When Someone You Love is Bipolar pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Last, Cynthia G.

出品人:

页数:306

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9781593856083

丛书系列:

图书标签:

• 双相情感障碍
• 心理健康
• 亲友支持
• 情感支持
• 精神疾病
• 家庭关系
• 应对技巧
• 心理学
• 自我关怀
• 疾病认知

《静水流深：理解生命中的非常规潮汐》 这是一本关于如何与生命中那些经历情感极端波动的人建立深刻、有意义连接的书。它不是一本关于精神疾病本身的医学诊断手册，也不是一本提供快速治愈方案的指导书。相反，它是一份真诚的邀请，邀请读者深入探索那些复杂而又常常被误解的情感世界，并学习如何在这些“非常规潮汐”之中，寻找稳定、支持和爱的可能。 本书的出发点，并非是将“患者”与“正常人”泾渭分明地划分开来，而是承认每个人都是一个独特的个体，生命本身就充满了各种起伏和挑战。而当这些起伏超出了寻常的范畴，当我们身边有亲友正经历着情绪的剧烈波动，从极度的亢奋、精力充沛，到深深的沮丧、无力感，甚至是情绪的极度不稳定，仿佛经历着一场又一场席卷而来的风暴时，我们该如何应对？我们该如何理解，又该如何陪伴？ 《静水流深》试图回答这些关键的问题。它并非提供一套僵化的“标准流程”，而是引导读者去培养一种更具同理心、更具耐心、也更具智慧的视角。它强调理解的重要性。理解那些经历情感极端波动的人，并非是对他们行为的认同或纵容，而是试图看到他们行为背后可能隐藏的痛苦、挣扎和无助。这种理解，不是一蹴而就的，它需要时间，需要付出，更需要愿意去倾听，去观察，去感受。 书中的每一个章节，都像是为读者铺就的一条探索之路。 第一部分：拨开迷雾，看见真实的色彩 在这一部分，我们将尝试揭开情感极端波动的面纱，不是为了给它们贴上标签，而是为了更好地认识它们可能呈现的各种“色彩”。我们将探讨，在人们感受到“异常”情绪时，内心可能正在发生着怎样的变化。这不仅仅是关于情绪的高低起伏，更是关于思维模式、能量水平、行为冲动，乃至自我认知的一系列复杂转变。 我们不会陷入枯燥的医学术语，而是会通过生动的叙事、真实的案例（匿名化处理，保护隐私），让读者感受到这些变化是如何真实地影响着一个个鲜活的生命。例如，当我们看到一个人在一段时期内精力充沛，思维敏捷，仿佛拥有无穷的创造力，我们可能会觉得他们“状态很好”。但如果这种状态伴随着不计后果的冒险，冲动的消费，甚至是脱离现实的计划，我们就需要警惕，这可能是一种“异常的明亮”。 反之，当我们看到一个人陷入深深的忧郁，对一切都失去兴趣，甚至连最基本的日常起居都感到困难时，我们可能会感到无助和心疼。但这种“阴影”同样可能伴随着强烈的自我否定，对过去的悔恨，以及对未来的绝望。理解这些“反常”的背后，并非是为了将其正常化，而是为了更准确地识别，并在此基础上，找到最适合的支持方式。 这一部分还将触及，社会上对于情感极端波动人群存在的刻板印象和误解。这些误解，往往源于恐惧、无知，甚至是一些片面的信息。我们将尝试去破除这些迷思，鼓励读者以开放的心态去重新审视，并相信，理解是建立信任的第一步。 第二部分：伸出援手，搭建沟通的桥梁 当理解成为基础，如何与那些经历情感极端波动的人建立有效的沟通，就变得至关重要。这一部分将聚焦于“如何说”和“如何听”。 沟通，并非是简单的“告诉”或“要求”，而是一个充满艺术和技巧的过程。我们将分享一些实用的沟通策略，例如： 选择合适的时机与方式： 有时，在一个平静的夜晚，一次散步，或者一段安静的独处时光，更容易进行坦诚的交流。而在情绪爆发的当下，强行沟通往往适得其反。 倾听，而非评判： 鼓励读者放下自己的预设，全神贯注地倾听对方的感受和想法，即使这些想法在听者看来是“不合逻辑”的。用“我听到你说……”，或“我感觉你现在很……”，来表达你的理解，而不是“你应该……”，或“你为什么总是……”。 表达关心，而非指责： 用“我担心你”，或“我希望你开心”，来代替“你怎么会这样？”或“你总是给我添麻烦”。温和而坚定的表达，更容易被接受。 设定界限，但保持支持： 在支持他人的同时，我们也需要保护自己的情绪和精力。本书将探讨如何设定清晰而健康的界限，例如，可以陪伴他们寻求帮助，但不能代替他们做出决定。 这一部分还将探讨，在不同情绪状态下，沟通的侧重点会有所不同。例如，在情绪亢奋期，可能需要更多地引导他们回归现实，关注潜在的风险；而在情绪低落期，则需要更多的鼓励、陪伴和倾听，帮助他们走出孤寂。 第三部分：陪伴前行，共渡生命的潮汐 与经历情感极端波动的人同行，是一场漫长而充满挑战的旅程。这一部分将重点放在“陪伴”的艺术，以及如何在这个过程中，也照顾好自己。 耐心，是最好的良药： 情绪的起伏并非总能立即平息，很多时候，它们需要时间来缓解。学会等待，学会给予，学会相信，在漫长的时间里，会有转机。 鼓励求助，但不强迫： 鼓励他们寻求专业的医疗和心理帮助，提供搜寻信息、预约医生等支持，但最终的决定权在于他们自己。 识别危机信号，并制定应对计划： 了解可能出现的危机情况，并提前与家人、朋友或专业人士商讨应对策略。这种未雨绸缪，可以在危机发生时，减少慌乱和无措。 关注积极的进步，而非只盯着不足： 即使是很小的进步，也值得被看见和肯定。例如，今天能够起床，或者愿意说一句话，都是值得鼓励的。 照顾好自己，是持续陪伴的基础： 帮助他人，消耗的不仅是精力，更是情感。本书将提供一些实用的方法，帮助读者在陪伴他人的同时，也能保持自己的身心健康。这包括：寻求自己的支持系统，设定休息时间，发展自己的兴趣爱好，以及学会拒绝。 《静水流深》不仅仅是一本书，它更像是一个温暖的港湾，一个充满智慧的向导。它承诺，通过这本书，你将不会感到孤单。你将学会如何用更温和、更有效的方式，去爱那些在你生命中如同“非常规潮汐”般起伏不定的人。你将发现，即使在最汹涌的波涛中，也可能蕴藏着平静的力量，而你，也能成为那股稳定而温暖的力量。 最终，本书旨在帮助读者建立一种更成熟、更深刻的爱，一种不因对方的“异常”而动摇，反而能够在这个过程中，共同成长，共同发现生命更深邃的美丽的爱。它鼓励我们，在生命的海洋中，不畏风浪，静水流深，勇敢地去爱，勇敢地去理解，勇敢地去陪伴。

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