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出版者:

作者:Munns, Evangeline

出品人:

页数:388

译者:

出版时间:2000-1

价格:$ 68.93

装帧:

isbn号码:9780765702272

丛书系列:

图书标签:

• 亲子关系
• 游戏治疗
• 创伤治疗
• 依恋理论
• 儿童心理学
• 心理治疗
• 家庭治疗
• 情感障碍
• 行为问题
• 治疗方法

好的，这是一本关于“自然疗愈”的图书简介，全名为《大地之歌：探索自然疗愈的古老智慧与现代实践》。 --- 《大地之歌：探索自然疗愈的古老智慧与现代实践》图书简介 导言：当城市喧嚣褪去，聆听自然的低语 我们生活在一个被科技、信息和高压节奏裹挟的时代，身体与心灵的疲惫已成为常态。我们寻求解脱，却往往在更复杂的系统内迷失方向。然而，最古老、最深层的疗愈力量，从未远离——它就在我们脚下的土地、呼吸的空气、流淌的溪水中。 《大地之歌：探索自然疗愈的古老智慧与现代实践》并非一本简单的园艺指南或徒步手册，它是一场深入人心的旅程，旨在重新连接我们与自然界之间被遗忘的、至关重要的纽带。本书深入挖掘了跨越数千年的人类与自然界共生共养的历史，并将其智慧与当代理论科学相结合，构建了一个全面、可操作的自然疗愈框架。 第一部分：根源的呼唤——自然疗愈的哲学基石 本部分将带领读者回到人类文明的源头，探讨不同文化中对“自然即药房”的深刻理解。 古老的药臼与神圣的森林： 我们追溯了亚里士多德的“四元素”理论如何影响了西方草药学的发展，以及东方医学体系（如藏医药和阿育吠陀）中“天人合一”的宇宙观。重点解析了原住民社区如何通过对特定植物、水源和气候的尊重，维持了数万年的健康与平衡。我们不会止步于怀旧，而是探讨这些哲学如何提供了面对现代压力的独特视角——即，健康不是对抗疾病，而是回归和谐。 生态心理学的前沿洞察： 书中引入了“亲生命性假说”（Biophilia Hypothesis）的深刻内涵。我们探讨了为什么人类天生需要与生命形式接触，以及缺乏这种接触对认知功能、情绪调节和免疫系统带来的隐性损害。通过对脑科学和内分泌学研究的梳理，揭示了绿地暴露如何有效降低皮质醇水平，激活副交感神经系统，从而实现深层放松。 “在场感”的重建： 自然疗愈的核心在于“当下”。本书详细阐述了如何通过特定的自然体验（如观察一片叶子的生长、聆听雨滴的节奏），训练注意力，从而摆脱对过去懊悔和未来焦虑的沉溺。这是一种非语言、非分析的疗愈，它强迫我们回到身体和感官的真实体验中。 第二部分：实践的艺术——构建你的个人自然疗愈系统 理论必须落地为实践。《大地之歌》的第二部分提供了从微观到宏观，从室内到户外的具体、可执行的疗愈工具箱。 微环境的疗愈力量：室内绿洲的营造： 对于居住在城市钢筋水泥中的读者，我们提供了详细的指南，教导如何利用室内植物的选择（侧重于净化空气、释放负离子和审美愉悦的物种）、光线的引入、以及自然声音的播放（如白噪音中的水声或风声），将居住空间转化为一个微型的生态庇护所。我们甚至涵盖了如何利用嗅觉——精油的科学使用，而非仅仅是香氛——来调动记忆和情绪中枢。 森林浴（Shinrin-Yoku）的深度解析： 森林浴并非简单的散步。本书深入探讨了日本科学研究中发现的“森林化学物质”——芬多精（Phytoncides）的作用机制。提供了循序渐进的“森林五感练习”：如何用眼睛“阅读”森林的纹理，用皮肤“感知”湿度的变化，以及如何有意识地吸入这些对NK（自然杀伤）细胞活性有显著提升作用的植物挥发物。 水、土与阳光的处方： 我们详细介绍了接触“活水”（如溪流、湖泊）和“泥土”（土壤微生物对情绪的潜在影响）的益处。关于日光的采集，本书区分了维生素D合成与情绪调节的机制，并给出了如何在不伤害皮肤的前提下，安全地接收自然光照的科学建议。这部分内容尤其强调了“赤足行走”（Grounding/Earthing）的实践方式及其对平衡身体电荷的理论支持。 第三部分：疗愈的进阶——自然与精神的交融 自然的疗愈潜力远超生理范畴，它触及我们的身份认同和生命意义。 “地理记忆”的挖掘： 我们探讨了特定地形地貌（如山脉、海洋、沙漠）对集体潜意识和个人性格形成的影响。读者将被引导去思考：哪种自然环境最能抚慰你的“内在小孩”？并学会如何有目的地前往这些环境进行“环境冥想”。 季节的节律与人体的同步： 人体是一个受气候和日照长度影响的生物钟。本书提供了详细的季节性生活调整建议，从饮食结构（如秋季的润燥与冬季的固藏），到作息调整（如春季的舒展与夏季的收敛），帮助读者建立与地球脉动同步的生命节奏，减少“季节失调”带来的精神疲惫。 大地的静默与自我对话： 自然界是最好的倾听者。本书倡导一种“无目的的观察”，即在自然中放下一切目标和评判。在这种静默中，那些被日常噪音压抑的内在声音——直觉、恐惧、渴望——得以浮现。我们提供了引导性的日记练习，鼓励读者将从自然中获得的启示转化为清晰的自我认知和生活决策。 结语：成为环境的一部分 《大地之歌》的最终目的，是转变读者的视角：我们不是自然环境的旁观者或征服者，而是它复杂网络中不可分割的一部分。当你学会用一颗自然的心去观察世界，世界也会以治愈的姿态回应你。本书承诺提供的，是一种永不枯竭、免费且随时可用的生命能量来源，帮助你在喧嚣中，找到永恒的宁静与坚韧。这是一本邀请你走出房门，重新拥抱世界馈赠的邀请函。

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