具体描述
作为一部整合医学领域的先驱之作，本书以心理学、神经学、病理学以及行为医学等科学的理论体系为依托，通过感人的故事和具体的案倒，抽丝剥茧般分析了我们烦恼和痛苦的根源，并以明确的步骤告诉我们如何通过冥想、呼吸以及伸展操来获得放松，学会观察自我，阻断旧有的心灵制约。
它帮助我们运用心灵的正向力量缓和生理症状，让心灵暂时放“空档”并时刻保持警觉，健康、满足而有意义地“活在当下”。
作者简介
乔恩•波利森科，毕业于美国哈佛大学医学院，博士后的研究领域包括试验病理学、行为医学、心理神经免疫学，以跨越传统的专业训练将多学科领域联系在一起，堪称整合医学的先行者、心理神经免疫学的创新者。曾执教于哈佛大学医学院和波士顿塔夫斯大学医学院，协同创立哈佛大学身心门诊中心并担任主任，主张治疗要整合医学、心理学和灵性多领域的研究成果。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
很喜欢这本书的封面，看到就让人心情愉快。书中提供了一些瑜伽冥想的心法，还有很多实用的心理学知识，非常值得一读。
评分选择这本书不是 偶然 类似预见未知的自己可以得到如此多关注，但是这本书却无人问津，我便写一些评论。 很多类似心灵修习的书，会让你当下很愉悦，仿佛自己喝了心灵鸡汤，但是就像所有食物一样，第二天，你又是饿死鬼那般，即使给你一锅麻辣烫，你也会很愉悦的，然后，昨天吃...
评分很喜欢这本书的封面，看到就让人心情愉快。书中提供了一些瑜伽冥想的心法，还有很多实用的心理学知识，非常值得一读。
评分选择这本书不是 偶然 类似预见未知的自己可以得到如此多关注，但是这本书却无人问津，我便写一些评论。 很多类似心灵修习的书，会让你当下很愉悦，仿佛自己喝了心灵鸡汤，但是就像所有食物一样，第二天，你又是饿死鬼那般，即使给你一锅麻辣烫，你也会很愉悦的，然后，昨天吃...
评分就感觉而言，一开始被封面吸引，而后是书名，进而是内容。我在读，并且有所收获，相信一本好书对于任何人都是开卷有益的。
用户评价
如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那便是“温柔的坚韧”。它通篇弥漫着一种不与世界对抗的力量，不是逆来顺受的软弱，而是一种看透世事后的豁达与自持。作者似乎已经走过了一段艰难的旅程，她没有刻意去粉饰太平，而是坦诚地分享了那些试图“加速”却最终迷失的经历。这种坦诚，赋予了文字一种强大的信服力。最让我感到安慰的是，书中反复强调“不完美才是常态”这一点，它极大地缓解了我心中那种追求“完美生活”的焦虑感。她告诉我们，生活中的瑕疵、失序，甚至是短暂的混乱，都是构成完整体验的必要元素，不应被视为失败的标志。这种接纳，如同一个温暖的拥抱，接纳了我们所有缺点和脆弱。阅读过程让我感到非常放松，仿佛找到了一个可以卸下所有伪装的安全港湾，在那里，我可以只是我自己，一个正在努力生活，偶尔跌倒，但依然在学习成长的普通人。
评分老实说，我一开始接触这类题材是抱着怀疑态度的，总觉得脱离了现实的喧嚣去谈论“内在丰盈”有点空泛和不切实际。然而，这部书彻底颠覆了我的看法。作者没有空谈高深的理论，而是用极其接地气的个人经历作为引子，讲述了她是如何从一个被外界评价和期望驱动的“机器”转变为一个能够倾听自己真实需求的“人”。那些关于工作与生活的边界模糊，关于科技带来的信息过载的描述，简直是精准地击中了现代人的痛点。她没有指责科技或社会结构，而是提供了一种“自洽”的生存策略，一种在既有框架内开辟小片宁静园地的智慧。书中关于“边界感”的论述尤其深刻，它不是一堵冰冷的墙，而是一条温柔的界线，明确地告诉自己和他人，什么可以进入我的私人空间，什么需要被温柔地拒绝。这种实践性的指导，而非空洞的口号，使得这本书具有了极强的可操作性，我尝试了其中几个小建议，效果立竿见影，生活的摩擦力似乎都减小了不少。
