Complete Tang Soo Do Manual pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Pak, Ho Sik Grand Master

出品人:

页数:238

译者:

出版时间:2004-4

价格:$ 39.49

装帧:

isbn号码:9780971860964

丛书系列:

图书标签:

• Tang Soo Do
• Martial Arts
• Korean Martial Arts
• Self-Defense
• Fitness
• Techniques
• Training
• History
• Complete Manual
• 武术

好的，这是一份关于一本名为《Martial Arts: The Complete Guide to Striking and Grappling》的图书简介，内容详尽，且不涉及《Complete Tang Soo Do Manual》中的任何具体信息。 武术：击打与擒拿的完整指南 一部跨越流派、深入核心技术的权威著作 《武术：击打与擒拿的完整指南》 并非仅仅是一本教科书，它是一份对全球武术精髓的深度探索与系统梳理。本书旨在为所有不同水平的习武者提供一个全面、平衡且实用的框架，理解和掌握武术中的两大核心要素：立姿技术（Striking） 和 地面/缠斗技术（Grappling）。 我们深知，现代武术爱好者往往在不同的流派之间穿梭，或是对单一体系的局限性感到困惑。本书的独特之处在于，它超越了任何单一武术流派的教条，而是以功能性、生物力学原理和实战应用为指导，构建了一个普适性的技术库。 --- 第一部分：击打的艺术——力量、精度与距离控制 本部分专注于将身体转化为高效的打击武器。我们摒弃了过多花哨的套路，转而聚焦于基础的构建、力量的传导以及在对抗环境下的即时应用。 I. 基础姿势与步法：地基的牢固 核心站姿的解构： 探讨不同情境下（进攻、防守、移动）最有效的重心分布和骨骼对齐。我们将分析如何通过微调脚趾、膝盖和髋部的角度，最大化稳定性和爆发力。 动态步法： 详细讲解“三角步”、“交叉步”、“侧滑步”等基本步法的目的性——它们不仅用于移动，更是制造角度、控制距离和生成动量的关键。特别强调了在快速交战中如何保持中线控制。 能量的流动： 从脚底抓地到指尖释放，我们运用物理学原理，剖析如何通过身体的扭转、螺旋和波浪运动，将地面反作用力转化为瞬间的击打力量。 II. 直击与摆击的精研 直拳（Straight Strikes）： 不仅是速度的展现，更是中线穿透的艺术。本书深入研究了贾布（Jab）、直刺（Cross）和钩拳（Hook）在不同距离上的发力时机和路径优化，重点在于“鞭打效应”与“撞击点”的选择。 肘击与膝击： 在近距离缠斗（Clinch）中的决定性技术。我们提供了针对不同靶位的肘击角度（水平、垂直、向上）和膝击的应用场景，强调其不可预测性和破坏力。 III. 踢击的解剖学与生物力学 下盘的哲学： 踢击远非简单的抬腿。本书详细分析了低扫踢（Low Kicks）、中段踢（Body Kicks）和高位踢（High Kicks）在爆发力生成、髋部驱动和落地回收方面的技术差异。 旋转踢法的精微： 侧踢（Side Kick）和转身后踢（Roundhouse/Spinning Kicks）的有效性取决于身体的旋转轴和对重心的瞬时控制。我们提供了针对这些复杂动作的分解训练，以确保力量的集中而非分散。 防御性踢击： 讲解如何将踢击用于拦截、控制距离和打乱对手的节奏，而不是仅仅作为终结手段。 --- 第二部分：擒拿与缠斗——控制、转化与制服 本部分将注意力转向了肢体接触的艺术，这是区分单纯“搏击者”和“全面武术家”的关键。 I. 缠斗（Clinch）的艺术：站立控制的桥梁 进入与退出策略： 如何安全、有效地进入缠斗，以及在不利位置下如何脱离。 控制点与杠杆原理： 详细讲解颈部、肩部和躯干的控制技术。我们应用基础的杠杆原理，展示如何用最小的力气，实现对更大对手的姿态破坏和行动限制。 立姿关节技与摔法基础： 探讨如何将缠斗中的控制转化为有效的抱摔（Takedowns）或投技（Throws）。包括对单腿/双腿抱摔的准备，以及在对手试图摔你时如何进行“防摔（Sprawling）”与反制。 II. 地面控制与位置优势 武术的战斗很少在站立状态下结束。本部分强调了地面战斗中“位置即权力”的原则。 基础防守与逃脱： 介绍如何从仰卧位（Guard/Bottom Position）进行防御、控制对手的距离，并寻找反击或站立的机会。重点是“桥式发力”（Bridging）和“翻滚”（Rolling）的正确时机。 主导位置的建立： 全面剖析侧向控制（Side Control）、骑乘（Mount）和背部控制（Back Mount）的机制。如何通过正确的体重分配和压力点，使对手无法有效移动或反击。 地面阻碍与限制： 讲解如何使用关节和骨骼结构（而非蛮力）来限制对手的动作，例如通过手臂和腿部的控制来限制对手的呼吸或视线。 III. 终结技术：降服与打击的衔接 关节锁（Joint Locks）： 详细介绍了手臂、肩部和腿部的常见锁技，强调了准备动作、压力施加的顺序以及安全退出的重要性。 绞技（Chokes）： 不仅关注“血绞”和“窒息绞”的执行，更重要的是如何通过位置的微小调整，迫使对手在被锁死前自愿认输。 --- 第三部分：训练的系统化与实战思维 本书的最后一部分将技术知识转化为可操作的训练计划，并培养习武者的实战心智。 I. 训练范式：从隔离到整合 技术隔离训练（Drills）： 如何通过重复练习，将技术动作固化为身体的“本能反应”。 