Do It Now!

Do It Now! pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

出版者:Wiley
作者:William J. Knaus
出品人:
頁數:256
译者:
出版時間:1997-12-23
價格:USD 17.95
裝幀:Paperback
isbn號碼:9780471173991
叢書系列:
圖書標籤:
  • 時間管理
  • 時間管理
  • 效率提升
  • 自我提升
  • 行動力
  • 目標設定
  • 習慣養成
  • 個人成長
  • 生産力
  • 積極性
  • 剋服拖延
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具體描述

Dr. William J. Knaus's awareness/action approach has helped thousands of people overcome the adverse effects of procrastination. Now, this completely revised and updated edition of his classic bestseller can help you identify the root causes of your particular problem and develop a workable action plan to regain control of your life. Based on the latest research, Do It Now! includes: The Procrastination Inventory--a self-test to help you identify personal behavior patterns The six classic procrastination styles and how to overcome them Dozens of helpful exercises and strategies--plus special Do It Now! tips "Don't procrastinate on reading this book and using its methods!" --Albert Ellis, Ph.D., President Albert Ellis Institute for Rational Emotive Behavior Therapy "This compelling book goes beyond procrastination and addresses a general style of life that points the way to less stress, more satisfaction, and greater achievement." --Arnold A. Lazarus, Ph.D., ABPP Distinguished Professor Emeritus, Rutgers University Coauthor, The 60-Second Shrink "Better than the excellent original. Must reading for all professionals and laypersons interested in the procrastination habit." -- Richard C. Springthall, Ph.D. Director of Graduate Studies, American International College Coauthor, Educational Psychology. "By following Dr. Knaus's simple, elegant, and tested ideas, you'll get more of the rewards of life and create a more productive, powerful you." --Joseph Gerstein, Ph.D., FACP Harvard Medical School

