具体描述
《经络功法》保留了原书的内容，对其进行了重新整理全书共分7章，第一章为床上运动，介绍了6节简单的、在床上就能做的运动功法以及大量受益读者的来信。第二章为寒暑不侵健身术，介绍了每天利用3分钟就能达到健身目的功法。第三章为经络运动自疗法，介绍了人体经络循行序列、经脉所属疾病、经络运动时间与方法以及病例举要。床上运动显奇效服气强身益寿术，寒暑不侵健身术古代养生十四法，经络运动自疗法保健灸疗能防病，导引祛病养生术经络学说好掌握。
作者简介
目录信息
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读后感
导引动功千千万万种，这本书里面的床上的一套功法简便易行，设计的相当不错。 强烈推荐各位宅男宅女家里蹲练习。
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用户评价
这本书的排版和配图风格，简直是古籍重现的典范，这一点必须着重提一下。现在的很多功法书，为了追求“现代感”或“科学感”，往往充斥着大量生硬的医学术语和比例失调的解剖图，让人看得头晕脑胀。而这本书显然选择了另一条道路，它采用了大量的工笔白描线条图，勾勒出的经络和穴位，线条流畅，结构严谨，却又透着一股说不出的灵动。我尤其欣赏它在描述具体功法动作时，对“形神合一”的强调。它不只是告诉你“手要抬多高，脚要站多宽”，更着重于内在的“神”该如何安放。比如，在讲解某个特定体式时，作者会穿插一段关于“心神内敛，神光自照”的论述，这使得练习者在做动作时，不仅仅是在锻炼肌肉，更像是在进行一场由内而外的自我观照。我花了整整一个下午的时间，对照着图谱，反复练习书中所述的一个站桩姿势，虽然身体略有酸麻，但精神状态却异常集中。这种将艺术审美融入到技术传授中的做法，无疑是极高明的，它让枯燥的重复性练习，变成了一种充满美感的修行。
评分拿到这本书的时候，说实话，内心是有些忐忑的。毕竟市面上的养生、功法类的书籍浩如烟海，真正能让人眼前一亮、并能持之以恒实践的，凤毛麟角。但这本书的装帧设计，那种沉稳又不失古朴的气息，还是挺吸引人的。我翻开目录，首先注意到的是对经络理论的阐述，它没有直接跳入复杂的穴位图谱，而是从一个更宏观、更注重“意境”的角度去铺陈，让人感觉这不仅仅是一套招式，更像是一种对生命能量流动的哲学认知。作者在行文时，大量运用了一些富有画面感的词汇，比如“气机升降如潮汐之起落”、“意守丹田如抱一团温润的玉石”，这种描述方式极大地降低了初学者的畏难情绪。我试着按照书里说的调整了几个基础的呼吸法，仅仅十分钟，身体深处传来一种微弱的、酥麻的震颤感，那是此前从未体验过的。这种从内而外的触动，让我立刻决定要深入研读下去。它没有空泛的说教，而是将复杂的理论融入到日常的语境中，仿佛一位经验丰富的老者，在壁炉边轻声慢语地传授毕生所学，让人心悦诚服。我期待接下来的章节能带来更多实操性的指导，但仅凭这开篇的几章，已然觉得此书价值非凡。
评分我曾尝试过不少注重“爆发力”或“外功”的练习方法，但总觉得身体里总有一股气在横冲直撞，难以安宁。这本书给我的最大震撼，在于它对“柔和”和“渗透”的执着追求。它似乎完全避开了所有追求快速见效的捷径，而是耐心地引导读者去感受身体最细微的波动。例如，在讲解特定引导术时，作者反复提醒：“力不从心处，不强求，顺势而为，如水滴石穿，而非洪水猛兽。”这种细致入微的提醒，对于那些常年紧绷、习惯用力过度的人来说，简直是醍醐灌顶。我尝试着将书中的一个放松练习融入到日常工作间隙，不再刻意去“寻找”气感，而是专注于放松僵硬的肩颈。奇妙的是，当我完全放下对“达到效果”的执念后，那种温和的暖流反而自然而然地在特定区域聚拢、盘旋。这绝不是那种一蹴而就的惊喜，而是一种渐进式的、扎实的积累，让人对身体的掌控感，从“外在的控制”转向了“内在的协调”。这本书真正教会了我，什么是真正的“顺应自然”。
评分这本书带给我最大的转变，是一种时间观念上的重塑。在快节奏的社会里，我们习惯了“即时反馈”，但气功和经络的修炼，恰恰是反其道而行之的。作者在后记中写了一段非常精辟的话：“火候不足，急于求成，终是空劳一场。静待花开，方得其味。”这句话如同一个定海神针，让我对待练习的态度从“功利性”的测量，转向了“体验性”的享受。我发现，当我不再关注自己今天“练了多久”或者“气感有多强”时，反而能更持久地坚持下去。书中提供的各种辅助练习，比如特定的冥想引导词和简易的拉伸动作，都巧妙地服务于这个核心理念——慢下来，深入进去。这种对“慢”的推崇，在如今这个追求效率的时代显得尤为珍贵。这本书不是一本工具书，它更像是一位无声的导师，它不逼迫你做什么，而是用它深厚的底蕴，慢慢地引导你进入一种更深沉、更和谐的生命节奏中去。对于寻求内心平静和身体深层协调的人来说，它绝对是值得反复品读的宝藏。
评分要说缺点，可能就是这本书对于“术语”的解释略显晦涩，这或许是传统功法书籍的通病，但对于一个初学者来说，刚开始接触时确实需要付出额外的耐心去消化。我记得刚读到关于“三焦通畅”的那一章时，我完全被里面描述的气流路径绕晕了。幸好作者在后续的实践指导中，总是会用一些非常生活化的比喻来做补充说明，比如将三焦比作房屋的三层空间，分别对应着不同的呼吸和意念的关注点。正是这种“先抛出概念，后用生活场景印证”的结构，才最终帮助我理清了思路。如果说这本书有什么遗憾，那就是它对“病理”的描述相对较少，更多的是侧重于“如何练好功”，而不是“练功如何解决具体病痛”。这使得一些带着明确治疗目的的读者可能会觉得信息量不够集中。但从另一个角度看，这也恰恰说明了作者的境界——他更侧重于建立一个健康的、自愈的系统，而不是针对单一症状开药方。因此，这本书更像是一本“生命质量提升手册”，而非“疾病速效疗法”。
评分里面的内容和之前看过的一些养生法类似，可以试行。
评分实用性特强的一本保健书。
评分里面的内容和之前看过的一些养生法类似，可以试行。
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