《顺应生物钟养生法》是一本专门介绍如何顺应人体生物钟节律进行科学养生的大众科普读物。书中科学揭示了人的生命活动与自然节律的同步性，具体讲授了人们一天24小时、一年四季乃至一生各个年龄段，根据生理内在节律进行养生保健的各种方法及注意事项，明确指出了一个人日常生活包括饮食起居、作息睡眠、性爱、锻炼等在内的各项活动的最佳时间。《顺应生物钟养生法》内容新颖，通俗易懂，集科学性、实用性于一体，是一本十分难得的养生保健参考书，值得每一位关注养生方法，希望健康长寿的人士认真一读。
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读后感
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用户评价
20180317#6：外公送的书，需专注！规律作息，排出毒素，7点起床，11-12点美容觉；起床后饮床边一杯20°淡盐水，一日8-10杯水；10点完成计划和最难任务；定时吃饭，补充高蛋白（禽、鱼、肉、、蛋、牛奶）；早餐7:30，麦片、馒头、全麦面包，牛奶、豆浆酸奶；吃水果宜上午，饭前1小时；午餐米饭、馒头，鱼、肉高蛋白，下午搭配枸杞菊花茶；晚餐纤维蔬菜、面食，宜早少食七分饱，清淡素食；饭后半小时运动（有氧运动、跑步、游泳），一周三次，定时定量，放松身心；睡前阅读，伴随轻音乐；刷牙533；下午四点服感冒药；40°洗澡，15mins；常喝骨头汤（骨头砸碎点），以髓补髓，多吃核桃、花生、腰果；勿吸烟。补肾：熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15g，加水煎煮取药汁，药汁中放入排骨、葱姜、料酒，炖煮即可。
评分20180317#6：外公送的书，需专注！规律作息，排出毒素，7点起床，11-12点美容觉；起床后饮床边一杯20°淡盐水，一日8-10杯水；10点完成计划和最难任务；定时吃饭，补充高蛋白（禽、鱼、肉、、蛋、牛奶）；早餐7:30，麦片、馒头、全麦面包，牛奶、豆浆酸奶；吃水果宜上午，饭前1小时；午餐米饭、馒头，鱼、肉高蛋白，下午搭配枸杞菊花茶；晚餐纤维蔬菜、面食，宜早少食七分饱，清淡素食；饭后半小时运动（有氧运动、跑步、游泳），一周三次，定时定量，放松身心；睡前阅读，伴随轻音乐；刷牙533；下午四点服感冒药；40°洗澡，15mins；常喝骨头汤（骨头砸碎点），以髓补髓，多吃核桃、花生、腰果；勿吸烟。补肾：熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15g，加水煎煮取药汁，药汁中放入排骨、葱姜、料酒，炖煮即可。
评分20180317#6：外公送的书，需专注！规律作息，排出毒素，7点起床，11-12点美容觉；起床后饮床边一杯20°淡盐水，一日8-10杯水；10点完成计划和最难任务；定时吃饭，补充高蛋白（禽、鱼、肉、、蛋、牛奶）；早餐7:30，麦片、馒头、全麦面包，牛奶、豆浆酸奶；吃水果宜上午，饭前1小时；午餐米饭、馒头，鱼、肉高蛋白，下午搭配枸杞菊花茶；晚餐纤维蔬菜、面食，宜早少食七分饱，清淡素食；饭后半小时运动（有氧运动、跑步、游泳），一周三次，定时定量，放松身心；睡前阅读，伴随轻音乐；刷牙533；下午四点服感冒药；40°洗澡，15mins；常喝骨头汤（骨头砸碎点），以髓补髓，多吃核桃、花生、腰果；勿吸烟。补肾：熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15g，加水煎煮取药汁，药汁中放入排骨、葱姜、料酒，炖煮即可。
评分20180317#6：外公送的书，需专注！规律作息，排出毒素，7点起床，11-12点美容觉；起床后饮床边一杯20°淡盐水，一日8-10杯水；10点完成计划和最难任务；定时吃饭，补充高蛋白（禽、鱼、肉、、蛋、牛奶）；早餐7:30，麦片、馒头、全麦面包，牛奶、豆浆酸奶；吃水果宜上午，饭前1小时；午餐米饭、馒头，鱼、肉高蛋白，下午搭配枸杞菊花茶；晚餐纤维蔬菜、面食，宜早少食七分饱，清淡素食；饭后半小时运动（有氧运动、跑步、游泳），一周三次，定时定量，放松身心；睡前阅读，伴随轻音乐；刷牙533；下午四点服感冒药；40°洗澡，15mins；常喝骨头汤（骨头砸碎点），以髓补髓，多吃核桃、花生、腰果；勿吸烟。补肾：熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15g，加水煎煮取药汁，药汁中放入排骨、葱姜、料酒，炖煮即可。
评分20180317#6：外公送的书，需专注！规律作息，排出毒素，7点起床，11-12点美容觉；起床后饮床边一杯20°淡盐水，一日8-10杯水；10点完成计划和最难任务；定时吃饭，补充高蛋白（禽、鱼、肉、、蛋、牛奶）；早餐7:30，麦片、馒头、全麦面包，牛奶、豆浆酸奶；吃水果宜上午，饭前1小时；午餐米饭、馒头，鱼、肉高蛋白，下午搭配枸杞菊花茶；晚餐纤维蔬菜、面食，宜早少食七分饱，清淡素食；饭后半小时运动（有氧运动、跑步、游泳），一周三次，定时定量，放松身心；睡前阅读，伴随轻音乐；刷牙533；下午四点服感冒药；40°洗澡，15mins；常喝骨头汤（骨头砸碎点），以髓补髓，多吃核桃、花生、腰果；勿吸烟。补肾：熟地、山萸肉、肉苁蓉、怀牛膝各15g，加水煎煮取药汁，药汁中放入排骨、葱姜、料酒，炖煮即可。
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