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☆☆☆☆☆

出版者:台湾海宁格机构

作者:伯特·海宁格

出品人:

页数:384页

译者:霍宝莲

出版时间:2009年10月14日

价格:380台币

装帧:平装

isbn号码:9789572834060

丛书系列:

图书标签:

海宁格著作
家庭系统排列
心理学
海灵格
家排
成长
系统排列
灵修
心灵成长
心理学
情感
自我认知
人生哲理
幸福
正能量
情绪管理
人际关系
自我提升

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具体描述

这本书是国际级大师海宁格多年工作的里程碑，书中阐述他发展家族系统排列背后的原理与方法论，并详录他多年排列工作中所获得的洞见，包括对家庭、亲子、两性、疾病、创伤、情绪、精神病、心理治疗、心灵成长等，以及宗教行为、死亡和去世的人对人们的影响以及朝向和解与和平的方法。这是一位助人长者走过一段漫长之路所形成的智慧结晶，提供给想为自己开启一趟全新生命旅程的人。对于想了解海宁格及系统排列的人，本书绝对是必备的经典。

心灵的低语，生活的回响你是否曾在某个午后，面对窗外流转的光影，心中涌起一股难以言喻的迷惘？或许是工作的压力，让你喘不过气；或许是人际的困扰，让你感到孤独；亦或是对未来的不确定，让你夜不能寐。生活的光鲜之下，总有不易察觉的裂痕，悄然侵蚀着内心的宁静。《心灵的低语，生活的 দী》并非一本关于如何一夜暴富的秘籍，也不是教你如何成为社交达人的指南。它是一本关于“看见”的书。看见那些隐藏在日常表象之下的真实情绪，看见那些束缚我们前进的内在枷锁，看见那些被忽略的，却能滋养我们心灵的微小事物。翻开这本书，你将踏上一段深入自我的探索之旅。我们不提供标准答案，因为每个人的心灵都是独一无二的宇宙，有着属于自己的星辰大海。这本书更像是一位老友，在寂静的夜晚，点燃一盏温暖的灯，陪你一起坐下，倾听那些不为人知的低语。第一章：唤醒沉睡的感知我们常常忙于奔波，追逐外界的认可，却忽略了最根本的连接——与自己的连接。这一章节将引导你放慢脚步，重新拾起被遗忘的感知能力。 “身体的语言”：你的身体，是情绪最直接的载体。当焦虑来袭，是心悸加速？还是胃部紧缩？当我们习惯性地压抑或忽视这些信号，实际上是在与自己“失联”。本书将通过一系列温和的练习，帮助你学会倾听身体的细微变化，理解它传递的信息。或许你会惊讶地发现，那些困扰你的情绪，在身体层面早已有迹可循。我们不会强迫你进行高强度的身体活动，而是倡导一种“有意地感知”的生活方式。比如，在行走时，留意脚底与地面的每一次接触，感受身体的重心转移；在饮食时，品味食物的质地、温度和味道，而非匆忙吞咽。这些看似微不足道的举动，却能逐渐打开你与身体的沟通渠道。 “情绪的万花筒”：情绪并非简单的“好”与“坏”，它们是丰富多彩的。愤怒、悲伤、喜悦、恐惧……每一种情绪都有其存在的意义和价值。然而，我们常常因为“不应该”有某种情绪而感到内疚，或者因为害怕被评判而隐藏真实的感受。本书将为你提供一个安全的空间，去审视和接纳自己各种各样的情绪。我们会探讨情绪的来源，理解它们为何在特定时刻出现，以及如何不被情绪所淹没。这并非是要你变得“情绪化”，而是要你学会与情绪共处，成为情绪的观察者，而非被动的承受者。我们会举例说明，比如，在经历一次失望后，与其沉溺于自责，不如尝试去理解失望背后的期待，并从中学习。 “感官的复苏”：现代生活让我们习惯于透过屏幕观察世界，感官正在逐渐变得迟钝。本书会邀请你重新打开尘封已久的感官之门。花点时间去闻一闻雨后泥土的清新，去听一听风拂过树叶的沙沙声，去触摸一件 old 的物品，感受它留下的时光痕迹。