架，而非僵硬的规则。 饮食的哲学：非药食同源，而是“顺性而食”： 摒弃热量计算和复杂食谱，回归食物的“四气五味”的本质属性。教授读者如何根据自身体质、季节变化以及当下的精神状态，自主选择最适合的食物，实现真正的“因时、因地、因人”的膳食调理。 形体与经络的温和互动： 介绍基础的拉伸、叩击和自我按摩方法，重点在于激发体表阳气，疏通经络气血。这些练习强调的是持之以恒的“温和刺激”，而非剧烈消耗。 长寿的密码：简朴、自足与内观： 总结古人在饮食、劳作、心性修养上的简朴之道，指出长寿并非依赖昂贵的保养品，而是建立在规律作息、知足常乐的基础之上。本书鼓励读者通过内观，建立起自我觉察的反馈机制，最终成为自己健康的主宰。 结语： 本书旨在唤醒读者心中沉睡的生命本能，重拾与自然和谐共处的古老智慧。它不是一本速成的秘笈，而是一份需要耐心品读、细心体会的生命蓝图。通过阅读此书，读者将获得一套理解自身、调和身心的哲学工具，从而在现代生活的喧嚣中，寻找到一条通往持久安康的内在路径。

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