學打太極拳 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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白淑萍，籍河北。現為國傢級社會體育指導員，中國武術七段，北京市武協委員，海澱區武術協會常委，北京平榖區武協副秘書長。20世紀80年代從師於楊式太極拳第五代傳人劉高明先生（崔毅士之離徒）和陳式太極拳第三代傳人田鞦田先生（原北京陳式太極拳研究會秘書長）。多次參加太極拳比賽，曾五次獲北京市第一名，五次獲全國第一名。

第一章簡化24式太極拳一、簡化24式太極拳的由來二、簡化24式太極拳的特點三、簡化24式太極拳基本技術、動作要領（一）技術要領（二）太極拳的動作要領四、簡化24式太極拳基本動作練習（一）太極步（貓行步）（二）野馬分鬃（三）摟膝拗步（四）左右倒捲肱（五）雲手（六）攬雀尾（七）左右下勢獨立（八）左右蹬腳（九）擺蓮腳、彎弓射虎（十）組閤動作練習五、簡化24式太極拳動作說明第一組（一）起勢（二）左右野馬分鬃（三）白鶴亮翅第二組（四）左右摟膝拗步（五）手揮琵琶（六）左右倒捲肱第三組（七）左攬雀尾（八）右攬雀尾第四組（九）單鞭（十）雲手（十一）單鞭第五組（十二）高探馬（十三）右蹬腳（十四）雙峰貫耳（十五）轉身左蹬腳第六組（十六）左下勢獨立（十七）右下勢獨立第七組（十八）左右穿梭（十九）海底針（二十）閃通臂第八組（二十一）轉身搬攔捶（二十二）如封似閉（二十三）十字手（二十四）收勢六、簡化24式太極拳之新練法：反正結閤之練法第二章太極文化一、《太極拳論》（王宗嶽）二、太極拳在京城的發展簡史三、太極拳（太極文化）的傳播和影響四、太極拳之陰陽淺識五、太極拳與外傢拳的不同六、練習太極拳“十大要領” 七、太極拳基本功（一）身體素質之腿功（二）樁功第三章教學隨筆一、練好太極拳具備的條件二、關於簡化24式太極拳的教學方法（一）關於講解、示範和領做（二）分解教學與完整教學（三）誘導性練習和輔助練習（四）信號刺激（五）矯正錯誤（六）新舊教材的安排三、淺談太極拳技術教學法（一）課型式訓練（二）示範式訓練（三）啓發式教學訓練（四）理論聯係實際是搞好教學的關鍵四、初學太極拳易犯的毛病及糾正辦法五、練習太極拳要防止膝關節損傷（一）練太極拳容易損傷膝關節之原因（二）造成膝關節損傷的主要原因（三）怎樣預防膝關節的損傷六、淺談太極拳的腰襠功七、練太極拳動作與呼吸的配閤（一）自然呼吸法（二）調解自然深呼吸法（三）逆式呼氣法八、太極拳的眼神——眼功九、太極拳的修煉方嚮十、練太極拳的注意事項附錄主要參考書目後記
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出版者:北京大學

作者:白淑萍|譯者

出品人:

頁數:238

译者:羅斌

出版時間:2009-9

價格:52.00元

裝幀:

isbn號碼:9787301053911

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