这些简单的体验，能够瞬间将你从纷扰的思绪中拉回当下，让你重新感受到生活的美好与鲜活。我们并非宣扬回归原始的生活，而是在繁忙中找到片刻的“在场”，让心灵得以舒展。第二章：穿越内心的迷雾当外界的喧嚣暂时平息，我们才得以与内心的声音对话。然而，这份对话并非总是和谐的。往往，隐藏在深处的恐惧、疑虑和固有的思维模式，会投下阴影。 “思维的陷阱”：我们的大脑是高效的思考机器，但也容易陷入僵化的模式。自动化思维、非黑即白、灾难化等，都是常见的“思维陷阱”。一旦我们被这些陷阱困住，就容易产生负面情绪，并影响我们的判断和行为。本书将帮助你识别这些常见的思维模式，并学习如何“拆解”它们。我们不会提供“积极思考”的空洞口号，而是引导你质疑那些自动冒出来的负面想法，寻找更客观、更灵活的视角。比如，当你因为一个小小的失误而责备自己“我真是太糟糕了”，我们会引导你去分析这个结论的依据，并发现其中夸大的成分。 “恐惧的幽灵”：恐惧是人类最原始的情绪之一，它可能是对失败的恐惧，对被拒绝的恐惧，对未知的恐惧。有时，恐惧如同幽灵一般，无形却极具力量，阻碍我们去尝试，去改变。本书将深入探讨恐惧的本质，它并非敌人，而是需要被理解和穿越的信号。我们会分享一些方法，帮助你识别恐惧的根源，并学会与其共处，而非与之对抗。这可能包括一些小的、循序渐进的挑战，让你在可控的范围内，逐渐增强面对恐惧的勇气。 “过去的阴影”：过去的经历，无论是美好的还是伤痛的，都会在我们的心灵深处留下印记。有些印记是滋养我们成长的养分，有些则可能成为束缚我们的沉重枷锁。本书不会鼓励你沉溺于过去，而是帮助你以一种更健康的方式去“整理”过去。我们会探讨如何理解和接纳过去的经历，从中汲取智慧，并学会放下那些不再服务于你的负面包袱。这并非是要你忘记，而是让你能够以一种更有力量的方式，重塑与过去的连接。第三章：点亮心灵的烛光当内心的迷雾逐渐散去，我们才能更清晰地看见自己。这一章节将聚焦于如何在生活中 cultivate (培养) 内心的力量，让心灵的光芒得以绽放。 “自我关怀的艺术”：自我关怀并非自私，而是对生命最基本的尊重。它包括关注自己的生理、心理和情感需求。本书将提供一系列易于实践的自我关怀技巧，从简单的休息、放松，到更深层次的情感表达和自我肯定。我们会探讨，如何在忙碌的生活中，为自己创造“喘息”的空间，如何学会对自己温和，而不是严苛。这可能包括睡前的一个简单仪式，一次不带目的地散步，或者仅仅是允许自己“什么都不做”。 “连接的力量”：人是社会性的动物，健康的连接对我们的幸福感至关重要。这包括与他人的连接，也包括与更广阔世界（例如自然，社区）的连接。本书将探讨如何建立更真诚、更有意义的人际关系，如何表达爱与被爱，以及如何在集体中找到归属感。我们不提倡虚假的社交，而是倡导真诚的分享与倾听。 “意义的追寻”：当我们感到生活空虚或迷茫时，往往是因为缺乏明确的意义感。本书将引导你思考，什么对你来说是真正重要的？你的价值观是什么？你的热情在哪里？通过探索这些问题，你将能够为自己的生活找到更深层的驱动力，并更有方向地前行。这并非是要你立即找到“人生使命”，而是在日常点滴中，发现那些让你感到充满活力和价值的时刻。《心灵的低语，生活的 দী》是一本邀请你“慢下来，去感受”的书。它没有华丽的辞藻，也没有高深的理论，只有真诚的引导和细致的观察。它希望能够成为你心灵旅程中的一位陪伴者，帮助你拨开生活的迷雾，听见内心的低语，并在日常的点滴中，发现属于自己的光芒。阅读这本书，或许不会立刻解决你所有的问题，但它会为你打开一扇窗，让你看见更广阔的天地，更深刻的自己。它鼓励你，即使在最平凡的日子里，也能找到属于自己的不凡。愿这本书，能让你在喧嚣的世界里，找到那一丝宁静，那一缕力量，那一抹属于你自己的，温暖的光。

