先彆急著吃三餐 在線電子書 圖書標籤: 養生  健康  生活  日本  飲食  石原結實  養生  先彆急著吃三餐   

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記住。少吃救人救己。

一天吃一餐，有點恐怖……

這哥們是不是有做廣告的嫌疑？盡搞些“患者來信”的文章。不過某些觀點還是有道理的，選擇吸收，不可盲從。

關鍵詞：少食 斷食 鬍蘿蔔蘋果汁 薑茶 糖分 溫暖身體 。石原飲食法與傳統的“不吃早飯營養不夠”、“要多喝水排除身體雜質”等觀點不同或不全相同。主要是跟隨身體本能對食物的需求而來，不要吃多於八分飽，如果不想吃就攝取糖分喝薑茶不要勉強，配閤喝果蔬汁的飲食法。許多觀點與我平時對身體的感覺相同，比如餓著肚子腦子轉得飛快，身體輕盈，卻因為“吃飯時間到瞭”而打破瞭。馬剋嘗試。

一本簡單實用的養生書

买这本书一开始真是抱着减肥的目的（动机不纯|||），因为一直窝办公室的原因，整个人完全成了梨形身材。几度纠结着减肥都没减成。一直是知道节食对于减肥是王道，但是始终都没找到动力。 所以这一本书将?为我的减肥圣经，对，就是这样。我要好好减肥，健康地瘦下去哈哈O(∩_∩...  

从小每次吃饭，身边就充斥着：多吃点，吃这个，吃那个……的声音。 大了，每每被：太瘦了，多吃点……的声音包围着。 结婚了，大家总说：太瘦了，多吃点，才有体力怀孕。 不幸流产了，话茬多围绕：你看，让你多吃点吧…… 看了这本书，我承...  

这本书看到最后会有帮助的。 所有爱美，爱减肥的人都要好好看这本书啊。 我在努力减肥中。 今晚回家，煮个粥喝吧。 对自己默认三遍，我不饿，我不饿，我不饿。 哈哈，加油了。 呜呜，可是好难过啊。  

总之，有句话叫过犹不及，想要得到些什么，就得控制自己别的欲望，好让结果快点到来。 我知道现在肯定有不少肥胖的女人处在很煎熬的阶段，但是减肥，又没那么简单，怎么办呢？ 哈哈，我在这里要你们注意不是注意不要吃东西，而是要注意这本书；而且啊，你要控制自己吃东西的欲...  

从小每次吃饭，身边就充斥着：多吃点，吃这个，吃那个……的声音。 大了，每每被：太瘦了，多吃点……的声音包围着。 结婚了，大家总说：太瘦了，多吃点，才有体力怀孕。 不幸流产了，话茬多围绕：你看，让你多吃点吧…… 看了这本书，我承...