《享受健康睡眠的140個妙招》較為詳細、科學地介紹瞭日常自我防治失眠的方法，包括膳食療法、起居療法、運動療法、按摩療法、艾灸療法、音樂療法、香熏療法、藥物療法等。全書所選方法簡便易學，適於失眠患者和基層醫務人員閱讀參考。
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亂七八糟的拼湊，失眠的書居然能介紹巴比妥類藥物。
评分先睡心後睡身；敏感思緒的精神交互作用，需要用順其自然來解開；鍛煉後熱牛奶；定時作息；跳繩：初學原地跳1分鍾，三天後原地跳3分鍾，三月後連續10分鍾，半年後係列跳3*5次，直到一次連續30分鍾。
评分先睡心後睡身；敏感思緒的精神交互作用，需要用順其自然來解開；鍛煉後熱牛奶；定時作息；跳繩：初學原地跳1分鍾，三天後原地跳3分鍾，三月後連續10分鍾，半年後係列跳3*5次，直到一次連續30分鍾。
评分先睡心後睡身；敏感思緒的精神交互作用，需要用順其自然來解開；鍛煉後熱牛奶；定時作息；跳繩：初學原地跳1分鍾，三天後原地跳3分鍾，三月後連續10分鍾，半年後係列跳3*5次，直到一次連續30分鍾。
评分亂七八糟的拼湊，失眠的書居然能介紹巴比妥類藥物。
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