作者简介

伯特·海灵格（Bert Hellinger），德国心理治疗师，“家族系统排列”创始人。他的一生相当传奇。他年轻时经历过战争，后来进入天主教团开始一段净化身心与灵魂的过程，并在非洲祖鲁族担任神父近二十年，回德国之后又进修了精神分析及多项心理疗法。随着工作的探索进入 z心灵层面，他发现很多个案跨越数代并涉及家族其它成员，进而发展出“家族系统排列”的许多新洞见与新技巧。

海灵格的“家族系统排列”是一种心灵工作法，海灵格称之为Soul Work，在国际上已赢得了高度的评价。他的数十本著作，在德国极为畅销，全世界也已有上百种翻译本，并且仍在不断增加中。他受邀到世界各国指导研习，教过无数的学生，包括大学教授、医生、辅导老师、社工人员、企业顾问、心灵成长团体等，很多人正在把他的心得传播到世界各地。

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

剛開始看到海靈格又出新書了~~很高興啊~~結果大腦都不經思考一下~~就買了~~《成功的人生》~~《成功的法則》~~《活出內在力量》~~《心靈活泉》~~這四本書~~回來一看~~我擦！！兩本《成功》書頁極少。。。（而且根介紹上的字數一點都不符合。。。出版社說是27萬字。。。實際翻開...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我通常偏爱节奏快、冲突直接的叙事，所以拿到这本被誉为“慢热经典”的作品时，心里其实是抱着将信将疑的态度。前五十页，我确实感觉像在啃一块硬邦邦的冷面包，咀嚼不出任何滋味。但这本书的魅力，在于它对“酝酿”的极致运用。它不像爆炸那样具有即时冲击力，更像是火山爆发前的地壳活动，每一次微小的震颤都预示着更大的能量即将释放。作者的笔触非常克制，尤其是在描绘那些潜在的、尚未爆发的冲突时，那种“山雨欲来风满楼”的张力，是通过大量的心理描写和环境烘托积蓄起来的。读到后半部分时，我发现自己已经完全适应了这种节奏，甚至开始享受这种慢炖的乐趣。当那些看似不相关的支线情节，在某个关键时刻如同精确校准的齿轮一样咬合在一起时，那种豁然开朗的满足感，是任何快餐式阅读无法比拟的。这本书要求读者投入的，不仅仅是时间，更是心力——它像一个深邃的谜语，邀请你一起参与解谜，而不是被动地接受答案。读完后，我需要花几天时间去消化，那种回味无穷的后劲，才是它真正的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格如同天气一般变幻莫测，时而精准如手术刀般剖析心理活动，时而又如蒙上一层薄雾的印象派画作，朦胧而充满诗意。让我印象特别深刻的是作者对“空间感”的营造。他仿佛是一位空间魔术师，能够让读者清晰地感受到不同房间、不同阶层的物理距离如何直接转化为心理上的鸿沟。比如，在描写上层社会那间宽敞到近乎空旷的会客厅时，文字本身就带有一种疏离和冰冷感；而当视角转向底层人物拥挤不堪的阁楼时，字里行间却充满了湿热的、压抑的生命力。这种强烈的对比，不需要任何道德评判，仅凭环境的描摹，就完成了对社会阶层差异的深刻展示。这本书的篇幅极其惊人，但即便如此，作者也从未出现过叙事上的冗余感，每一个场景，每一次对白，似乎都承载着不可替代的功能。这不仅仅是一部小说，更像是一部精密的建筑图纸，描绘了一个时代的人心结构。读完后合上书本的那一刻，我有一种强烈的错觉，仿佛自己刚刚从那个世界中“走”出来，带着一身陌生的尘土和久违的宁静。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己对这类探讨社会结构和阶级固化的题材已经免疫了，毕竟市面上充斥着太多套路化的作品。