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《老中医教你面诊(彩色珍藏版)》内容简介：人的面部与身体健康有着十分密切的联系。了解面部的变化与疾病的关系，就能更好地把握健康。《老中医教你面诊(彩色珍藏版)》概述了人的面部与五脏六腑的关系，从面部的异常变化所对应的疾病说起，帮助你全面认识面部反馈的健康信息，准确解读身体健康的信号，从而全面预防和治疗疾病。
使用《老中医教你面诊(彩色珍藏版)》能够让你对中医面诊有一个全新的理解，并让你成为自己的健康专家。
《古法养生：从内调外养看生命智慧》 在中国数千年的文明史中，养生之道始终占据着核心地位。它不仅仅是关于身体的健康，更是一种关乎生命、精神与环境和谐统一的生活哲学。本书《古法养生：从内调外养看生命智慧》将带您踏上一段探索中国传统养生智慧的旅程，深入理解古人如何通过调整内在的生理与精神状态，并结合外在的环境与生活方式，来达到身体的健康、情绪的安宁以及生命的蓬勃。 本书不涉及面诊，而是将目光聚焦于更广阔的养生领域，从多角度、深层次地为您解读“内调”与“外养”的精髓。 第一篇：内调——精气神的和谐之道 “内调”是养生的根本，它强调的是人体内部的平衡与和谐。我们将从以下几个关键方面展开： 精的涵养：生命的基石 肾精与生命力： 探讨中医理论中“肾藏精”的意义，理解精气对生长发育、生殖能力乃至衰老过程的影响。本书将介绍如何通过合理的饮食、作息和情绪管理来固护肾精，避免过度消耗。 津液的生成与代谢： 详细阐述津液在人体中的作用，包括滋润、濡养、排泄等。我们将学习如何通过饮水、食补以及调理脾胃来促进津液的生成，保持身体的湿润与活力。 气血的充盈：健康的源泉 气的运行与功能： 深入理解“气”在中医理论中的多重含义，包括推动、温煦、防御等作用。学习如何通过呼吸锻炼、适度运动以及合理饮食来充盈和疏通身体的气机，避免气滞血瘀。 血的濡养与循环： 探讨血液在中医理论中的角色，其濡养周身、输送氧气和营养物质的重要性。我们将学习如何通过健脾益气、疏肝理气等方法来促进血液的生成与运行，预防贫血和血循环不畅。 神的安宁：精神的栖息地 心的居所与情绪管理： 深入剖析“心藏神”的内涵，理解心在精神活动中的主导地位。本书将教授如何通过静心、冥想、书法、品茗等方式来宁心安神，调节喜怒哀乐，避免情志失调对身体造成的损害。 肝的疏泄与情志舒畅： 阐述肝脏疏泄功能对于情绪正常表达的重要性。我们将学习如何通过调整生活节奏、培养兴趣爱好以及必要的舒缓运动来保持肝气条达，促进情绪的健康疏泄。 脾的运化与思虑平和： 分析脾胃功能与思虑之间的关系，理解过度思虑如何伤脾。本书将介绍健脾益气的饮食原则和生活习惯，帮助我们保持思虑的平和，减少精神内耗。 第二篇：外养——顺应自然的生活智慧 “外养”是“内调”的有力支撑，它强调的是通过调整外部的生活环境和方式，来配合人体的生理节律，达到养生的目的。 起居有常：顺应四时 春生夏长，秋收冬藏： 详细解读不同季节的自然规律，以及人体在四季变化中的生理特点。本书将提供各季节的起居作息建议，包括睡眠时间、活动方式以及饮食侧重，帮助读者顺应四时之气，减少疾病的发生。 日出而作，日落而息： 强调遵循自然昼夜节律的重要性，分析熬夜对身体造成的长期危害。我们将学习如何建立科学的睡眠模式，优化睡眠质量，以恢复身体的阴阳平衡。 劳逸结合：张弛有度 适度运动： 推荐多种适合不同体质和年龄段的传统运动方式，如八段锦、太极拳、五禽戏等，分析其在调和气血、舒展筋骨、增强体质方面的独特优势。强调运动的适度原则，避免运动损伤。 静养与休息： 探讨静养的重要性，包括午睡、放松、冥想等。分析过度劳累对身体的消耗，以及如何通过充分的休息来修复身体，积蓄能量。 饮食有节：五谷为养，五果为助 五味调和： 深入讲解酸、苦、甘、辛、咸五种味道在中医养生中的作用，以及如何根据身体状况进行调配。 谷、肉、菜、果的搭配： 提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食理念，分析各类食物的性味归经和营养价值，指导读者建立均衡、健康的饮食结构。 辨体施食： 强调“因人而异”的饮食原则，介绍不同体质（如寒、热、虚、实）在饮食上的注意事项，帮助读者选择最适合自己的食物。 环境调养：天人合一 居所的选择与布置： 探讨居住环境的空气流通、光照、温度等因素对健康的影响。提供如何通过绿植、香薰等方式改善居家环境的建议，营造舒适宜人的养生空间。 自然界的疗愈力量： 强调亲近自然，如散步林间、临水而居等，以及聆听自然的声音（鸟鸣、流水声）对身心健康的积极作用。 本书特色： 古籍智慧的现代解读： 本书并非简单地罗列养生方法，而是深入挖掘中国古典医籍和养生文献中的精髓，并结合现代科学认知，用通俗易懂的语言进行解读。 系统性与实践性兼备： 从宏观的生命哲学到微观的养生细节，本书构建了一个完整的养生体系，并提供了大量可操作的实践方法，帮助读者将养生智慧融入日常生活。 强调个体化： 尊重个体差异，鼓励读者根据自身情况进行调整，而非盲目照搬。 非药物疗法： 侧重于通过生活方式、饮食调理、情志管理等自然疗法来促进健康，远离药物依赖。 《古法养生：从内调外养看生命智慧》是一本致力于帮助您建立健康生活方式、提升生命品质的指南。它将引领您重新认识生命，发现蕴藏在中华传统文化中的宝贵养生财富，从而实现身体的健康、精神的愉悦和生命的活力。
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