The Attentive Brain

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出版者:
作者:Parasuraman, Raja 编
出品人:
页数:589
译者:
出版时间:2000-7
价格:$ 54.24
装帧:
isbn号码:9780262661126
丛书系列:
图书标签:
  • 神经科学
  • 认知心理学
  • 注意力
  • 大脑
  • 学习
  • 记忆
  • 专注力
  • 心理学
  • 行为神经科学
  • 意识
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具体描述

Of the myriad tasks that the brain has to perform, perhaps none is as crucial to the performance of other tasks as attention. A central thesis of this book on the cognitive neuroscience of attention is that attention is not a single entity, but a finite set of brain processes that interact mutually and with other brain processes in the performance of perceptual, cognitive, and motor skills.After an introductory part I, the book consists of three parts. Part II, Methods, describes the major neuroscience methods, including techniques used only with animals (anatomical tract tracing, single-unit electrophysiology, neurochemical manipulations), noninvasive human brain-imaging techniques (ERPs, positron emission tomography, and functional magnetic resonance imaging), and studies with brain-damaged individuals. This part also includes a chapter on the computational modeling of attention. Part III, Varieties of Attention, looks at three major components of attention from the cognitive neuroscience perspective: selection, vigilance, and control. It also discusses links to memory and language. Finally, part IV, Development and Pathologies, discusses the application of findings from the previous sections to the analysis of normal and abnormal development and to pathologies of attention such as schizophrenia and attention deficit disorders.Contributors : Edward Awh, Gordon C. Baylis, Jochen Braun, Dennis Cantwell, Vincent P. Clark, Maurizio Corbetta, Susan M. Courtney, Francis Crinella, Matthew C. Davidson, Gregory J. DiGirolamo, Jon Driver, Jane Emerson, Pauline Filipek, Ira Fischler, Massimo Girelli, Pamela M. Greenwood, James V. Haxby, Mark H. Johnson, John Jonides, Julian S. Joseph, Robert T. Knight, Christof Koch, Steven J. Luck, Richard T. Marrocco, Brad C. Motter, Ken Nakayama, Orhan Nalcioglu, Paul G. Nestor, Ernst Niebur, Brian F. O'Donnell, Raja Parasuraman, Michael I. Posner, Robert D. Rafal, Trevor W. Robbins, Lynn C. Robertson, Judi E. See, James Swanson, Diane Swick, Don Tucker, Leslie G. Ungerleider, Joel S. Warm, Maree J. Webster, Sharon Wigal.