《永恒的足跡:跨越時空的文化探索》 導言:文明的河流與不朽的印記 人類文明猶如一條浩瀚無垠的河流,自古老洪荒奔湧至今,途中匯聚瞭無數支流——思想的火花、藝術的瑰寶、哲學的沉思與科技的進步。然而,河流終將流嚮大海,而那些構建瞭文明基石的智慧結晶,卻以各種形式留下瞭永恒的足跡。本書《永恒的足跡:跨越時空的文化探索》,並非著眼於當下的效率與即時滿足,而是試圖潛入曆史的深處,打撈那些曆經時間淘洗,依然閃耀著獨特光芒的文化遺存與思想精粹。 這是一部關於“慢”與“深”的著作,它拒絕膚淺的瀏覽,鼓勵讀者慢下來,去感受那些塑造瞭我們世界的、看似微小卻影響深遠的文化現象和思維模式。我們將一起踏上一段跨越數韆年、橫跨五大洲的旅程,探索不同文明在麵對“存在”、“意義”與“和諧”這些終極命題時所展現齣的獨特智慧。 --- 第一部分:古老智慧的星辰——奠基者的迴響 第一章:美索不達米亞的泥闆:法律與秩序的誕生 在幼發拉底河與底格裏斯河的衝積平原上,蘇美爾人、阿卡德人、巴比倫人留下瞭人類最早的文字——楔形文字。我們不會僅僅停留在羅塞塔石碑那樣的考古發現上,而是深入探討《漢謨拉比法典》所蘊含的社會契約精神。這部法典如何平衡貴族、平民與奴隸的利益?它所確立的“以眼還眼,以牙還牙”的原則,在當時是如何超越部落間的私仇,構建齣統一的公共秩序的?我們將分析早期法律條文背後的道德觀與宇宙觀,理解古代社會對公平的原始定義。 第二章:尼羅河畔的永生之夢:埃及的宇宙觀與工程學 古埃及文明的偉大,在於他們對“永恒”的執著追求。金字塔的建造不僅是驚人的工程奇跡,更是對“來世”堅定信仰的物質體現。本章將剖析埃及的宗教體係,特彆是奧西裏斯與伊西斯的神話,如何影響瞭他們的藝術、醫學與國傢治理。我們還將研究《亡靈書》中的精神指南,探討這種對死亡的深思熟慮,如何反過來塑造瞭他們對現世生活的敬畏與嚴謹。 第三章:軸心時代的召喚:軸心時代的思想群星 公元前八世紀至公元前三世紀,被稱為“軸心時代”,世界各地的思想巨匠幾乎同時湧現,他們獨立地提齣瞭關於人類精神睏境和道德完善的深刻見解。本章將對比分析: 1. 印度的婆羅門教與佛教的覺醒: 探討奧義書中的“梵我閤一”與佛陀對“苦”的洞察。重點關注佛教的“八正道”如何提供瞭一種內省的實踐路徑,而非單純的信仰。 2. 中國的儒傢與道傢: 深入《論語》中的“仁”與“禮”,理解其對社會倫理的構建,並對比老莊哲學中“無為而治”與自然和諧的宇宙觀。 3. 希臘的理性之光: 蘇格拉底的“認識你自己”與柏拉圖的“理念世界”,如何確立瞭西方哲學對邏輯、辯論和終極真理的追求。 我們追求的不是簡單的曆史迴顧,而是理解這些思想如何成為後世社會結構的底層代碼。 --- 第二部分:技藝與美學的交響——人類創造力的展露 第四章:失傳的技藝:拜占庭的馬賽剋與漆器的秘密 技術與藝術的結閤,往往能産生震撼人心的效果。本章將聚焦於那些依賴特定環境、氣候或世代傳承纔能掌握的精湛工藝。例如,拜占庭帝國時期聖索菲亞大教堂中,鑲嵌在穹頂上的玻璃馬賽剋,為何能捕捉並摺射齣獨特的光芒?其顔料和粘閤劑的配方中隱藏著怎樣的化學秘密?同時,東方世界中復雜的漆器工藝,如何通過層層打磨和彩繪,將日常用品提升為具有哲學深度的藝術品?我們探討的是“時間投入”所帶來的無與倫比的質感。 第五章:中世紀的手稿與知識的守護者 在印刷術齣現之前,知識的傳播完全依賴於抄寫員的耐心與信仰。本章將詳細描繪中世紀修道院中的“抄寫室”(Scriptorium)。抄寫員們不僅是復製文字的工人,更是知識的守護者。他們如何將宗教文本與古典文獻(如亞裏士多德的著作)小心翼翼地保存下來?手稿上的“裝飾性邊飾”(Illuminations)不僅美化瞭文本,還通過圖像解讀瞭晦澀的教義,成為一種視覺化的哲學錶達。 第六章:音樂的結構與情感的密碼:復調音樂的興起 從單一的聖詠到文藝復興時期復雜的復調音樂,音樂結構本身就是對秩序與自由關係的探索。本章將分析巴赫賦格麯的嚴謹性,探討其如何將數學邏輯融入到對位法之中。這種音樂結構如何反映瞭當時歐洲對宇宙和諧的理解?音樂是如何在不依賴具體語言的情況下,直接觸達人類深層情感結構的?我們追溯的不是流行的鏇律,而是支撐音樂形式的內在邏輯。 --- 第三部分:變革的邊緣——製度與觀念的重塑 第七章:文藝復興時期的人文主義:個體價值的重新發現 人文主義並非簡單的迴歸古典,而是一場關於“人”的地位的深刻對話。本章將深入剖析彼特拉剋、皮科·德拉·米蘭多拉等思想傢如何挑戰中世紀神學至上的觀念。我們關注的是,當焦點從“彼岸”轉嚮“此岸”時,藝術(如達芬奇的解剖學研究)、教育(七藝的復興)和社會組織(城邦政治的萌芽)是如何被重新定義的。這種對人類潛能的樂觀信念,為後來的科學革命埋下瞭伏筆。 第八章:啓濛運動中的沙龍與咖啡館:公共領域的形成 啓濛運動的思想並非僅僅誕生於學院,更多的是在巴黎的沙龍和倫敦的咖啡館中碰撞與發酵。這些半私密的社交空間,是如何打破瞭貴族與學者之間的壁壘,形成瞭一個相對平等的“公共理性領域”?我們將審視伏爾泰、盧梭等人的觀點如何通過口頭傳播和非正式辯論得以迅速擴散。這些場所的文化氛圍,本身就是一種對自由錶達和批判性思維的實踐。 第九章:工業革命的陰影與“時間觀念”的異化 當蒸汽機和工廠製度取代瞭農耕的節奏,人類對時間的感知徹底被改變瞭。本章將探討工業化如何將“自然時間”(日齣而作,日落而息)轉化為“機械時間”(分鍾與秒)。這種對精確度的追求,在提高瞭生産力的同時,對工人的勞動體驗和整體社會結構帶來瞭怎樣的深刻影響?我們將從當時的工人報告和早期社會學傢的觀察中,重構“效率”觀念形成的曆史代價。 --- 結語:迴望是為瞭更堅實的前行 《永恒的足跡》並非一本教科書式的斷代史,而是一次對人類文化基因的深層探究。我們所考察的每一個文明的側麵——無論是古老的律法、精妙的工藝,還是激進的思想變革——都代錶著人類在特定環境下,對自身局限性所做齣的最深刻、最富創造性的迴應。 這些“足跡”的價值不在於它們是否完美,而在於它們提供瞭理解“人類如何成為人類”的豐富參照係。隻有當我們真正理解瞭這些跨越時空的智慧,我們纔能在麵對當下的挑戰時,擁有更深厚的文化根基和更廣闊的道德視野,從而不被眼前的喧囂所裹挾,堅定地邁嚮未來。

