具体描述
本の内容
穏やかで広々とした風景と日々の疲れをいやす、心に響く言葉の写真詩集。素直な自分に戻り心が軽くなる一冊です。
あなたの大切な気持ちをとりもどす
目次
東神楽町 ８月
上士幌町 １０月
美瑛町 ９月
美瑛町 ７月
上富良野町 ９月
美瑛町 ６月
中富良野町 ７月
美瑛町 ５月
美瑛町 １０月
美瑛町 １月〔ほか〕
《深呼吸をして》：一场关于自我发现与生命力量的静谧探索 在都市的钢筋水泥丛林中，我们被无数的喧嚣、竞争和琐事裹挟，常常遗忘了最初的自己，也渐渐模糊了内心深处对于宁静与力量的渴望。《深呼吸をして》这本书，并非一本提供现成答案的指导手册，也不是哗众取宠的励志宣言。它是一场邀请，邀请读者暂且放下奔波的脚步，沉入内心，去倾听身体的低语，去感受生命的律动。这本书如同一位温和的引路人，带领我们走进一片宁静的精神花园，在那里，我们有机会重新连接自我，发现那股蕴藏在生命深处的、永不枯竭的力量。 书的开篇，并没有直接抛出宏大的哲学命题，而是从最基础、最本真的生命体验——“呼吸”——切入。呼吸，这个我们时时刻刻都在进行却又常常忽略的生理活动，却承载着远超想象的意义。作者以细腻而富有诗意的笔触，描绘了每一次吸气与呼气所蕴含的生命能量。每一次吸气，是汲取外界的生机，是连接宇宙的脉动；每一次呼气，是释放内在的浊气，是放下过往的负担。这种对呼吸的重新审视，仿佛为我们打开了一扇通往内在世界的窗户。通过对呼吸的觉察，我们可以逐渐感受到身体的细微变化，体会到情绪的起伏，从而更清晰地认识到自己当下的状态。 书中并非刻意宣扬某种特定的呼吸技巧，而是引导读者去“感受”呼吸，去体会它带来的变化。也许是在清晨，在窗边，伴随着第一缕阳光，静静地感受一次深长的呼吸；也许是在工作间隙，在人群中，悄悄地将注意力转移到每一次平稳的吐纳。作者通过大量生动的生活化场景，展现了在日常生活中融入呼吸觉察的可能。这些场景并非遥不可及，而是就发生在我们身边，触手可及。通过这些细致的描写，读者能够轻易地将书中的理念与自身经验联系起来，从而产生共鸣。 随着对呼吸的深入理解，本书的探索也逐渐延伸至更广阔的内在领域。作者巧妙地将呼吸的平静力量与我们的情绪、思绪以及身体的感受联系起来。我们常常被负面情绪所困扰，被杂乱思绪所淹没，感觉自己被外界的风浪推搡着，无所适从。《深呼吸をして》提供了一种温和的解脱之道。通过有意识地调整呼吸，我们可以为纷乱的心灵创造一片宁静的角落。每一次深呼吸，都像是在给心灵做一次温柔的梳理，将那些缠绕不清的思绪轻轻地抚平，让那些积郁的情绪得以释放。 书中描绘的，并非逃避现实的虚幻之旅，而是一种在现实生活中安顿心灵的智慧。作者强调，真正的力量并非来自于外部的征服，而是来自于内心的强大。这种内心的强大，源自于对自我的深刻认知，源自于与自身生命能量的连接。通过对呼吸的持续觉察，我们可以逐渐剥离那些不属于自己的外壳，触碰到那个最真实、最纯粹的自己。这种连接，是一种无需言语的深刻理解，是一种与生俱来的亲密感。 书中穿插着一些关于自然场景的细腻描写，例如清晨的露珠、午后的阳光、夜晚的星空。这些自然元素并非单纯的背景，而是与读者的内在体验相互呼应。大自然的静谧与力量，常常能够唤醒我们内心深处的共鸣。《深呼吸をして》借由对自然的观察，引导读者去体会那种宏大与渺小、宁静与蓬勃的和谐统一。当我们置身于广阔的自然之中，感受着微风拂过脸颊，聆听着鸟儿的歌唱，我们会发现，我们与这片天地本就是一体的，我们身上也蕴含着同样的生命力量。 书中对“放下”的阐述也尤为深刻。我们常常背负着过去的包袱，执着于不属于自己的东西，导致内心的沉重。《深呼吸をして》并非提倡一种消极的放弃，而是一种积极的、智慧的“放下”。通过对每一次呼气的觉察，我们可以学习如何温柔地释放那些不再服务于我们的事物，包括执念、怨恨、甚至是不切实际的期望。这种放下，不是一种失去，而是一种获得，是为新的可能腾出空间，是让心灵重新轻盈起来。 书中也触及了关于“当下”的意义。我们常常活在对过去的追悔和对未来的焦虑之中，而忽略了最重要的“现在”。《深呼吸をして》提醒我们，生命的全部意义，都蕴藏在每一个当下。每一个深呼吸，都将我们带回当下，让我们去感受那一刻的存在。当我们将全部的注意力集中在当下的呼吸上，我们会发现，那些曾经让我们困扰的烦恼，似乎也变得不那么重要了。这种对当下的专注，本身就是一种强大的力量。 此外，书中也暗示了人与人之间连接的可能。当一个人能够与自己的内心建立起深刻的连接，当他能够感受到生命内在的力量，他自然也能够以更平和、更包容的心态去对待他人。这种内在的安宁，也能够传递给周围的人，形成一种积极的涟漪效应。虽然书中并未直接探讨人际关系，但通过对个体内在力量的强调，也为更和谐的人际互动奠定了基础。 《深呼吸をして》的语言风格是其独特的魅力所在。作者并未使用艰涩的理论术语，而是以朴实、真挚、富有情感的语言，娓娓道来。每一个句子都像是一次轻柔的触碰，触动着读者内心深处最柔软的部分。书中没有长篇大论的说教，也没有刻意制造的戏剧性冲突。它更像是一首舒缓的乐章，引导读者在静谧中感受生命的韵律，在细微处发现力量的源泉。 总而言之，《深呼吸をして》是一本值得反复品读的书。它不提供速成的解决方案，而是邀请读者踏上一次缓慢而深刻的自我探索之旅。每一次阅读，都可能带来新的领悟；每一次实践，都可能唤醒更深的内在力量。它提醒我们，即使在最喧嚣的世界里，我们也能找到一片属于自己的宁静之地，连接那份生命最初的、纯粹的力量，并在每一次深呼吸中，重新找回平衡与希望。它是一本关于如何在忙碌的生活中，保持觉知，安顿心灵，并最终发现并活出生命真正潜能的书。它鼓励我们，将呼吸这件最简单的事情，变成通往内心深处的一把钥匙，开启那个我们一直寻找的、充满力量与平和的自己。
作者简介
高橋 真澄（タカハシ マスミ）
１９５９年北海道美唄市生まれ。美瑛・富良野を中心とした風景を撮り続けている
谷 郁雄（タニ イクオ）
１９５５年三重県生まれ。同志社大学文学部英文学科中退。現在、青山表現学校の講師など、詩人として幅広く活躍している
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