Teachings of Zen pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Cleary, Thomas 编

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:1997-12

价格:CDN$ 27.95

装帧:

isbn号码:9781570623387

丛书系列:

图书标签:

• 禅宗
• 佛教
• 哲学
• 灵性
• 冥想
• 自我提升
• 东方哲学
• 宗教
• 智慧
• 生活

禅之教诲：心灵的宁静与觉醒之旅 一部深刻探索人类心性、引领读者回归当下、开启内在智慧的哲学与实践指南。 本书并非一部关于特定宗教教条的阐述，而是一部旨在激发读者自我反思、实现心灵自由的实用手册。它以一种贴近生活、不涉玄奥的笔触，带领我们穿越现代生活的喧嚣与迷雾，直抵人类经验的核心——那份与生俱来的觉知与平静。 第一部分：觉醒的基石——理解心性的本质 本部分着重于剖析我们日常经验的运作模式。我们如何被思绪所奴役？“我”的观念是如何构筑起一道无形的墙，将我们与真实的世界隔离开来？ 思绪的瀑布与观察者： 我们将深入探讨“念头”的本质。它们是真实的存在，还是一股流动的能量？作者细致描绘了大脑的自动反应机制，解释了为什么我们会陷入无休止的焦虑和计划之中。核心在于建立“观察者”的角色——那个不带评判地注视着思绪起落的静默空间。这并非压抑思想，而是改变我们与思想的关系，从“我是我的想法”转变为“我看我的想法”。 对“自我”的解构： 深入剖析“自我”这一概念的脆弱性与多变性。我们的身份（职业、社会角色、过去经历）是如何像一层层叠加的服饰，最终掩盖了本来的面目？通过对经验的细致审视，读者将开始体认到“固定自我”是一种幻象，从而减轻对“维护自我”的巨大精神负担。 二元对立的陷阱： 世界在我们的头脑中被清晰地分割为“好”与“坏”、“对”与“错”、“喜欢”与“厌恶”。本书解释了这种二元对立思维如何制造痛苦——因为现实世界本身是连续且流动的。学会拥抱模糊性与不确定性，是迈向内心和谐的关键一步。 第二部分：回归当下——实践的艺术 觉知不是一种遥远的境界，而是可以随时随地被提取的工具。第二部分聚焦于如何将觉知融入日常生活的每一个瞬间。 呼吸：锚定世界的线索： 呼吸被视为连接身体与心智最直接的桥梁。书中提供了多种温和的呼吸练习，并非要求进行复杂的盘坐，而是教导如何在通勤、等待、甚至是争论中，将注意力自然地引回到气息的升降、进出。每一次呼吸，都是一次对“此时此刻”的回归邀请。 感官的再教育： 我们常常“看”而不“见”，“听”而不“闻”。本部分鼓励读者进行“感官的重置”。例如，在品尝食物时，不带预设地去感受温度、质地和味道的细微变化；在行走时，去体会脚掌与地面的接触感。通过放大感官的接收范围，我们将世界从抽象的概念转化为具体的、鲜活的体验。 行动中的正念： 对于现代人而言，长时间静坐或许困难，因此，本书强调“行禅”的价值。无论是洗碗、整理书桌还是回复邮件，每一个被视为“例行公事”的任务都可以被转化成一次深入的专注练习。关键在于，是否全身心地投入到正在做的这件事中，而不是同时在脑中规划下一件事。 第三部分：痛苦的转化与关系的深化 心灵的成熟不仅是自身的宁静，也体现在与外界世界的互动方式上。本部分探讨了如何以更开放、更具慈悲心的方式面对困难。 接纳的悖论： 许多人误解“接纳”为“放弃抵抗”或“认输”。本书阐述了真正的接纳是一种力量——它承认“事情本就是如此”，从而释放了与现实抗争所消耗的巨大能量。当不抵抗时，转化和改变才有可能发生。我们接纳的是当下呈现的“事实”，而非认可其带来的所有感受。 情绪的流动性： 负面情绪（愤怒、悲伤、恐惧）常被视为需要被清除的“敌人”。作者提供了一种看待情绪的视角：它们是能量的暂时聚集。通过不加判断地“停留”在情绪的身体感受上（胸口的紧绷、胃部的翻腾），我们可以观察到情绪的起伏和消散过程，认识到它们并不会永远持续。 倾听与同在： 在人际关系中，我们常常忙于准备自己的回应，而不是真正去倾听。本书强调了“同在”（Presence）在交流中的核心作用。真正的倾听意味着放下自己的预设和判断，将全部注意力给予对方，这不仅能化解冲突，更能建立深层的人类连接。 第四部分：智慧的呈现——非思辨性的领悟 本书的最后部分引导读者超越概念化的理解，进入一种更直接的体验层面。 静默的力量： 探讨了“无言”的价值。在极度的静默中，心智的噪音会自然减弱，从而让一些更深层、更本质的认知浮现。这种领悟不是通过逻辑推导得出的，而是如同阳光穿透云层般显现的清晰度。 日常中的奇迹： 最终，本书落脚于对“寻常”的重新发现。当心智不再被过往和未来所占据时，我们便能体验到生命本身的不可思议性——一杯温水、一次日出、一次简单的呼吸，都蕴含着全然的圆满。 适合人群： 所有感到被信息过载、压力山大，或渴望从不断自我批评和焦虑中解脱出来，寻求一种更扎根于真实体验的生活方式的人士。本书要求的不只是阅读，更是身体力行的实践。它不是提供一个终点，而是一条通向持续自我发现的道路。

