咏春拳入门必读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:山西科技

作者:韩广玖

出品人:

页数:183

译者:

出版时间:2009-6

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787537734387

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 技击
• 手艺
• 健康
• 咏春拳
• 入门
• 武术
• 太极拳
• 健身
• 中国武术
• 实战
• 基础训练
• 拳法
• 自我防卫

武术精要：中国传统搏击技艺探微 本书导言：追溯千年武学源流，领略中华格斗艺术的深邃与博大 中华武术，作为中华民族宝贵的文化遗产，历经数千年沉淀与发展，形成了体系庞大、流派纷呈的独特体系。它不仅是强身健体的有效途径，更是中华传统哲学、伦理道德与人体科学的完美结合。本书并非专注于某一特定拳种的入门指南，而是旨在为武术爱好者、文化研究者，乃至对中国传统搏击艺术抱有好奇心的读者，提供一个宏观而深入的视角，去理解和欣赏整个武术体系的精髓、历史脉络、文化内涵及其科学原理。 我们将把目光投向整个武术图景，从其哲学基础出发，逐步剖析不同流派的特点与技击思想，探讨武术在不同历史时期的演变，并着重阐释支撑这些技艺的传统养生与训练方法。 --- 第一部：武术的哲学基石与文化意蕴 中国武术的本质，远超简单的格斗技巧。它深深植根于中国传统哲学，尤其是道家与儒家的思想体系之中。 第一章：天人合一的武学观 本章深入探讨“天人合一”的宇宙观如何渗透于武术的训练与技击理念。我们将分析阴阳五行学说在武术中的体现，例如刚柔相济、动静相寓的辩证统一。武术家如何通过对自然现象的观察，来领悟攻防转换的自然规律。 刚柔的辩证统一： 论述武术中“刚”与“柔”并非对立，而是相互依存、相互转化的两个方面。刚猛的爆发力需要柔韧的蓄势为基础；至柔的“四两拨千斤”背后蕴含着精准的结构控制。 “气”与“意”的探究： 传统武术中“气”的概念如何被理解为内在生命力与运动能量的结合。我们探讨意念（精神力）在引导“气”和指导动作中的核心作用，以及如何通过特定的呼吸吐纳法来增强内劲。 第二章：武德与儒家伦理的交融 武术的修习，被历代先贤视为“修身”的重要一环。本章聚焦于武德教育，阐释武术家应具备的道德准则。 “习武以止戈为尚”： 探讨武术的最终目的并非好勇斗狠，而是维护正义与和平的克制力量。 师徒传承的伦理秩序： 分析传统武术社群中严格的辈分、礼仪规范，以及这种秩序对个人品行塑造的深远影响。 --- 第二部：传统搏击技艺的宏观分类与流派分野 中国武术流派众多，各自形成独特的风格和技术体系。本书力求描绘出清晰的脉络，帮助读者理解不同流派间的异同。 第三章：内家与外家的分野辨析 传统上，武术常被粗略划分为内家与外家两大体系。本章将细致考察这种划分的合理性与局限性。 外家武术的精髓： 侧重于形体训练、外在力量、速度和爆发力的培养。分析以少林为代表的硬功、套路演练的特点。 内家武术的侧重： 探讨以太极、形意、八卦为核心的内家拳，如何强调内功的修炼、身体的协调性、松沉的运用以及对“劲力”的控制。 技术体系的相互借鉴： 论述现代武术发展中，内家与外家在技术理论上的相互渗透与融合趋势。 第四章：拳种的技术特点综述 本章选取几个具有代表性的拳种，概述其核心技击特点，而非详细教授套路招式。 长拳系统的舒展与开阔： 探讨以地方戏曲和民间舞蹈影响较大的拳种所展现的腿法、跳跃与大开大合的运动形态。 南派拳法的短促与刚劲： 聚焦于南方拳种的马步、桩功，以及其在近身缠斗中强调的桥手、洪拳等独特手法。 器械之道的博大： 简述十八般兵器的基本理念，如刀的“势”、枪的“法”、剑的“飘逸”，以及不同兵器对人体运动协调性的特殊要求。 --- 第三部：武术的训练科学与养生智慧 武术的技击能力，建立在科学的身体训练和传统养生理论之上。 第五章：桩功与劲力的生成 桩功（站桩）被视为几乎所有传统武术的基石。本章重点解析桩功在身体结构、生物力学和内能开发中的作用。 结构与稳定性的构建： 分析不同桩形（如马步、浑圆桩）如何调整骨骼排列，增强身体的抗压和抗摔打能力。 “松”与“沉”的理解： 探讨如何通过放松找到关节的自然承重点，以及“沉劲”如何实现地面反作用力的有效传导。 第六章：传统养生与武术的结合 武术的长期修习要求练习者具备强大的生命力。本章介绍传统武术中与养生相关的理论。 呼吸法的应用： 辨析不同武术流派所采用的调息方法（如腹式呼吸、缩腹鼓荡），及其对心肺功能和气血运行的影响。 经络学说与武术： 简要介绍传统中医经络学说在武术中如何指导推拿、点穴以及内功的修炼，以期达到强身健体的目的。 --- 第四部：武术的历史变迁与当代价值 武术并非静止不变的古董，它在历史长河中不断适应社会环境而进化。 第七章：历史上的武术流派兴衰 追溯武术在不同历史时期的社会功能和传播路径，从古代兵家到明清的民间发展，再到近代武术的规范化过程。理解武术如何在和平年代逐渐从纯粹的实战技能向体育、健身和文化传承的方向转型。 第八章：当代武术的挑战与展望 探讨在全球化和现代化背景下，传统武术面临的挑战，包括：如何平衡套路表演性与实战有效性；传统技艺在现代竞技规则下的适应性；以及如何利用现代科学（如运动生理学、生物力学）来验证和提升传统训练方法的有效性。 结语： 本书旨在提供一个广博的视野，让读者能够欣赏到中国武术作为一种综合性文化的深厚底蕴。它提醒我们，每一招一式背后，都凝聚着古人的智慧与对人体的精微观察。理解武术，即是理解中国文化中对和谐、自律与内在力量的不懈追求。

