学打太极拳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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白淑萍，籍河北。现为国家级社会体育指导员，中国武术七段，北京市武协委员，海淀区武术协会常委，北京平谷区武协副秘书长。20世纪80年代从师于杨式太极拳第五代传人刘高明先生（崔毅士之离徒）和陈式太极拳第三代传人田秋田先生（原北京陈式太极拳研究会秘书长）。多次参加太极拳比赛，曾五次获北京市第一名，五次获全国第一名。

第一章简化24式太极拳一、简化24式太极拳的由来二、简化24式太极拳的特点三、简化24式太极拳基本技术、动作要领（一）技术要领（二）太极拳的动作要领四、简化24式太极拳基本动作练习（一）太极步（猫行步）（二）野马分鬃（三）搂膝拗步（四）左右倒卷肱（五）云手（六）揽雀尾（七）左右下势独立（八）左右蹬脚（九）摆莲脚、弯弓射虎（十）组合动作练习五、简化24式太极拳动作说明第一组（一）起势（二）左右野马分鬃（三）白鹤亮翅第二组（四）左右搂膝拗步（五）手挥琵琶（六）左右倒卷肱第三组（七）左揽雀尾（八）右揽雀尾第四组（九）单鞭（十）云手（十一）单鞭第五组（十二）高探马（十三）右蹬脚（十四）双峰贯耳（十五）转身左蹬脚第六组（十六）左下势独立（十七）右下势独立第七组（十八）左右穿梭（十九）海底针（二十）闪通臂第八组（二十一）转身搬拦捶（二十二）如封似闭（二十三）十字手（二十四）收势六、简化24式太极拳之新练法：反正结合之练法第二章太极文化一、《太极拳论》（王宗岳）二、太极拳在京城的发展简史三、太极拳（太极文化）的传播和影响四、太极拳之阴阳浅识五、太极拳与外家拳的不同六、练习太极拳“十大要领” 七、太极拳基本功（一）身体素质之腿功（二）桩功第三章教学随笔一、练好太极拳具备的条件二、关于简化24式太极拳的教学方法（一）关于讲解、示范和领做（二）分解教学与完整教学（三）诱导性练习和辅助练习（四）信号刺激（五）矫正错误（六）新旧教材的安排三、浅谈太极拳技术教学法（一）课型式训练（二）示范式训练（三）启发式教学训练（四）理论联系实际是搞好教学的关键四、初学太极拳易犯的毛病及纠正办法五、练习太极拳要防止膝关节损伤（一）练太极拳容易损伤膝关节之原因（二）造成膝关节损伤的主要原因（三）怎样预防膝关节的损伤六、浅谈太极拳的腰裆功七、练太极拳动作与呼吸的配合（一）自然呼吸法（二）调解自然深呼吸法（三）逆式呼气法八、太极拳的眼神——眼功九、太极拳的修炼方向十、练太极拳的注意事项附录主要参考书目后记
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出版者:北京大学

作者:白淑萍|译者

出品人:

页数:238

译者:罗斌

出版时间:2009-9

价格:52.00元

装帧:

isbn号码:9787301053911

丛书系列:

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