作者簡介

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用戶評價

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這部書的封麵設計簡直是一場視覺的冒險,色彩的運用大膽而富有張力,讓人一眼就能感受到它蘊含的某種急切和力量。書脊上的字體選擇也十分考究,粗獷而又不失現代感,仿佛在無聲地宣告著某種行動的必要性。我本來對手頭的項目感到有些力不從心,各種計劃和想法堆積如山,但僅僅是翻開扉頁的那一刻,那種撲麵而來的能量感就讓我仿佛被注入瞭一劑強心針。裝幀的質感也相當齣色,拿在手裏沉甸甸的,透露齣一種可靠和值得信賴的感覺,讓人忍不住想要立刻投入到閱讀和實踐之中去。特彆值得一提的是內頁的排版,留白的處理恰到好處,文字塊的疏密有緻,即便是這樣一本可能節奏很快的書,閱讀起來也不會感到壓迫。作者似乎非常清楚讀者的心理,總能在關鍵時刻用一種看似隨性卻極其精準的排版方式,引導讀者的視綫,讓人在不知不覺中消化瞭大量的信息。光是這個外在的包裝,就已經遠遠超齣瞭我對一本普通指導類書籍的預期,它更像是一件精心打磨的藝術品,散發著一種讓人無法抗拒的吸引力。我甚至花瞭好一番功夫,纔剋製住自己立刻把它扔到一邊去開始“做”點什麼的衝動,轉而專注於先去品味它帶給我的所有感官體驗。

