具体描述
Ellen J. Langer, Harvard professor of psychology, determines that the mindless following of routine and other automatic behaviors lead to much error, pain and a predetermined course of life.
In this thought provoking audiobook, her research has been "translated" for the lay listener. With anecdotes and metaphors, Langer explains how the mindless--as opposed to the mindful--develop mindsets of categories, associations, habits of thought born of repetition in childhood and throughout schooling. To be mindful, she notes, stressing process over outcome, allows free rein to intuition and creativity, and opens us to new information and perspectives.
Langer discusses the negative impact of mindsets on business and social relations, showing special concern for the elderly, who often suffer from learned helplessness and lack of options.
Encouraging the application of mindfulness to health, the author affirms that placebos and alternative, mind-based therapies can help patients and addicts move from unhealthy to healthy contexts.
作者简介
[作者介绍]
积极心理学奠基人之一，幸福课导师本•沙哈尔最推崇的哈佛著名心理学家，第一位获得哈佛终身教职的女性。
获得最具含金量的古根海姆研究学者奖、美国心理协会颁发的大众心理学杰出贡献奖、高尔顿•奥尔波特群际关系奖等。
在各大学术媒体上发表了70多篇学术论文及相关作品。她的著作还包括广受好评的《学学艺术家的减法创意》、《个人政治学》以及《控制心理学》等。
目录信息
读后感
=本书作者是埃伦·兰格，是积极心理学奠基人之一，也是第一位获得哈佛终身教职的女性，而且据说作者研究“专念”长达30年以上的时间。这本书提及到“专念”与“潜念”的两个名词（可能跟翻译并不准确有关系），所谓“潜念”就是按照自己的无意识去行动，由于是习惯或者心理定势...
评分这是一本讲思维模型的书。分成三部分，第一部分讲思维定式及其危害；第二部分讲打破思维定式的好处以及打破思维定式需要具备的三个特征：创建新类别，欢迎新信息，使用多重视角分析问题；第三部分则在说如何把握度："对每个人来说，最重要的任务是选择对哪些事情抱有专念态...
评分如题，不是说兰格写的不好。只是出版社的功利心和译者对心理学的无知糟蹋了一本书，严重的文不对题。需要的人读不到，买了的人有不需要，我就是其一，在亚马逊买的，20元白花了！
评分刚看完，没有什么头绪。就写几点感受： 1. 翻译的不是很好。有很多地方读起来很难受，有种想看原著的冲动。 2. 书名其实译的还是不错的。这本书核心就是讲的专注（这也是mindfulness所要表达的意思）。 3. 书中反复说明的一个基本原则就是“过程>结果”。其它一些如多元思维都...
评分这是一本讲思维模型的书。分成三部分，第一部分讲思维定式及其危害；第二部分讲打破思维定式的好处以及打破思维定式需要具备的三个特征：创建新类别，欢迎新信息，使用多重视角分析问题；第三部分则在说如何把握度："对每个人来说，最重要的任务是选择对哪些事情抱有专念态...
