朝九晚五的办公e族工作繁重，时间紧迫，练习瑜伽成了件奢侈的事情。本书由权威瑜伽导师全程监制，资深教练精心改良瑜伽动作，彻底解决白领们没时间、没空间练习瑜伽的难题。全书共有六大特色课程，在轻松流畅的文字中揭开瑜伽神秘的面纱，深入剖析办公e族们在Office里身累心也累的根源；有关身心课程的瑜伽招式，可以有效预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病，同时亦可减轻压力，调节情绪，预防和减轻白领心理病；爱美白领们关心的身材雕塑、容颜保鲜，本书也准备了适合的练习。本书图文并茂，更配有全程Office实景拍摄的高清DVD，绝对是办公e族们必备的健身秘籍！
具体描述
读后感
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用户评价
还行。这本书里面的瑜伽动作没有区分低级和高级动作，低级和高级动作都混在一起，没有特别提示，如果是初学者，练习其中的高级动作，会很容易受伤。而且需要垫子和不需要垫子的动作混杂，若按顺序练习，要频繁更换练习位置，也是有点不便。至于其中的文字说明部分，除了介绍动作要领的之外，废话居多。
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