评分这本书的结构设计简直是匠心独运，它没有采用传统的章节划分，更像是意识流的散文集，章节之间的衔接常常是意想不到的跳跃，但每一次跳跃都像是音乐中一个恰到好处的和弦转换，既出乎预料又合乎情理。我尤其欣赏作者在语言上的驾驭能力，她的词汇选择总是带着一种古典的韵味，即便描绘的是当代生活中的场景，也能从中提炼出永恒的美感。阅读的过程就像走入一座迷宫，你以为走到了死胡同，却在转身的瞬间发现了一扇通往全新风景的门。它挑战了我作为读者习惯的线性思维模式，迫使我必须时刻保持警觉，去捕捉那些隐藏在文字背后的线索和暗示。那些关于“留白”的艺术在书中得到了完美的体现，作者从不把话说满，总是留出足够的空间让读者的想象力去填充，这种互动性极大地增强了阅读的沉浸感。我甚至会反复咀嚼某些句子，因为它们本身就如同一首小诗，节奏感和内在的韵律感都极其出色。读完之后，我发现自己开始在日常的交流中，也倾向于使用更精确、更富画面感的表达方式，这本书无形中提高了我的审美门槛，让我对语言的力量有了更深的敬畏。
评分这本书给我最大的冲击，在于它对“感知”的重新定义。我们总以为“看见”即是“感知”，但作者细腻地描绘了如何调动所有感官去体验世界，不仅仅是视觉，还包括嗅觉、触觉乃至味觉在精神层面的延伸。她描述阳光透过窗帘投射在地板上的光影，那种温暖的质感，让我仿佛真的能感受到那份温度。书中还有一段关于“倾听沉默”的描述，我读到时浑身起了鸡皮疙瘩，它揭示了在极致的安静中，我们才能真正听到内心深处的那些微弱的、被日常噪音压制住的声音——那些未完成的梦想、那些被忽略的委屈。这是一种对生命深层体验的挖掘，它要求读者不仅用眼睛看书，更要用身体去阅读。这种“身体力行”的阅读体验是独一无二的，它迫使我放下手机，去观察窗外那棵树的枝丫是如何与天空交错的，去闻一闻雨后泥土散发出的那种湿润而清新的味道。这本书更像是一本感官训练手册，重塑了我的五感与世界连接的方式。
评分这部作品的文字流淌出来，像清晨穿过树林的微风，带着一种难以言喻的宁静。我记得翻开它的第一页，就被那种独特的叙事节奏吸引住了，它不急不躁，仿佛作者在耐心地铺陈一幅关于日常琐碎的画卷，但仔细品味，那些看似平淡的场景中，却蕴藏着哲学的深意。它让我开始重新审视那些我习以为常的习惯，那些被我匆匆略过的瞬间，原来每一个细微的动作，每一次不经意的停留，都可以被赋予更丰富的意义。特别是作者对于“慢”的理解，并非消极的怠惰，而是一种主动的选择，一种对生命质量的极致追求。书中描绘了许多小小的仪式感，比如如何专注地冲泡一杯茶，如何细心地整理一个抽屉，这些细节的描摹，细腻得让人心头一紧，仿佛自己也置身于那种被精心呵护的环境之中。它不像那些快餐式的励志读物，直奔主题，提供立竿见影的答案，它更像一位老友，在你耳边轻声细语，引导你去探索自己内心的疆域，去发现生活原本应有的质地。我读完之后，会不自觉地放慢自己的脚步，试图去捕捉那些稍纵即逝的美好，这本书带来的影响是潜移默化的，它塑造了一种新的观察世界的方式，一种更具感知力的存在状态。
评分这种书难读，太有感觉不好，没有感觉也不好。电子书名 创造性想象和视觉化.exe
评分这种书难读，太有感觉不好，没有感觉也不好。电子书名 创造性想象和视觉化.exe
评分thanks
评分这种书难读，太有感觉不好，没有感觉也不好。电子书名 创造性想象和视觉化.exe
评分一般
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有