评分☆☆☆☆☆

在中国的拳术中，咏春拳已广为流传。虽然我算不上对武术如痴 如醉，但对咏春拳情有独钟，也可能出于叶问那两部电影，被它 的一招一式所折服。然而对于没有任何武术基础的人来说，学习 拳术还是比较困难的。这时找一些拳术入门手册读一读就会很容 易上手。咏春拳入门必读这...

评分☆☆☆☆☆

在中国的拳术中，咏春拳已广为流传。虽然我算不上对武术如痴 如醉，但对咏春拳情有独钟，也可能出于叶问那两部电影，被它 的一招一式所折服。然而对于没有任何武术基础的人来说，学习 拳术还是比较困难的。这时找一些拳术入门手册读一读就会很容 易上手。咏春拳入门必读这...

评分☆☆☆☆☆

在中国的拳术中，咏春拳已广为流传。虽然我算不上对武术如痴 如醉，但对咏春拳情有独钟，也可能出于叶问那两部电影，被它 的一招一式所折服。然而对于没有任何武术基础的人来说，学习 拳术还是比较困难的。这时找一些拳术入门手册读一读就会很容 易上手。咏春拳入门必读这...

评分☆☆☆☆☆

在中国的拳术中，咏春拳已广为流传。虽然我算不上对武术如痴 如醉，但对咏春拳情有独钟，也可能出于叶问那两部电影，被它 的一招一式所折服。然而对于没有任何武术基础的人来说，学习 拳术还是比较困难的。这时找一些拳术入门手册读一读就会很容 易上手。咏春拳入门必读这...

评分☆☆☆☆☆

在中国的拳术中，咏春拳已广为流传。虽然我算不上对武术如痴 如醉，但对咏春拳情有独钟，也可能出于叶问那两部电影，被它 的一招一式所折服。然而对于没有任何武术基础的人来说，学习 拳术还是比较困难的。这时找一些拳术入门手册读一读就会很容 易上手。咏春拳入门必读这...

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上那些号称“独家秘笈”的拳谱都有点嗤之以鼻，总觉得很多都是夸大其词。但这本书，给我的感觉完全不同，它非常扎实，有一种不容置疑的权威性，但这权威性不是来自于作者的名头有多大，而是来自于其内容的逻辑自洽和实践指导性。比如，关于“小念头”的练习部分，我过去一直以为就是不停地转动手臂，但书里详细阐述了“手腕的内旋外旋如何影响肘部的结构稳定性”，配上的图解虽然简单，但角度选择得极其巧妙，让人一看就明白其中的奥妙。更难能可贵的是，作者在讲述每招每式时，总会穿插一些在实战中可能遇到的场景，提醒练习者在学习特定技术时，脑子里应该预设的对抗情境。这使得学习过程不再是枯燥的重复，而像是在进行一场持续的、高度集中的思维推演。对于像我这样希望通过阅读来建立完整技术框架的人来说，这种体系化的讲解方式是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

