具体描述
A codependent lives aas ifaa as if what others think matters more than what they think, as if they can please or change someone else, as if they have to answer to another person or persons rather than their own inner voice and Higher Power. Itas an insidious and pervasive addiction. And there is a simple way out of it a detachment. Karen Casey takes us through the steps of detachment a admitting our attachment, surrendering outcome, forgiving, focusing our attention on what works. When we give up judging others, we become accountable for our own behavior and let others a spouses, family, coworkers a be accountable for themselves. The power of detachment is a power anyone can claim. Itas the power of sanity, of peace, of finding our own inner strength. Casey shares insights and tools sheas discovered in her own decades of sobriety and in talking with dozens of other codependents. Her unique treatment of this much talked about but not clearly understood syndrome focuses not on naming or on cause, but on the individualas own power to detach from the bad situation and make a choice for recovery. Codependence and the Power of Detachment is sure to become the new classic in the field.
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读后感
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用户评价
我阅读过很多关于人际关系的书籍，但很少有哪一本能像它这样，将“自我照顾”提升到如此重要的哲学高度。它不是教你如何操纵他人来满足自己的需求，而是彻底地将焦点拉回自身——你必须先成为一个完整的人，才能建立健康的关系。书中关于“替代性满足”的分析非常到位，指出很多人将从原生家庭未曾获得的关注和认可，投射到了伴侣或朋友身上，期待对方来“修复”童年的缺失。一旦这种期待落空，关系就会陷入无休止的冲突和失望。这本书提供了一个清晰的路线图，告诉我们如何将这份期待收回，投资到自己的成长上。它强调的“疏离的力量”，不是冷漠，而是一种必要的空间，让关系中的张力得以舒缓，让真实的自我得以呼吸。这本书的价值在于，它不仅仅解决当下的危机，更是在构建未来所有关系的基石。
评分这本书的语言风格带着一种克制的、近乎冷静的智慧，它不是那种充满激情的鼓动型文字，而更像是你在深夜里，与一位饱经世故、内心平静的长者进行的促膝长谈。它没有使用任何夸张的词汇来渲染痛苦，而是用一种非常精准和去情绪化的语言，描述了那种长期的情感消耗是如何一点点侵蚀人的精气神的。我尤其欣赏其中关于“放手并不意味着不爱”的论述。长久以来，我一直把“坚持下去”等同于“忠诚”，把“放手”等同于“失败”。这本书提供了一个全新的哲学框架：真正的爱，是尊重彼此的独立性。它教会我如何带着爱意和尊重，去设定那些过去想都不敢想的边界，并且在边界被触碰时，能够坚定地守护它们，而不是在内疚感中迅速退缩。这种内心的平静和坚韧，是这本书带给我最宝贵的礼物。
评分这本书简直是为我量身定做的，我感觉作者把我内心的挣扎看得一清二楚。它没有给我那种空泛的、不切实际的“自我帮助”口号，而是非常扎实地剖析了我们是如何一步步陷入那种令人窒息的关系模式中的。最让我印象深刻的是，它深入探讨了“取悦他人”背后的深层心理需求——那种渴望被爱、害怕被抛弃的原始恐惧。我以前总以为这是性格软弱，但书中清晰地指出，这往往是一种习得性的反应，是我们在不健康环境中为了生存而发展出来的生存策略。理解了这一点，我才真正开始松动那些紧紧抓住我的信念系统。作者的叙事风格非常细腻，充满了同理心，读起来让人感到被理解和接纳，而不是被指责。它不是简单地告诉你“你应该离开”，而是引导你去探索“为什么你难以离开”，并提供了一套切实可行的工具，让我们能从内在开始重建自我价值感。那种顿悟的感觉，就像是多年来蒙在眼睛上的纱布终于被轻轻揭开，虽然过程可能会有点疼，但视野豁然开朗。
评分我必须说，这本书的结构严谨得令人称赞，它不像市面上很多同类书籍那样东拉西扯，而是像一个训练有素的心理学导师在引导你进行一场深入的自我挖掘之旅。它对“界限”这个概念的阐释达到了一个全新的高度。过去我对“界限”的理解非常肤浅，无非就是拒绝别人的不合理要求，但这本书让我明白，真正的界限，首先是建立在对自己需求的清晰认知之上。你必须先知道自己是谁、自己想要什么，然后才能有效地去捍卫它。书中提供的那些情景模拟和自我提问练习，非常具有操作性。我尝试着在一些小事上运用书中提到的“暂停与观察”技巧，结果发现，我以往反射性的反应模式竟然被成功地打断了。这种对自身行为模式的微小干预，累积起来会产生巨大的心理能量转变。它没有贩卖焦虑，而是赋予了读者掌控自己情绪和选择的权力，让人感到脚踏实地，而不是飘在空中。
评分坦白说，刚开始翻阅时，我有点担心它会过于理论化，变成一本枯燥的学术著作。但事实证明我的担心是多余的。作者在运用心理学理论的同时，穿插了大量真实且引人深思的案例故事。这些故事的描写非常生动，细节之处，仿佛我就是故事中的主角，体验着那种在关系中小心翼翼、如履薄冰的煎熬。更重要的是，它不仅仅关注了“受害者”的视角，也很有力地探讨了那些“施予者”——那些看似无私付出，实则以控制和满足自身需求为目的的人。这种多维度的观察，让整个论述更加立体和公正。它教导我们识别那些看似“爱”，实则“捆绑”的关系符号，并通过一步步的“抽离”练习，展示了如何逐步拿回属于自己的空间和生命力。读完后，我开始重新审视我与身边几个核心人物的关系，那种清晰度和勇气是以前从未有过的。
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