《健康的形体美锻炼》从理论与实践两个部分入手,阐述了形体美的重要性及锻炼方法。《健康的形体美锻炼》共有五章,第一、四、五章为理论部分,第二、三章为实践部分。理论部分主要包括人体的和谐美;人体形体的可塑性;形体锻炼应注意的问题;身材肥胖者与身材较瘦者的锻炼方法等内容。实践部分主要包括芭蕾形体的基本动作;把杆练习;舞蹈组合练习;身体各部位的健美训练等内容。体育是一门科学,凡对身心有益的动作,都有一定规律,按规律锻炼,会收到事半功倍之效,而且不会对身体造成伤害。逆规律而动,不仅事倍功半,亦会给身体带来伤害,事与愿违。《健康的形体美锻炼》能让你得到科学的运动处方和练习方法。按规律锻炼,持之以恒,才能塑造出健美的形体。
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