我接触武术已经有十多年了，期间也拜访过几位不同的师傅，但总感觉在某些关键环节上，总有那么一层窗户纸捅不破。这本书的出现，恰好帮我找到了那个缺失的连接点。它的语言风格非常独特，带着一种老派的、近乎文言的严谨，但又完全没有晦涩难懂的感觉。我尤其喜欢它对“中线理论”的阐释。很多书只是简单地说“守住中线”，但这本书却从力学角度解释了为什么中线是人体最脆弱、同时也是最强大的防御和攻击轴。它甚至提到了古代兵器对拳法演变的影响，将咏春拳置于一个更宏大的历史背景下去审视，而不是将其孤立地看待。读这本书，就像是给自己的武学知识体系做了一次彻底的“除尘和重构”，那些原本零散的理解突然间都找到了归属，那种豁然开朗的感觉，真的让人兴奋不已。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余爱好者，我最头疼的就是如何将书本上的理论转化为身体的本能反应。这本书在这方面做得堪称典范。它的结构安排非常具有引导性，不是一上来就教你发力，而是先从“定式”开始，用大量的篇幅去描述如何让身体达到“静中有动，动中有静”的状态。书中对于“伏案练习”的描述，简直就是为我这种训练时间有限的都市人量身定做的。它强调的是质量而非数量，要求练习者在每一个微小的动作调整中，去体会气血的运行和关节的咬合。我按照书中的提示调整了我的基本马步姿势后，第二天训练时，明显感觉到下盘的稳定性有了质的飞跃，酸痛感也变得更“干净”，不再是那种杂乱无章的疲惫。这本书的价值在于，它真正教会了你如何“自学成才”，如何通过内观和精确的自我校正来精进技艺。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对通过阅读来学习拳法抱持着怀疑态度，总觉得“拳打不说”才是硬道理。直到我翻开了这本书，我的看法开始动摇。这本书的特别之处在于，它似乎能洞察到不同练习者在学习过程中可能产生的常见误区，并提前给出针对性的“避雷指南”。例如，关于“快慢训练”的部分，作者非常细致地区分了“速度的假象”和“力量的爆发”，指导读者如何在慢速练习中建立精确的肌肉记忆，而不是在盲目追求速度中丢失了结构。我过去总是在实战中感觉自己出拳慢，读完这一章后我才明白，慢不是因为肌肉反应慢，而是因为在发力过程中存在多余的环节。书中对于“木人桩法”的讲解，更是深入到了桩的四个部位如何对应人体的不同结构，以及如何通过桩的反馈来调整自己的步法和重心转移。这本书简直是一部为有心人准备的武术“解码器”，它让原本高深莫测的武学原理变得清晰可见，逻辑严密。

评分☆☆☆☆☆

这本武术经典，我一拿到手就感觉到了它沉甸甸的分量，不仅仅是物理上的，更是那种历史的厚重感。我之前接触过一些其他的拳法，总觉得招式有余而内劲不足，练了一段时间就容易陷入套路，失去了对实战的理解。然而，这本书的叙述方式，简直像是一位老拳师坐在你面前，不紧不慢地为你剖析咏春拳的精髓。它没有那种花哨的术语堆砌，而是直指核心，从最基础的桩功开始，就强调“松紧转换”的微妙之处。我特别欣赏作者对于“日字冲拳”的解析，他不是简单地告诉你怎么出拳，而是深入到力线的传导、身体重心的控制，乃至呼吸与动作的配合。书中关于黐手的论述更是精妙绝伦，它教你如何感知对方的来力，而不是盲目对抗。读完前几章，我立刻去试着做了几个动作，那种被纠正的、清晰的脉络感，让我对自己的理解有了颠覆性的认识。这本书，与其说是一本教程，不如说是一部武学哲学的小册子，它教会你如何去“感受”武术，而不仅仅是“模仿”。

评分☆☆☆☆☆

图不够清楚啊

评分☆☆☆☆☆

图不够清楚啊

评分☆☆☆☆☆

图不够清楚啊

评分☆☆☆☆☆

图不够清楚啊

评分☆☆☆☆☆

图不够清楚啊