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开篇以充满漩涡的河流来比喻人生真是太棒了。看透了真是那样，漩涡再大，终究要流过去的。蝴蝶破茧而出得到新生，然而茧内的日子必定是黑暗而痛苦，但我们也不得不一次次将自己包裹起来，让自己重生。有时我们愤怒不开心和朋友吵架，其实根本没有戳到重点，那就是我们自身的认知系统。找个沙袋总是比自己反省更容易。欲望和承诺总是没完没了，一旦达到又有新的出现。冰棍人的比喻真是恰当，每个人都把自己冻起来，却容易碰伤别人和自己。要用温暖融化自己和别人。修行的最终目的，是能在任何情景下淡定，去经历去体验，活在当下的每一个时刻。在万事中发现惊奇和喜乐。对待情感不必执着，而是像科学家一样用好奇心观察和描述，然后说，恩，很有趣。蜕变和转型的发生，在于我们终于找到那个简单的自己。

"We constantly seek a safe little haven in the middle of the hurricane of life. There is no such place. "

开篇以充满漩涡的河流来比喻人生真是太棒了。看透了真是那样，漩涡再大，终究要流过去的。蝴蝶破茧而出得到新生，然而茧内的日子必定是黑暗而痛苦，但我们也不得不一次次将自己包裹起来，让自己重生。有时我们愤怒不开心和朋友吵架，其实根本没有戳到重点，那就是我们自身的认知系统。找个沙袋总是比自己反省更容易。欲望和承诺总是没完没了，一旦达到又有新的出现。冰棍人的比喻真是恰当，每个人都把自己冻起来，却容易碰伤别人和自己。要用温暖融化自己和别人。修行的最终目的，是能在任何情景下淡定，去经历去体验，活在当下的每一个时刻。在万事中发现惊奇和喜乐。对待情感不必执着，而是像科学家一样用好奇心观察和描述，然后说，恩，很有趣。蜕变和转型的发生，在于我们终于找到那个简单的自己。

开篇以充满漩涡的河流来比喻人生真是太棒了。看透了真是那样，漩涡再大，终究要流过去的。蝴蝶破茧而出得到新生，然而茧内的日子必定是黑暗而痛苦，但我们也不得不一次次将自己包裹起来，让自己重生。有时我们愤怒不开心和朋友吵架，其实根本没有戳到重点，那就是我们自身的认知系统。找个沙袋总是比自己反省更容易。欲望和承诺总是没完没了，一旦达到又有新的出现。冰棍人的比喻真是恰当，每个人都把自己冻起来，却容易碰伤别人和自己。要用温暖融化自己和别人。修行的最终目的，是能在任何情景下淡定，去经历去体验，活在当下的每一个时刻。在万事中发现惊奇和喜乐。对待情感不必执着，而是像科学家一样用好奇心观察和描述，然后说，恩，很有趣。蜕变和转型的发生，在于我们终于找到那个简单的自己。

"We constantly seek a safe little haven in the middle of the hurricane of life. There is no such place. "