探寻心灵的隐秘疆域:一本关于认知重塑与自我觉察的指南 书名: 《无界心智:从习惯到觉醒的认知跃迁》 作者: [此处可填一个富有哲理性的化名,例如:亚历山大·维特鲁威 或 艾琳·卡梅隆] 引言: 我们生活在一个信息过载、注意力被碎片化切割的时代。我们的大脑,这台宇宙中最精密的仪器,正以前所未有的速度被外部刺激所裹挟,将我们推向一种“自动驾驶”的状态。我们以为自己在掌控生活,但事实可能恰恰相反——我们的反应、决策乃至情感,都深植于那些未经审视的、深层的心智模式之中。 《无界心智:从习惯到觉醒的认知跃迁》并非一本教导如何“更有效率”的书,它更像是一份邀请函,邀请读者深入探索自身心智结构的复杂性与惊人潜力。本书的核心论点是:真正的自由并非外在环境的改变,而是内在认知框架的彻底重塑。我们所感知的一切现实,都不过是我们心智对输入信号的解释产物。要实现人生的重大飞跃,我们必须首先学会如何“阅读”和“重写”我们自己的操作系统。 第一部分:迷雾中的心智:解构自动驾驶模式 本书的开篇深入剖析了现代人普遍存在的“认知惯性”。我们如何一步步构建起那些限制我们视野的思维定势和情绪触发点? 第一章:阈限的陷阱:无意识的决策架构 本章详细阐述了“认知阈限”的概念——即我们大脑对新信息和新经验的最低接受标准。我们探讨了童年经验、文化灌输和社会期望如何在不知不觉中设定了我们对“可能”的认知边界。作者通过对神经可塑性原理的通俗解释,展示了这些阈限是如何在神经层面上固化下来的。我们通过大量的案例研究,揭示了“确认偏误”、“锚定效应”等常见的认知偏差如何不加干预地主导日常选择,使我们一遍遍重复无效的模式。 第二章:情绪的炼金术与心智的“黑箱” 情绪,常被视为一种纯粹的反应,但本书认为,情绪是一套复杂的、高度自动化的信息处理系统。我们剖析了“杏仁核劫持”的生理机制,并将其延伸至社会情境中的“社交恐惧”和“拖延症”的深层心理根源。本章提供了一种非评判性的方法,教导读者如何“解码”强烈情绪背后的信息,而不是被其淹没。关键在于,我们学习如何将情绪从“命令”转变为“数据流”。 第三部分:重塑蓝图:心智的可编程性 如果心智是一个操作系统,那么我们如何才能获取管理员权限,进行深层次的升级?本部分是本书的实践核心。 第三章:关注力的工程学:从分散到聚焦的艺术 注意力不再仅仅是一种稀缺资源,它是一种可以被精确塑造的“心智肌肉”。本章摒弃了传统的冥想指导,转而聚焦于“注意力架构的工程学设计”。我们介绍了“意图性暂停”(Intentional Pausing)技术,这是一种在接收外部刺激与产生内部反应之间创造出可操作的“空间”。通过具体的日常情景演练,读者将学会如何有意识地分配认知带宽,将精力从低价值的“反应”转移到高价值的“创造”上。 第四章:叙事重构:生命故事的作者身份 我们每个人都是自己生命故事的叙述者。然而,许多人的故事充满了受害者叙事、失败的预言和自我怀疑的对白。本章提供了一套严谨的“叙事解构与重建”框架。它要求读者像历史学家一样审视过去的事件,像小说家一样为未来设计情节。关键在于识别并替换那些被反复引用的、限制性的核心信念(Core Beliefs)。我们将探讨如何利用“未来导向的记忆构建”来激励当下的行为改变。 第五章:认知共振与环境的反馈循环 我们不仅受环境影响,我们也在主动创造自己的环境。本章探讨了“认知共振”——即我们选择交往的人、阅读的材料、甚至我们身体的姿态如何不断地强化或削弱我们的新认知结构。作者提供了量化的方法来评估个人环境的“认知友好度”,并指导读者如何策略性地构建一个能够支持其新心智模式的外部生态系统。这涉及对社交圈、信息源和物理空间的精细化设计。 第三部分:觉醒的实践:持续的演进 心智的重塑不是一次性的事件,而是一个持续的动态过程。 第六章:不完美中的完善:拥抱“认知错位” 真正的进步总伴随着不适感和“认知错位”(Cognitive Dissonance)。本章旨在消除对“完美”的迷恋,转而拥抱“持续的迭代”。作者强调了“微小胜利积累”(Micro-Victory Compounding)的力量,即通过极小、但每日坚持的行动来证明新心智模式的可行性。我们探讨了如何将失败视为校准点,而非终止符。 第七章:心智的边界拓展:超越自我实现的渴望 最终,觉醒的心智将不再关注“我能获得什么”,而是关注“我能贡献什么”。本章将认知重塑的实践提升到一个更广阔的哲学层面。它探讨了超越个人成就的动机——即通过清晰的认知去服务于更大的系统或社群。读者将学习如何运用其重塑的心智框架去应对复杂伦理困境,并最终实现一种内在与外在世界和谐共振的生命状态。 结语:你即是你的架构师 《无界心智》为那些厌倦了被动反应,渴望主动塑造自己体验的人提供了一份坚实而深刻的路线图。它提醒我们,我们的大脑并非一个需要被修复的故障机器,而是一个等待被理解和优化的、拥有无限潜能的建造工地。真正的心智自由,始于对自身运作机制的清晰洞察与勇敢重构。翻开这本书,即是启动你自我演进的蓝图。

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读后感

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用户评价

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坦白说,这本书的结构设计颇具挑战性,它似乎故意避开了传统学术著作那种清晰的章节划分和线性论证的窠臼。更像是一系列相互关联的、如同漂浮在意识流中的观察点和实验记录的集合。这对于习惯了清晰“结论先行”阅读方式的读者来说,可能需要一定的适应期。我花了相当长的时间才适应这种“漫游式”的叙事节奏,但一旦进入状态,那种体验是极其独特的——仿佛真的在跟随作者的心智一同探索一个尚未完全成形的思想迷宫。作者大量引用了神经科学的最新发现,但处理得非常巧妙,没有陷入晦涩难懂的专业术语泥潭,而是用生动的比喻将其融入到对日常行为模式的分析中。例如,关于“预期偏差”如何影响我们对新环境的感知那一段,描述得极为精准,让我回想起许多次搬家或初次进入陌生会议室时的微妙感受。这本书的价值不在于提供一个一劳永逸的答案,而在于提出了一系列极其深刻且难以回避的问题,迫使读者去挖掘自己心智运作的底层逻辑。

