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出版者:

作者:郭长青 编

出品人:

页数:223

译者:

出版时间:2009-9

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787229011314

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穴位养生与经络调理：人体能量流动的智慧 本书简介 在快节奏的现代生活中，人们越来越重视身体的自我调节与内在平衡。本书《穴位养生与经络调理：人体能量流动的智慧》并非一本着重于特定身体部位自我操作技巧的指南，而是深入探讨中医经络学说、穴位功能定位及其在整体健康维护中的宏观应用的专业著作。它旨在为读者构建一个清晰、系统的认知框架，理解人体内部能量（气血津液）的运行规律，从而学会如何通过非侵入性的方法，引导和优化身体的自愈系统。 全书共分为五大部分，结构严谨，内容涵盖了从理论基础到实际应用的完整路径。 --- 第一部分：经络系统——生命的河流与桥梁 本部分是全书的理论基石，详细阐述了中医认知中至关重要的经络系统。我们摒弃了对具体按摩手法的简单罗列，转而深入探究经络存在的生理学意义和哲学基础。 1. 经络的本质与结构： 探讨经络不仅仅是解剖学上的管道系统，更是联系脏腑、体表、肢节和孔窍的立体网络。内容涵盖了十二正经、奇经八脉的循行路线图的精细解析，以及络脉、别络、皮部等分支系统的功能差异。我们着重分析了经络在物质运输（气血）、信息传递（神经-体液调节的古代对应观）中的核心作用。 2. 气血津液的运行与平衡： 详细解读了“气”在经络中如何驱动生命活动，以及“血”如何营养周身。内容包括了气血运行的节律性（如潮汐现象与昼夜节律的关联），以及津液在经络体系中的输布与代谢。强调了气滞、血瘀、痰湿等病理状态在经络层面的具体表现形式。 3. 经络与脏腑的内外相应关系： 深入剖析了“经络所过，主治所及”的原则。例如，肝经与眼睛、脾经与肌肉的关联，不仅仅是简单的物理连接，更是功能层面的相互影响。本节将使用现代生物学概念（如神经反射区、内分泌轴）来类比和解释古代经络理论的合理性。 --- 第二部分：腧穴的系统分类与功能定位 第二部分聚焦于经络系统中的关键节点——腧穴（穴位）。与侧重于某一特定技巧的手册不同，本书提供了一个宏观的、基于系统功能的穴位分类与应用视角。 1. 腧穴的分类体系： 系统介绍各类穴位的划分，包括五输穴（井、荥、俞、经、合）在不同经脉中的能量特性差异，以及它们如何对应人体的不同生理阶段和病理反应。重点讲解了原穴、络穴、郄穴、募穴、会穴的功能侧重，揭示它们在调理特定脏腑功能和处理急症中的独特作用。 2. 经络循行与疼痛模式： 通过大量案例分析，展示如何根据患者主诉的疼痛部位，反向推导可能受累的经络和对应的脏腑。这是一种基于系统诊断的思维模式，而非单纯的“哪里痛就按哪里”。例如，解析肩颈部的牵涉痛与心包经、胆经的深层联系。 3. 穴位的主治与配伍原则： 本章不再是简单地列出“此穴治彼病”，而是深入探讨穴位之间如何协同作用。详细介绍了“远取穴”与“近取穴”的配伍逻辑，以及如何通过“对穴”（如左右配伍、上下配伍）来实现整体平衡。强调配伍的精妙在于调节气机的升降出入。 --- 第三部分：顺应四时与环境的经络调摄 本部分将经络理论与自然环境变化相结合，阐述了如何通过顺应天时地利，进行主动的健康维护。 1. 四时养生与经络节律： 详述“春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾”的理论如何体现在经络的活跃度上。例如，在春季肝经循行活跃时，如何通过特定的活动或作息来顺应其生理需求，避免“春季多怒”对肝气疏泄的影响。 2. 地域与气候对经络的影响： 分析了不同气候（寒、热、湿、燥）如何影响人体营卫之气的分布和经络的通畅性。探讨在潮湿地区如何重点关注脾胃经的调理，而在干燥地区如何保护肺经和肾经的水液代谢功能。 3. 调摄“精气神”的综合策略： 经络调理的最终目的是养神。本章探讨了如何通过调整生活节奏、情绪管理来间接维护经络的稳定，例如，通过特定的冥想方法来稳定心经和心包经的能量波动。 --- 第四部分：整体诊断思维——经络探查的应用 本部分教授的并非操作技巧，而是一种观察和判断身体内部状态的思维方法，侧重于通过体表特征来推断内部经络的盛衰。 1. 面部望诊与经络关联： 细致解析面部特定区域（如眼周、口唇、鼻翼）的色泽、形态变化，如何反映相应脏腑经络的病理信息。例如，眼睑浮肿与脾经的湿气过盛，舌苔变化与胃经、心经的寒热情况。 2. 脉象辨识与经络气血： 简要介绍传统脉诊的基本概念，重点在于理解不同寸口脉象（如浮、沉、迟、数）所代表的病位在经络上的转移和变化。强调脉诊是确认经络气血运行状态的“仪表盘”。 3. 触诊与体表反应点的识别： 教授如何通过轻柔触按特定的体表区域（如肌肉紧张区、温度差异区）来定位经络的郁结或虚弱点，从而为后续的整体调理提供方向性指导。 --- 第五部分：经络调理在现代生活中的实践理念 本部分着眼于将经络理论融入日常生活的预防医学范畴，强调的是“养生而非治病”的理念。 1. 日常活动的经络保健： 探讨如何通过符合人体工学的姿势、有规律的体育活动（如太极、八段锦中的动作原理）来自然疏通经络，而非仅仅依赖于定期的、集中的操作。重点在于“动以养形，静以养神”的经络实践。 2. 饮食与经络的相互滋养： 从中医食疗的角度，分析不同味道的食物（酸、苦、甘、辛、咸）如何作用于特定的五脏六腑及相关经络，帮助读者建立科学的、适应季节变化的膳食结构。 3. 情绪障碍与经络疏导： 深入探讨七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）如何直接影响气血在经络中的运行，并提供基于经络理论的情绪自我疏导的思路，旨在从根本上维护内在的和谐稳定。 本书适合所有对生命科学、传统医学理论有深度兴趣，并希望建立全面、系统认知框架的读者。它提供的是一种理解人体的地图和导航系统，而非某一特定工具的使用说明书。