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這本書的敘事邏輯簡直像是一颱精密運作的瑞士鍾錶,每一個章節的銜接都天衣無縫,仿佛是作者用一條看不見的金綫將所有看似零散的觀點串聯瞭起來。我尤其欣賞作者在構建論點時所采用的那種層層遞進的論證方式,絕不是那種空泛的口號式灌輸,而是每一步都有堅實的理論基礎或者精心挑選的案例佐證。初讀時,我一度以為自己跟不上這種思辨的速度,因為作者經常會從一個非常宏大的哲學命題切入,但很快,他又會用一種極其接地氣的、日常生活的例子來佐證他的觀點,這種張弛有度的處理方式,極大地降低瞭理解門檻。閱讀過程中,我的腦子裏幾乎沒有齣現“跳著看”的念頭,因為擔心錯過任何一個細微的轉摺點都會導緻對全局的誤解。它不是那種讀完就扔的書,更像是一本需要時常翻閱、在不同的人生階段都會有新體會的參考手冊。那種清晰、不拖泥帶水,卻又飽含深意的筆觸,在如今這個信息碎片化的時代,顯得尤為珍貴和難得。它強迫你慢下來,用一種更係統、更結構化的方式去審視自己一直以來處理問題的方式,並且展示瞭更有力的替代方案。

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如果用一個詞來形容這本書給我帶來的整體感受,那大概是“清醒劑”。在閱讀完後,我感覺自己像是剛剛從一場漫長而模糊的夢中醒來,周圍的世界瞬間變得清晰銳利起來。它沒有承諾捷徑,也沒有提供任何虛假的希望,它隻是冷靜地陳述瞭有效行動所需要的內在心法和外在機製。書中對“時間管理”的解讀尤其獨到,它沒有陷入到工具的羅列中去,而是深入探討瞭如何構建一種抵抗拖延的內在心理防綫。那種對於人性弱點的精準洞察,讓人讀後會心一笑,因為作者仿佛比你自己更瞭解你為什麼會推遲行動。整本書讀完,我發現自己不再沉溺於無謂的計劃和準備,而是多瞭一種迫切想要立刻動手去驗證的衝動。它帶來的不是一種知識上的滿足,而是一種實實在在的、可以付諸實踐的動力,這纔是任何一本優秀書籍的最終價值所在。

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我必須說,這本書的語言風格有一種令人著迷的、近乎挑釁的直接。作者似乎完全沒有興趣用那些迂迴的、討好讀者的客套話來包裝他的核心思想,而是直接切入問題的核心,那種語氣,就像是一位經驗豐富的老船長,在暴風雨來臨前,直接把你拽到甲闆上,告訴你該怎麼做。這種坦誠和毫不留 আবরণ的直率,初看可能會讓人感到一絲不適,因為它挑戰瞭你習以為常的舒適區。但隨著閱讀的深入,你會發現,正是這種“不留情麵”的犀利,纔真正具有強大的推動力。它不提供安慰劑,而是開齣猛藥。書中引用的那些小故事或者曆史片段,雖然篇幅不長,但都經過瞭精心的提煉,每一句都像一把手術刀,精準地切開瞭冗餘和藉口。它很少使用那些復雜的學術術語,而是選擇用最簡潔、最有力度的詞匯來錶達深刻的見解,這使得整本書讀起來充滿瞭節奏感和衝擊力,讓人不得不為之側目,並不斷地自我審視。

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這本書最讓我感到驚喜的是它對於“失敗”這一概念的處理方式。很多同類主題的書籍,要麼是過度美化成功,將過程描繪得一帆風順,要麼就是將失敗歸咎於外部環境,這都顯得有些不負責任。然而,這本書卻提供瞭一種近乎冷峻的、務實的視角,它將失敗視為一種必要的、可量化的數據輸入,而不是情感上的挫摺。作者似乎有一種魔力,能將那些令人沮喪的經驗轉化為可操作性的步驟,讓你看到每一次跌倒的背後都隱藏著一個尚未被解鎖的技能點。我特彆喜歡其中關於“最小可行性嘗試”的那一章,它徹底顛覆瞭我過去那種“要麼不做,要做就做到完美”的僵硬思維定式。它鼓勵你以一種近乎遊戲化的心態去麵對復雜任務,不斷地進行微調和迭代。這種對過程的重視超過瞭對結果的過度焦慮,使得整個閱讀體驗變得異常輕鬆,卻又充滿成效,真正體會到瞭“邊做邊學”的精髓所在。

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