先彆急著吃三餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
石原結實
1948年齣生於長崎縣，其曆代祖先皆為日本古代種子島藩主的禦醫，現為日本No.1的自然醫學養生博士。
石原結實畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得該大學醫學博士學位。之後前往以治療疑難雜癥的飲食療法聞名於世的瑞士貝納醫院研習，且多次親赴喬治亞共和國的高加索長壽村調查，榮獲喬治亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員。
石原博士曾在長崎原爆醫院服務，接觸過許多現代醫學無法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊東地區開設瞭斷食療養所，施行以“鬍蘿蔔&蘋果汁”“運動”“溫泉療養”為主的斷食療法，獨創的中醫食療法極受日本各界名人信賴。石原醫師目前擔任石原診所院長，參與廣播、電視的健康節目，每年還會巡迴日本演講50～60場，著有《日本No.1自然醫學傢的“健康保證班”》《好食物事典》等書。
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石原醫生從他的親身體驗開始，到少吃對身體更健康的科學根據、具體的實踐方法、讀者可能會有的疑問等等，涵蓋瞭少吃健康法的全部精華。
隻看這一本簡單的書，實踐石原醫生的少食健身法，可以
●減緩老化進程
●增強免疫力
●增加抗壓性
●讓頭腦更清晰
●消除身體疲勞
●抵製發炎性疾病
●使排便通暢
●增強性能力
●開創嶄新的命運
具體描述
讀後感
从小每次吃饭，身边就充斥着：多吃点，吃这个，吃那个……的声音。 大了，每每被：太瘦了，多吃点……的声音包围着。 结婚了，大家总说：太瘦了，多吃点，才有体力怀孕。 不幸流产了，话茬多围绕：你看，让你多吃点吧…… 看了这本书，我承...
評分早就知道少吃为妙，一直在向周围的朋友宣传，却没人听我的。没想到远在日本的一个老医生居然也赞同这种观点，O(∩_∩)O哈哈~（不能太臭屁(⊙_⊙)） 这次我有了确实的根据，拿着这本书给朋友们看看，肯定更有说服力啦！这本书的插图真是太有爱了，喜欢！ 让我们都少吃点吧！
評分这本书看到最后会有帮助的。 所有爱美，爱减肥的人都要好好看这本书啊。 我在努力减肥中。 今晚回家，煮个粥喝吧。 对自己默认三遍，我不饿，我不饿，我不饿。 哈哈，加油了。 呜呜，可是好难过啊。
評分用戶評價
推薦的僅僅是少吃，每餐吃簡單的品種，這樣一種飲食方式。
评分感覺那本《空腹力革命》更好
评分關鍵詞：少食 斷食 鬍蘿蔔蘋果汁 薑茶 糖分 溫暖身體 。石原飲食法與傳統的“不吃早飯營養不夠”、“要多喝水排除身體雜質”等觀點不同或不全相同。主要是跟隨身體本能對食物的需求而來，不要吃多於八分飽，如果不想吃就攝取糖分喝薑茶不要勉強，配閤喝果蔬汁的飲食法。許多觀點與我平時對身體的感覺相同，比如餓著肚子腦子轉得飛快，身體輕盈，卻因為“吃飯時間到瞭”而打破瞭。馬剋嘗試。
评分概括一下就是你們這些貨每天隻吃一頓就好瞭
评分關鍵詞：少食 斷食 鬍蘿蔔蘋果汁 薑茶 糖分 溫暖身體 。石原飲食法與傳統的“不吃早飯營養不夠”、“要多喝水排除身體雜質”等觀點不同或不全相同。主要是跟隨身體本能對食物的需求而來，不要吃多於八分飽，如果不想吃就攝取糖分喝薑茶不要勉強，配閤喝果蔬汁的飲食法。許多觀點與我平時對身體的感覺相同，比如餓著肚子腦子轉得飛快，身體輕盈，卻因為“吃飯時間到瞭”而打破瞭。馬剋嘗試。
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