《健康的形體美鍛煉》從理論與實踐兩個部分入手，闡述瞭形體美的重要性及鍛煉方法。《健康的形體美鍛煉》共有五章，第一、四、五章為理論部分，第二、三章為實踐部分。理論部分主要包括人體的和諧美；人體形體的可塑性；形體鍛煉應注意的問題；身材肥胖者與身材較瘦者的鍛煉方法等內容。實踐部分主要包括芭蕾形體的基本動作；把杆練習；舞蹈組閤練習；身體各部位的健美訓練等內容。體育是一門科學，凡對身心有益的動作，都有一定規律，按規律鍛煉，會收到事半功倍之效，而且不會對身體造成傷害。逆規律而動，不僅事倍功半，亦會給身體帶來傷害，事與願違。《健康的形體美鍛煉》能讓你得到科學的運動處方和練習方法。按規律鍛煉，持之以恒，纔能塑造齣健美的形體。
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