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出版者:外文出版社

作者:周广宇

出品人:

页数:259 页

译者:

出版时间:2010-1

价格:32.80元

装帧:平装

isbn号码:9787119061979

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 读心术
• 人际关系
• 为人处事
• 精神分析
• 人脉
• 消遣品
• 5+965
• 心理学
• 读心术
• 人性
• 认知
• 情绪
• 思维
• 自我成长
• 行为分析
• 潜意识
• 沟通

《解码情绪：洞察人心，化解隔阂的艺术》 引言 在这个人际交往日益频繁，信息爆炸的时代，我们每个人都像一座孤岛，渴望与他人建立更深层次的连接，却又常常因为无法准确理解对方的情感、动机和潜在需求而感到困惑和失落。我们渴望洞察人心，但现实却是，我们往往只能看到冰山一角，误解与隔阂如影随形，阻碍着我们建立真正有意义的关系。 《解码情绪》正是应运而生，它并非一本探讨高深心理学理论的书籍，也不是一本揭秘“读心术”的神奇手册。相反，它是一本以实用性为核心，致力于教会读者如何成为一个更敏锐的观察者，一个更富有同理心的沟通者，一个能够更有效地化解人际冲突的实践者。这本书将带领你走进情绪的奇妙世界，揭示那些隐藏在言语和行为之下的微妙信号，让你在日常互动中，能够更清晰地看见他人的内心风景，从而构建更加和谐、融洽的人际关系。 第一部分：情绪的地图——认识我们内心的指南针 我们的大脑是一个错综复杂的网络，而情绪则是驱动这个网络运转的强大能量。然而，很多人对自己的情绪了解得并不深入，更遑论理解他人的情绪。《解码情绪》将首先带你绘制一幅清晰的“情绪地图”。 情绪的源头与功能： 我们将从神经科学和演化心理学的角度，浅显易懂地探讨情绪是如何产生的，它们在人类生存和发展过程中扮演着怎样的角色。你会了解到，情绪并非“坏东西”，而是我们感知世界、做出决策、适应环境的宝贵信号。 情绪的分类与光谱： 愤怒、喜悦、悲伤、恐惧……这些基本情绪我们耳熟能详，但情绪远不止于此。本书将介绍情绪的更细致分类，以及不同情绪之间如何相互转化、叠加，形成复杂的情感光谱。你将学会辨别那些难以名状的微妙感受，并理解它们背后可能的原因。 情绪的表达方式： 情绪的表达是双向的。我们不仅要学会识别自己情绪的信号，更要学会解读他人情绪的表达。本书将详细解析情绪的非语言表达——面部表情（微表情的初步认知）、肢体语言、声调、眼神交流等。你将了解到，那些未经修饰的身体语言，往往比口头语言更能透露真实的内心感受。 情绪的文化差异与个体差异： 情绪的表达和解读并非一成不变。我们将探讨不同文化背景下，人们如何表达和理解情绪的差异。同时，也会强调个体在情绪体验和表达上的独特性，让你明白，理解一个人，需要结合其成长环境和个人特质。 第二部分：倾听的艺术——超越言语的深层沟通 沟通不仅仅是信息的传递，更重要的是情感的交流。很多时候，我们以为自己在倾听，但实际上，我们只是在等待对方说完，然后表达自己的观点。真正的倾听，是走进对方的世界，理解对方的感受。 积极倾听的要素： 本书将深入剖析积极倾听的核心要素，包括专注、同理心、非评判的态度、适时的提问和反馈。你将学习如何放下内心的杂念，真正地进入对方的沟通语境，理解其话语背后的情感需求。 