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这本书的引人入胜之处在于它对我们日常生活中那些不易察觉的细节的捕捉能力。作者以一种近乎诗意的笔触,描绘了人类心智在信息洪流中如何筛选、聚焦与遗忘的过程。我尤其欣赏其中对于“被动观察”这一概念的深入探讨,它不同于主动的、目标明确的专注,而更像是一种开放的、接纳性的心境。阅读过程中,我仿佛被引导着重新审视了自己的感官体验,那些曾经被视为理所当然的背景噪音、转瞬即逝的色彩变化,如今都拥有了更丰富的意义层次。书中穿插的那些简短的、关于古代哲学家如何看待“临在”的轶事,巧妙地将抽象的理论拉回到了具体的人类经验层面,使得理解的门槛大大降低。它不是一本教条式的指南,而更像是一位经验老到的向导,在你迷失于纷繁复杂的思绪时,轻轻地拉你一把,让你重新留意脚下的土地。整本书的节奏感把握得恰到好处,时而深沉如古井无波,时而又像夏日骤雨般带来清新的冲击,读完之后,我感到自己的“视觉词汇”得到了极大的扩展,看世界的方式也变得更加立体和多维了。

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我通常对探讨“注意力”这一主题的书籍持保留态度,因为很多都陷入了空洞的励志口号或简单的技巧堆砌。《The Attentive Brain》彻底颠覆了我的看法。它不试图提供一个“一键优化”的解决方案,而是致力于揭示现象背后的深层机制。作者的写作风格带着一种罕见的谦逊,他承认了许多认知科学前沿的局限性,这种坦诚反而增强了文本的可信度。最令人难忘的是,书中对“创造力”与“不经意间”的联结的探讨,它提出,真正的洞察往往发生在意识防线最薄弱的时刻。这种观点极大地解放了我对“专注工作”的刻板印象。阅读体验上,这本书的排版和留白处理得非常出色,大量的留白仿佛也是在模拟文本所倡导的“心智空间”,给予读者思考和消化的余地,避免了文字的压迫感。这是一次对自我认知的深刻洗礼,远超一本普通认知科学读物的范畴。

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这本书最让我感到震撼的是其对“分心”这个现代顽疾的解构方式。它没有将分心视为一种道德缺陷或效率低下的象征,而是将其置于一个更宏大的进化和认知背景下进行考察。作者细致地剖析了在我们大脑中,不同信息流是如何竞争资源的,以及这种竞争如何在潜意识层面驱动了我们的决策。我特别喜欢其中对“微反应”的研究部分,那些在我们意识到之前就已经发生的情绪波动和注意力转移,被作者像解剖昆虫标本一样精确地展示了出来。这种深入到毫秒级的时间尺度去审视自我,带来了一种近乎抽离的、超然的视角。它让我意识到,我们自认为的“自由意志”在很多时刻,可能只是一个复杂算法运作后的“事后解释”。这本书的论证风格极其严谨,但语言却保持着一种令人惊讶的流畅和富有感染力,读起来完全没有那种艰涩的学术感,更像是与一位思想深邃的朋友进行一场通宵达旦的深度对话。

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这是一本需要反复阅读的书,因为它所探讨的主题——即我们如何感知和处理输入信息——是如此基础,以至于初读时可能会被其广度和深度所淹没。我发现自己在读完一个章节后,往往需要停下来,花上几分钟去实践书中提到的某种“思维重置”练习。例如,关于“感官剥夺对知觉阈值的影响”的章节,作者提出的一个练习,要求读者在完全黑暗的环境中,尝试分辨出空气中细微的气压变化,这个过程极大地增强了我对自身感官灵敏度的认识。书中的比喻系统非常丰富,从古代的“心智剧场”到现代的“带宽限制模型”,这些比喻构建了一个坚固的理解框架。它的力量在于它不仅描述了我们“为什么”会分心,更重要的是,它揭示了“如何”才能更有效地与我们自己那颗永不停歇的大脑共存。这本书对那些在信息过载时代寻求内心锚点的人来说,无疑是一剂强心针。

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