《享受健康睡眠的140个妙招》较为详细、科学地介绍了日常自我防治失眠的方法，包括膳食疗法、起居疗法、运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、音乐疗法、香熏疗法、药物疗法等。全书所选方法简便易学，适于失眠患者和基层医务人员阅读参考。
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乱七八糟的拼凑，失眠的书居然能介绍巴比妥类药物。
评分先睡心后睡身；敏感思绪的精神交互作用，需要用顺其自然来解开；锻炼后热牛奶；定时作息；跳绳：初学原地跳1分钟，三天后原地跳3分钟，三月后连续10分钟，半年后系列跳3*5次，直到一次连续30分钟。
评分乱七八糟的拼凑，失眠的书居然能介绍巴比妥类药物。
评分先睡心后睡身；敏感思绪的精神交互作用，需要用顺其自然来解开；锻炼后热牛奶；定时作息；跳绳：初学原地跳1分钟，三天后原地跳3分钟，三月后连续10分钟，半年后系列跳3*5次，直到一次连续30分钟。
评分乱七八糟的拼凑，失眠的书居然能介绍巴比妥类药物。
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