理解对方的“弦外之音”： 言语的背后往往隐藏着更深层次的含义。我们将通过大量的案例分析，教会你如何捕捉对方的言外之意，理解那些未曾说出口的担忧、渴望和不满。这包括识别那些带有强烈情绪色彩的词语，以及分析句子结构和语气的细微变化。 区分事实与感受： 在沟通中，我们常常将自己的观点和判断视为事实，而忽略了对方的情感体验。本书将指导你如何清晰地区分事实陈述和个人感受，从而避免不必要的误解和争执。 如何提出“有力量”的问题： 提问是引导对话、深入理解的关键。你将学习如何提出开放式问题、探索性问题，以及如何通过提问来引导对方表达更深层次的想法和感受，而不是简单地给出“是”或“否”的答案。 第三部分：洞察的智慧——识别行为背后的驱动力 除了情绪，人的行为同样是解读其内心的重要窗口。了解行为背后的动机和心理机制，能够帮助我们更准确地预测他人的反应，并做出更明智的互动选择。 常见的行为模式与心理： 我们将探讨一些普遍存在的行为模式，例如防御机制（如合理化、否认、投射）、习惯性反应、以及与特定情境相关的行为。通过理解这些模式，你可以识别出他人行为背后的心理驱动力。 价值观与信念的影响： 人的行为很大程度上受到其核心价值观和信念体系的影响。本书将指导你如何通过观察他人的选择、评价和行动，去推测其内在的价值观，从而理解其行为逻辑。 动机的探索： 无论是显在的还是潜在的动机，都影响着人们的行为。你将学习如何识别那些促使人们行动的基本动机，例如需求（生理、安全、归属、尊重、自我实现）、目标、以及对外界刺激的反应。 情境的作用： 同样的行为，在不同的情境下可能有截然不同的意义。我们将强调理解情境对行为解读的重要性，教会你如何结合当时的环境、关系背景来分析一个人的行为。 第四部分：化解的艺术——构建和谐的人际桥梁 理解是解决问题的第一步，而化解人际冲突，构建和谐关系，则需要更进一步的实践技巧。 建设性的冲突应对： 冲突在人际关系中不可避免，关键在于如何应对。本书将提供一套行之有效的冲突化解策略，包括冷静分析问题、承认双方的感受、寻找共同点、提出建设性解决方案等。 同理心的实践： 同理心是构建深层连接的基石。你将学习如何真正站在对方的角度思考问题，理解其情感，并通过恰当的方式表达你的理解和支持，从而缓解紧张气氛，拉近彼此的距离。 提供有效反馈： 在工作中或生活中，我们都需要给予和接受反馈。本书将指导你如何以一种既能表达真实想法，又不伤害对方的方式提供反馈，以及如何以开放的心态接受他人的反馈，促进彼此的成长。 建立信任与连接： 信任是所有健康人际关系的基础。你将了解到，持续的真诚沟通、可靠的行为、以及相互的支持，是如何一点一滴地建立起稳固的信任，从而深化人际连接。 情绪的自我调节与管理： 了解他人情绪的同时，管理好自己的情绪同样至关重要。本书将提供一些实用的情绪调节技巧，帮助你在面对压力和挑战时，保持冷静和理智，从而更好地进行人际互动。 结语 《解码情绪：洞察人心，化解隔阂的艺术》并非一本速成秘籍，它是一段自我探索和人际成长之旅。通过学习和实践本书中的理念和技巧，你将逐渐培养出敏锐的观察力，深刻的理解力，以及高超的沟通与协调能力。你将不再被表象所迷惑，能够更清晰地看见人心的真实面貌，从而在工作、家庭、朋友之间，构建更加牢固、温暖、充满信任的关系。这本书的目标是让你成为一个更懂得关心他人、更擅长与人合作、最终也更能理解自己的人。翻开这本书，开启你与人深度连接的新篇章。