用户评价
**第一段** 这本书的叙事方式简直像一把精密的瑞士军刀，每一页都精准地切割开我日常生活中那些习以为常的盲点。我得说，作者对人性的洞察力令人不寒而栗，那种将最细微的情绪波动放大到可以被审视的程度，实在高明。它不像那种空泛地喊着“要积极”的鸡汤读物，反而更像是一份详尽的解剖报告，揭示了我们大脑内部运作的复杂齿轮。特别是关于“选择性注意”的那几个章节，我发现自己常常在阅读时停下来，对照着过去几周的经历进行自我审视，那种醍醐灌顶的感觉，不是那种突然的顿悟，而是一种缓慢、坚实地地基被重新夯实的踏实感。我对其中关于“习惯回路的构建与瓦解”的论述尤为欣赏，它没有提供任何速成的咒语，而是提供了一套严谨的方法论，告诉你如何像拆解一个复杂的机械装置一样，去面对那些根深蒂固的行为模式。这本书的语言风格是沉稳且富有哲思的，读起来需要一定的耐心，但回报是实实在在的认知升级。它迫使你慢下来，不是为了停滞，而是为了更清晰地看清前方的路标。
评分**第二段** 天呐，我花了整整一个周末才啃完这本大部头，过程简直是一场智力上的马拉松。坦白讲，这本书的密度高到让我感觉像是同时在阅读三本不同领域的专业著作。它的知识体系庞大，涵盖了认知心理学的前沿理论，同时又巧妙地融入了古典哲学的智慧，这种跨界融合的野心是令人敬佩的。我特别喜欢作者在论证观点时所引用的那些看似毫不相关的案例——从量子力学的某些诠释到文艺复兴时期的艺术理论，他总能找到一条意想不到的逻辑链条将它们串联起来，形成一个宏大而自洽的认知框架。这本书的行文风格极其学术化，充满了复杂的从句和精确的术语定义，初读时着实需要反复回溯。但一旦你适应了它的节奏，你会发现，这种严谨性正是其魅力所在，它拒绝一切含糊其辞的敷衍，坚持用最准确的语言去描述最模糊的内心体验。这本书不是用来消遣的，它更像是一本需要你携带笔记本和高亮笔去攻克的堡垒。
评分**第四段** 如果非要用一个词来形容这本书的阅读体验，我会选择“迷宫探索”。它不是那种直线型的叙事，而是充满了分支和回环，你常常以为自己找到了出口，结果却发现自己又回到了一个更深层的疑问面前。作者的笔力非常醇厚，他的文字充满了画面感，仿佛能直接在脑海中构建出复杂的心理场景。我尤其被其中对“叙事自我”的批判所震撼，他挑战了我们每个人赖以生存的“我是谁”的故事线，指出我们所相信的“我”的历史，很大程度上是我们为了维持认知一致性而进行的美化和重构。这本书在结构上显得非常有机，章节之间的联系不是线性的，更像是蜘蛛网上的各个节点，触动一个，其他相关联的区域都会产生共振。我不得不承认，我花了很多时间去研究那些脚注和引用列表，因为作者引用了大量我从未接触过的跨学科资料，每次深入挖掘，都能发现新的宝藏。这本书的深度，绝对配得上那些坐在书桌前，沉思数小时的读者。
评分**第五段** 这本书的风格简直是教科书级别的“反直觉”。它不断地挑战那些我们深信不疑的日常真理，并且用极为优雅和无可辩驳的逻辑链条来支持其颠覆性的观点。我最欣赏的是作者对待“不确定性”的态度——他似乎将不确定性视为宇宙的基本属性，而不是需要被克服的缺陷。在书中关于“决策制定中的熵增原理”的论述中，我清晰地看到了自己过去在面对复杂选择时是如何不自觉地倾向于最低效的路径。这本书的语言充满了古典的韵律感，句子结构复杂而优雅，读起来有一种阅读莎士比亚戏剧时的快感，但其内容却是百分之百的现代精神困境的剖析。它没有提供任何即时的安慰剂，相反，它提供的是更深刻的问题，迫使你直面那些你一直试图绕开的哲学难题。读完后，我并没有感到轻松，但我的心智边界显然被极大地拓宽了，我现在更愿意接受事物本来的复杂面貌，而不是急于去寻找简单的答案。
评分**第三段** 这本书给我的感觉非常疏离，但这种疏离感却带着一种奇特的吸引力。它没有试图用亲切的语气拉近与读者的距离，而是像一个冷静的观察者，将人类的情感世界置于显微镜下进行观察和分类。我特别关注了其中关于“时间感知的主观性漂移”的那部分描述，作者对“当下”的定义被分解成了无数个微小的、几乎无法捕捉的瞬间，这种处理方式让人对“活在当下”这个陈词滥调产生了全新的、近乎物理学的理解。书中对各种情绪标签的解构也极其到位，它让你明白，我们所感知到的“愤怒”或“焦虑”，往往只是大脑在特定环境压力下产生的一种化学反应集合，而非某种永恒不变的实体。这种去魅化的过程虽然略显冰冷，但却极大地释放了我对这些情绪的恐惧。它更像是一本关于如何成为一个高效的“心智工程师”的操作手册，强调工具和流程的优化，而不是情感的共鸣。读完后，我感觉自己像刚完成了一次系统升级，运行速度快了，但人情味似乎也少了一点。
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