有阻力训练（Resisted Practice）： 引入合作伙伴，模拟真实阻力，以测试技术在压力下的有效性。 情景模拟与压力测试： 探讨如何设计和执行压力训练（如压力通过、疲劳搏击），以提高决策速度和抗压能力。 II. 武术中的心智建设 节奏与时机（Timing）： 时机是武术的灵魂。本书探讨了如何感知对手的意图，并在“窗口期”内执行技术。 距离管理（Range Management）： 将击打和擒拿的技术无缝连接起来的秘诀在于对距离的精确把握。 适应性与流变性： 真正的武术大师能够适应不断变化的战斗环境。本书鼓励读者测试和整合这些技术，最终形成一套高度个人化、功能至上的武术体系。 《武术：击打与擒拿的完整指南》是一本为那些渴望超越流派界限、追求技术深度与广度的武者准备的工具书。它不仅教会你“做什么”，更会深入解析“为什么”和“如何做才能最有效”。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书对我的影响，那一定是“系统性重建”。我之前学习过几种不同的拳种，总感觉自己的技术体系是东一块西一块的碎片。这本书的出现，像是一个框架，将我过去学到的零散知识点整合了起来。作者在不同的章节间建立起复杂的联系网络，让你明白，基础的马步如何影响高位的扫踢，而核心的控制力又如何决定了长距离的连击效率。这种宏观与微观结合的视角，彻底改变了我对武术的理解方式。它不是教你“做什么”，而是教你“为什么这么做”，以及“如何将所有动作融会贯通”。对于那些希望建立起扎实、自洽的技术理论体系的严肃习练者来说，这本书提供的理论深度和实践指导的平衡，是市面上极为罕见的。它不仅仅是一本武术书，更像是一份武术思维的培养指南，让我从一个单纯的“动作执行者”转变为一个“技术思考者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁有力，透着一股不容小觑的专业气息。我一直对东方武术有着浓厚的兴趣，但总觉得很多入门书籍要么过于浅显，要么内容零散。拿到这本《唐手道大全》后，首先映入眼帘的是其严谨的排版和清晰的图文布局。我特别欣赏它对基础动作解析的细致程度，每一个起手式、每一次踢腿的重心转移，都有详细的分解图和文字说明，仿佛作者本人就在旁边手把手地指导。光是研究那些基础的桩架和步法，我就花费了数个周末的时间。它不像那种只重套路展示的书籍，而是深入挖掘了每个技术动作背后的物理原理和呼吸配合，这对于真正想要理解和掌握这门武术的人来说，简直是如获至宝。我记得其中关于“韧性与爆发力”的章节，作者用非常生动的比喻解释了如何从僵硬的肌肉中解放出来，转而实现流畅且具有穿透力的力量。这种层层递进的教学方式，极大地增强了我练习的信心和效率。虽然我还没有机会去参加正式的认证考试，但仅凭这本书提供的深度和广度，我已经感觉自己的技术水平有了质的飞跃，远超出了我预期的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量和印刷清晰度也值得一提。我收到书时，发现纸张的厚实度恰到好处，既能保证图片细节的还原度，又不会过于沉重不便携带。更关键的是，那些涉及复杂角度和细微肌肉收缩的插图，几乎是三维立体的。在学习那些需要精确身体对齐的动作时，清晰的视觉参考至关重要，而这本书的图片清晰度，远超出了我预期中的“武术教材”标准。我尤其欣赏它在介绍“特殊技巧”部分时，所使用的特写镜头和慢动作分解图谱。例如，在讲解一些反关节技巧时，如果图示不够精确，很容易造成误解甚至受伤。但这本书的处理方式非常审慎和专业，确保读者在尝试高风险动作前，能对身体的受力点和移动轨迹有一个绝对清晰的认知。这不仅体现了作者的教学诚意，也大大提升了阅读体验的愉悦感和安全性。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余的武术爱好者，我最头疼的就是找不到一个全面且结构合理的学习资源。很多武术书籍要么只关注体能训练，要么只关注套路分解，很难找到一个能将两者完美结合的指南。这本书在这方面做得非常出色。它对体能训练部分的讲解，简直是教科书级别的。它没有简单地罗列俯卧撑和深蹲，而是详细说明了不同阶段（基础、进阶、高阶）应该侧重哪些肌肉群的训练，以及如何通过特定的辅助练习来增强腿部的柔韧性和核心的稳定性。更令人称奇的是，作者将这些体能训练无缝地嵌入到了具体的武术技术练习中，让你清楚地知道，每一次体能的提升，将如何直接反映在你出拳的力量和滞空时间上。我按照书中的建议调整了我的日常训练计划后，那种“力量由内而外爆发”的感觉，是以前只靠感觉摸索时无法达到的。这本书的实用性，简直是为独立训练者量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本武术专著纯粹是出于好奇，因为我对“唐手道”这个具体流派了解不多，只知道它与空手道有着千丝万缕的联系。然而，这本书的叙事方式非常引人入胜，它不仅仅是一本技术手册，更像是一部武术哲学的导览。作者在介绍高阶技术时，总是会穿插一些关于武德、修身养性的论述，这一点非常打动我。它让我明白，真正的武术练习，绝非仅仅是肢体动作的机械重复。特别是关于“心境与实战应用”的章节，作者的思考已经超越了传统武术的范畴，触及到了现代人如何在高压环境中保持冷静和专注的心理学层面。我特别喜欢它对历史脉络的梳理，那种对传承的敬畏感和对未来发展的期许，都体现在字里行间。阅读的过程中，我感觉自己仿佛在和一位饱经风霜的大师进行深入的交谈，他的经验之谈，远比单纯的招式演示来得宝贵。这本书的深度，绝对能够满足那些已经有一定武术基础，渴望从“会做”到“会想”的习练者。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