但这本书，着实给了我一个惊喜，或者说，是一次带着痛楚的顿悟。它没有采用常见的激进批判手法，而是用一种近乎冷峻的客观视角，将那个时代的面具一层层剥开。最让我震撼的是其中关于“沉默的共谋”这一概念的阐述。作者并未将矛头直指那些显而易见的恶人，而是将笔锋指向了那些在权力结构中扮演“螺丝钉”角色的普通人——他们并非不善良，但正是他们的顺从、他们的对既有秩序的默认，才支撑起了整个不公的体系。这种对人性的复杂性与灰色地带的刻画，显得异常真实和深刻。每一次读到主角面对道德困境时的挣扎，我都忍不住停下来，扪心自问，如果我身处其位，是否能做出更“正确”的选择？这本书的结构也是一绝，它采用了非线性叙事，不同时间线的碎片信息如同散落的拼图，直到全书的最后几章，才猛然拼接出一幅清晰完整的图景。这种叙事手法极大地增强了阅读的智力参与感，但同时，也要求读者具备极高的专注力，否则很容易在时间线的跳跃中迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的精装书，初捧在手时，那种油墨与纸张特有的混合气味，就让人感到一种沉甸甸的年代感和知识的重量。我花了整整一个下午，才翻完了前三分之一的内容，坦白说，它的叙事节奏非常缓慢，像一条在平原上蜿蜒流淌的古老河流，表面平静，实则暗流涌动。作者似乎对细节有着近乎偏执的迷恋，比如对十八世纪某个小镇上不同家族之间微妙的权力更迭，用了足足十几页的篇幅去描绘那些细枝末节的社交礼仪和财产继承纠纷。初读时，我几次差点被那些密密麻麻的人名和地名绕晕，感觉自己像一个误入迷宫的旅人，每一步都需要小心翼翼地标记方向。然而，当我耐下心来，沉浸在那浓密的文字丛林中时，一种奇特的体验油然而生。那些看似枯燥的家族史诗，渐渐勾勒出一幅宏大的人性浮世绘。你开始理解，为什么在那个时代，一个眼神、一次未送出的拜访，都能决定一个人的命运。它不是那种能让你一口气读完的“爽文”，它更像一块需要时间去细细打磨的璞玉，需要读者投入巨大的耐心和精力去挖掘其内在的光泽。这种阅读过程本身，就成了一种挑战，一种对现代人快速消费阅读习惯的温柔反抗。我尤其欣赏作者在环境描写上的功力，那些关于天气、光线、建筑材质的描摹，立体得仿佛能触摸到。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计非常朴素，甚至有些土气，如果不是朋友极力推荐，我大概率会在书店的书架上与它擦肩而过。然而，一旦你被里面的某种“气场”捕获，那种外在的平淡便不再重要了。这本书最吸引我的地方，在于它对“失去”这一主题的深度挖掘，而且是多维度的“失去”。它不仅关乎物质财富的丧失，更重要的是精神信仰的崩塌、身份认同的模糊，以及人与人之间纯粹情感的消亡。作者似乎对“怀旧”持有一种矛盾的态度：他既描绘了过去美好、纯粹的一面，又无情地揭示了那份美好底下潜藏的脆弱与虚妄。阅读过程中，我多次感受到一种强烈的、无名的悲伤，那不是因为某一个角色的死亡而流泪，而是一种对“逝去可能性”的集体哀悼。书中的对话部分处理得尤为精妙，很多时候，关键信息并非通过直白的对话传达，而是隐藏在语气的停顿、未说出口的潜台词之中。我甚至需要反复回读某些场景，去揣摩角色之间眼神的交汇，才能真正理解他们之间那层薄如蝉翼的隔阂。

评分☆☆☆☆☆

精品！

评分☆☆☆☆☆

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新纪元运动概念书一本，鉴定完毕

评分☆☆☆☆☆

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