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这本书的语言风格，简直可以称得上是“清泉石上流”，干净利落，却又蕴含着千言万语。它不像某些哲学著作那样晦涩难懂，需要反复查阅字典或注释才能勉强理解，这里的文字是透明的，直达心底。作者似乎深谙如何用最简洁的笔触勾勒出最复杂的意境。举例来说，他对“空”的描述，不是冗长的定义，而是通过一系列对比和意象的描绘，让读者自己去体会那种“无碍”的状态。我特别欣赏作者在遣词造句上的克制，每一个词语似乎都经过了千锤百炼，没有一个多余的赘述，这使得整本书读起来节奏感极强，读后余音绕梁。我甚至开始尝试将书中的某些表达方式运用到自己的日常交流中，那种追求精确和意境的表达，确实能让沟通的层次瞬间提升。对于追求文字美感和思想深度的读者来说，这本书的语言本身就是一种享受和学习。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种古朴典雅的风格，带着一种宁静致远的气息，仿佛在诉说着千年的智慧。内页的纸张质感也极佳，触感温润，油墨的印刷清晰细腻，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。尤其是排版布局，留白的处理恰到好处，让人在阅读文字的同时，也能感受到一种呼吸的空间，这在很多追求信息密度的现代书籍中是难得的体验。装帧的细节之处，比如烫金的书名和扉页上的插画，都透露出一种匠心，让人忍不住想珍藏。拿到这本书，就仿佛握住了一块沉静的玉石，每一次翻动，都伴随着一种仪式感。这种对实体书的尊重，也反过来提升了阅读本身的体验，让人更加专注，更容易沉浸在文字构建的世界里。我甚至愿意花时间去细细品味那些原本可能被忽略的细节，比如封面封底的纹理，侧边的切口处理，都体现了出版方对知识和艺术的敬意。它不仅仅是一本书，更像是一件值得摆在书架上供人欣赏的艺术品。

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我必须承认，这本书的阅读体验并非一帆风顺，它对我提出了相当高的智力要求，但这种挑战感恰恰是它魅力的一部分。它不是那种提供即时满足感的读物，更像是一块需要耐心打磨的璞玉。有些章节的逻辑链条非常跳跃，需要读者自己去填补中间的论证过程，这需要读者具备一定的思辨能力和对语境的敏锐捕捉。这不像是在听一场演讲，而更像是参与一场高水平的哲学辩论，作者提出了起点和终点，中间的路径需要你自己去摸索和建立。这过程虽然辛苦，但一旦“茅塞顿开”的那一刻来临时，那种成就感是无可替代的。这本书逼迫我跳出自己固有的思维框架，去尝试用一种更开放、更非线性的方式来理解世界。它确实不是一本可以轻松翻过就完事的“快餐读物”，它要求你全身心地投入，并准备好面对思维上的不适和重构，但最终的回报，绝对值得这份投入。

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这本书给我最大的冲击来自于它对“时间”和“存在”的独特视角。在很多主流的观点看来，我们总是在追求“未来”或后悔“过去”，而这本书却将焦点牢牢地钉在了“此时此刻”。作者描绘的那些情境，让我开始重新审视自己是如何度过每一天的。那些看似微不足道的日常行为——洗碗、行走、聆听风声——在作者的笔下，都获得了新的意义，成为了通往某种深刻理解的桥梁。这并不是一种空洞的说教，而是通过细致的观察，揭示了宏大真理就隐藏在最平凡的生活结构之中。它让我开始更加珍惜那些稍纵即逝的瞬间，意识到生命的厚度，并不在于做了多少惊天动地的大事，而在于我们对每一个当下投入了多少全然的专注。这种观念的转变，极大地缓解了我长期以来对“未完成”和“未来不确定性”的焦虑感，这实在是一笔宝贵的精神财富。

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阅读这本书的过程，对我来说更像是一场内心的旅程，它没有直接给出任何生硬的教条或结论，而是像一位经验丰富的向导，引领我走入一片广袤而幽深的思维森林。作者的叙事方式极其巧妙，常常是通过一些看似不经意的生活片段或日常观察，巧妙地引出深层次的哲学思考。那些句子不是那种咄咄逼人的“真理宣告”，而是更接近于一次温柔的提问，促使读者自己去探寻答案。我发现自己常常读完一个小节，会停下来，望向窗外，或者闭上眼睛，让那些词语在脑海中慢慢发酵、沉淀。这种“慢阅读”的体验，与我平日里习惯的快速信息摄取模式形成了鲜明的对比，它强迫我放慢脚步，去关注那些被我们匆忙生活中遗漏的“当下”。这种对内在世界的探索，带来的那种豁然开朗的感觉，远比直接被告知“该怎么做”要深刻和持久得多。它真正做到了润物细无声，让人在不知不觉中，对世界的看法有了一种微妙而根本的转变。

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