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说实话，我是一名资深的书籍爱好者，阅览过不少社会科学领域的著作，但很少有能像这本《心理学与读心术》一样，让我产生强烈的“即时应用”冲动的。它的实用价值高得惊人。我特别关注了其中关于“说服力构建”的部分。作者并没有提供什么“洗脑”的秘籍，而是深入浅出地讲解了Cialdini六大原则在日常生活中的体现。比如“稀缺性原理”，我立刻想到了商场里那些限时抢购的策略，但书里更进一步分析了，当一个人感受到时间压力时，大脑处理信息的方式会如何改变，从而更容易接受简单、快捷的决策，而不是深思熟虑。我尝试着将这些原则应用到工作中的项目汇报上，比如在陈述方案的最后阶段，适当地强调“我们只有X天时间来抓住这个市场机遇”，效果立竿见影，同事们的积极性明显被调动起来了。这本书的语言风格是那种知识分子特有的幽默感和穿透力，绝不是干巴巴的教科书腔调，读起来像是在听一场顶尖专家的私房讲座，充满了智慧的火花。

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这本《心理学与读心术》真是一本让人醍醐灌顶的佳作！我原本以为这是一本晦涩难懂的学术著作，没想到作者用极其生动活泼的笔触，将那些原本高深莫测的心理学概念描绘得如同身边的小故事一般清晰明了。特别是关于“非语言沟通”的那一章，简直是我的福音。我总是在社交场合感到格格不入，总觉得别人藏着掖着什么，却又抓不住重点。这本书里详细分析了眼神接触的时长、手势的微小幅度，甚至一个人坐姿的倾斜角度所蕴含的深层信息。我尝试着在日常的咖啡馆里运用书中学到的技巧，观察那些擦肩而过的陌生人。我发现，当一个人不自觉地触摸自己的颈部时，往往意味着他正处于某种自我安抚或轻微的压力之下；而双臂交叉紧抱的姿势，远不止是“冷”那么简单，它更像是一道无形的心理屏障。这种从理论到实践的无缝对接，让我对人际交往的理解提升到了一个全新的维度。我不再是被动的接收者，而是一个有意识的观察者，每一次的对话都变成了一场有趣的“解码游戏”。我尤其欣赏作者在分析复杂现象时，那种不偏激、不绝对化的态度，他总是在强调“情境”的重要性，提醒我们不要轻易地下结论，这种严谨性，让我对全书的专业度深信不疑。这本书不只是教你“读心”，更重要的是教你如何更好地“理解”人。

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我花了整整一个周末来研读这本《心理学与读心术》，最大的感受是“解放”。解放了自己对“人”的刻板印象和预设的恐惧。在过去，我总是害怕被看穿，同时也努力去猜测别人的真实想法，这种来回拉扯让我精疲力尽。这本书帮我搭建了一个更稳固的认知框架，让我明白，大部分所谓的“神秘的第六感”或“直觉”，其实都是大脑在海量信息处理后得出的概率性结论，是可以被理解、被训练的。书中对于“同理心”与“情感共鸣”的区分讲解得尤其到位，它教我们如何既能感受到他人的痛苦，又不至于被负面情绪完全吞噬，这对于维护心理健康至关重要。整本书行文流畅，逻辑严密，几乎没有发现任何前后矛盾或者解释不清的地方。对于任何想在复杂的社会环境中更好地适应、更清晰地思考的人来说，这本书都是一本值得反复翻阅的工具书，它不仅是知识的传递，更是一种思维方式的重塑。读完后，我感觉自己看待世界的滤镜都变得更加清晰透明了。

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拿到这本书的时候，我其实是抱着一种近乎“猎奇”的心态。毕竟，“读心术”这个词听起来就带着那么一丝神秘和蛊惑。然而，令我惊喜的是，这本书完全没有落入那种哗众取宠的俗套，它建立在坚实的认知心理学和行为科学基础之上。书中对“认知偏差”的剖析尤为深刻，它揭示了我们大脑中那些自动化、却常常导致判断失误的捷径。比如“确认偏误”，我简直是感同身受，每次在网上搜索支持自己观点的信息时，就会下意识地忽略那些反驳的声音。作者通过一系列经典的实验案例，比如著名的波斯纳的注意力实验，让我们直观地感受到，我们所认为的“客观世界”，其实很大程度上是我们大脑主动建构出来的“主观现实”。这种震撼感是难以言喻的，它迫使我开始审视自己过去很多坚信不疑的看法。这本书的叙事节奏把握得非常好，它不会一口气灌输太多的专业术语，而是像一位耐心的导师，引导你一步步走入这座复杂的心理迷宫，每走一步，都会发现新的出口和更广阔的视野。它不仅是一本关于他人的书，更是一面审视自我的镜子。

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这本书的装帧设计和排版也值得一提，它给予了阅读体验极大的舒适度。我是一个非常注重阅读沉浸感的人，如果字体太小或者段落过于拥挤，我很容易感到烦躁。而这本《心理学与读心术》采用了恰到好处的留白和清晰的章节划分，阅读起来非常流畅，眼睛不容易疲劳。更让我称赞的是，它在关键概念的解释部分，配上了非常精妙的图示和流程图，这对于理解那些抽象的心理模型，比如“心智理论”的演进路径，起到了画龙点睛的作用。我记得有一张图表清晰地对比了不同年龄段儿童对他人意图的理解差异，我甚至忍不住拍照分享给教小学的朋友看。这本书的深度和广度都令人印象深刻，它不满足于停留在表面的人格类型分析，而是深入到神经科学和生物学基础，探讨了情绪的产生机制和多巴胺在奖励系统中的作用。这种跨学科的视野，让整本书的论述显得无比扎实和可信，绝对不是那种市面上常见的、经不起推敲的“快餐心理学”。

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大部分还不错，原作者是外国人，有些分析并不适合，后部分的分析有些太常识化。

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我喜欢做实验的，这个理论好多，所以笑点就比较少，不过还挺有道理的，有耐心的小盆友可以看看，酱紫。

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社交必备

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一般吧

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这本蛮有用的，里面的东西在生活上能用得上