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我最近开始尝试书里介绍的一些呼吸调整技巧，效果简直是出乎意料地显著。起初我以为这只是辅助性的内容，但实践下来才发现，那些看似简单的深慢呼吸法，对于缓解我日常工作带来的紧绷感有着立竿见影的效果。书中的讲解非常细致，它没有停留在“吸气、呼气”这种表层描述，而是深入到如何通过腹部、胸腔的配合来最大化吸入的氧气量，以及如何通过特定的呼气节奏来激活副交感神经系统。我尤其喜欢其中对比了不同情绪状态下的呼吸模式，比如焦虑时的短促呼吸和放松时的长和缓呼，这种对照式的教学方式，让我能快速识别自己身体发出的信号。我试着在睡前进行十分钟的“腹式冥想”，困扰我已久的入睡困难问题明显改善了，不再是辗转反侧，而是能更快地进入深度睡眠。这本书的厉害之处在于，它把复杂的身心连接过程，用一种非常接地气、可操作的方式呈现出来，让人感觉健康管理不再是遥不可及的任务，而是可以融入日常点滴的习惯。

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这本书的语言风格给我的感觉是极其真诚且富有同理心的。作者的措辞没有那种居高临下的专家腔调，反而是像一个经验丰富的朋友在分享她的心得与探索过程。比如在讨论一些比较敏感的身体部位时，文字的处理方式就显得格外尊重和温和，充满了对女性身体的理解和敬意。我记得有一个章节专门讲到如何应对周期性不适，它提供的建议不仅涵盖了物理性的手法，还融入了对情绪波动的接纳和疏导，这在我阅读过的同类书籍中是比较少见的深度融合。阅读时，我常常能感受到作者在努力消除读者内心的羞怯感和自我怀疑，鼓励我们以一种开放、好奇且无评判的态度去接触自己的身体。这种人文关怀的温度，使得学习过程变得非常舒适和安全。它不仅仅是教授“技巧”，更是在培养一种与自我身体和谐相处的“心态”，这才是真正持久的保健之道。

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我对书中关于“自我觉察”的深入探讨印象尤其深刻。很多保健书籍侧重于“做”什么动作，但这本书花了很多笔墨去描述“感知”的艺术。它引导读者去分辨不同触感下的细微差别——比如肌肉是僵硬的紧绷，还是疲劳后的酸软，或是仅仅是表皮的干涩。书中提供了许多引导性的冥想词句，让你在进行任何操作前，先静心感受身体此刻发出的“声音”。这种注重过程而非单纯结果的训练，极大地提升了我对自身身体变化的敏感度。我开始能更早地察觉到压力积累的信号，而不是等到疼痛爆发才去应对。通过跟随书中的练习，我学会了如何用手指的力度和温度，与自己的身体进行一场无声的对话，去倾听那些平日里被忙碌生活掩盖掉的细微需求。这本书真正做到的，是把一个被动的“接受治疗”过程，转变成了一个主动的“自我对话与修复”过程，其价值远超了一本普通的健康指南。

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从结构和逻辑的严谨性来看，这本书的编排简直是教科书级别的典范。它并非简单地罗列各种按摩手法，而是建立了一个清晰的知识体系。开篇是基础理论，包括经络走向和自我感知的重要性；中间部分则根据身体的不同区域和功能需求进行了模块化划分，从头部放松到腹部调理，条理分明，便于查阅。最让我欣赏的是，它为每一个基础动作都设置了“进阶”和“注意事项”两个小栏目。比如一个简单的掌根按压动作，进阶部分会指导如何结合呼吸进行更有力的深度渗透，而注意事项则会明确指出哪些情况下（比如特定生理期或疾病状态）应该暂停或轻柔处理。这种“基础—升级—禁忌”的三重结构，极大地降低了读者误操作的风险，使得即便是初次接触此类保健实践的人，也能感到信心满满，知道每一步的意义和边界在哪里。这种系统性的构建，充分体现了作者在内容组织上的深厚功力。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种沉静的、略带暖意的米色调，配合着简洁有力的字体排版，一下子就给人一种专业又贴心的感觉。我本来对这类健康指南持观望态度，总觉得市面上太多浮夸或过于学术化的内容，但翻开内页后，那种清晰的层次感和布局的严谨性立刻打消了我的疑虑。印刷质量非常高，纸张的触感厚实而不失细腻，即便是长时间翻阅，也不会有廉价感。尤其值得称赞的是，它在版式设计上非常注重读者的使用体验，留白恰到好处，没有让文字显得拥挤，即便是复杂的穴位图示也能一目了然。我注意到作者在引言部分用了相当大的篇幅来阐述“自我关怀”的重要性，这种从理念到实践的递进方式，让读者在学习具体手法之前，就已经建立起一种积极的心理预期，感觉这不是一本冷冰冰的工具书，而更像是一位经验丰富的导师，带着你进入一个全新的自我探索旅程。整体来看，从外在的视觉吸引力到内在的编排逻辑，都透露出制作团队的匠心独运，让人愿意将它放在床头随时取阅。

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