Mathematics and Science for Exercise and Sport pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Williams, Craig A./ James, David V. B./ Wilson, Cassie

出品人:

页数:232

译者:

出版时间:2008-10

价格:$ 207.92

装帧:

isbn号码:9780415441681

丛书系列:

图书标签:

• 运动科学
• 运动生理学
• 运动生物力学
• 数学在运动中应用
• 科学在运动中应用
• 运动训练
• 运动表现
• 人体测量学
• 统计学
• 健康科学

运动与健康科学前沿探索：从基础原理到实践应用 图书名称： 运动与健康科学前沿探索：从基础原理到实践应用 图书概述： 本书旨在为运动科学、体育教育、康复治疗以及相关健康领域的专业人士、研究人员和学生提供一个全面、深入且与时俱进的知识框架。我们聚焦于理解人体在运动和训练状态下的生物学、生理学、生物力学、营养学以及心理学反应机制，并探讨如何将这些前沿的科学发现转化为安全、高效、个性化的实践策略，以优化运动表现、促进长期健康和加速损伤康复。 本书的结构设计遵循“理论奠基—机制解析—应用实践”的逻辑主线，确保读者不仅能掌握基础理论，更能理解复杂系统间的相互作用，并具备批判性评估现有实践的能力。全书内容紧密结合最新的科研成果和临床指南，力求展现运动与健康科学的广阔图景和发展趋势。 --- 第一部分：运动生理学与生物能量学基础（Foundations of Exercise Physiology and Bioenergetics） 第一章：运动中的人体——系统整合视角 本章首先建立运动的整体观。探讨人体如何通过神经系统、内分泌系统和心血管系统的协同作用，以适应运动过程中的能量需求和代谢压力。重点分析运动强度、持续时间与激素反应（如皮质醇、生长激素、儿茶酚胺）之间的剂量-反应关系。引入“稳态漂移”（Allostatic Load）的概念，解释身体在持续高强度或慢性应激下，适应机制如何被突破，从而影响健康和表现。 第二章：细胞与分子层面的能量转换 深入解析细胞内的能量代谢途径。详细阐述磷酸肌酸系统、糖酵解和氧化磷酸化在线粒体中的精确调控机制。本章的特色在于对线粒体生物学的深入探讨——包括线粒体数量、形态、功能（如呼吸控制比）如何受到急性训练和慢性适应的影响。讨论关键的代谢调节酶（如PFK, LDH, CS）在不同运动模式下的活性变化，并介绍当前用于评估代谢效率和乳酸阈值的前沿技术。 第三章：心血管与呼吸系统的适应性重塑 考察急性运动和长期耐力训练对心肺系统的结构和功能带来的适应性改变。分析血流动力学的重新分配机制，特别是骨骼肌灌注的优化。详细阐述心室重构（向心性肥大与离心性肥大）的分子标记物和结构特征。在呼吸系统部分，重点关注运动诱导的呼吸肌疲劳、气体交换效率的提升，以及高原环境下的生理代偿机制。 --- 第二部分：生物力学与运动表现优化（Biomechanics and Performance Enhancement） 第四章：运动生物力学原理与运动分析 本章聚焦于运动中的力学基础。从牛顿力学、欧拉力学到角动量分析，系统讲解运动的产生、传递和吸收。详细阐述地面反作用力（GRF）的测量、分析及其在跑步、跳跃和投掷运动中的作用。引入先进的运动捕捉技术（如3D动态分析系统），探讨如何利用这些工具识别运动效率的瓶颈和潜在的损伤风险模式。 第五章：肌肉骨骼系统的负荷、适应与损伤预防 深入探讨肌肉收缩的分子机制与宏观力学性能之间的关联。分析力量训练如何诱导肌纤维类型的转化（或适应性重塑）以及肌肥大的结构基础。重点剖析骨骼的机械加载（Wolff's Law）以及肌腱的生物力学特性（粘弹性、应力-应变曲线）如何决定其对训练和冲击的反应。本章包含对常见运动损伤（如ACL撕裂、跟腱病变）的生物力学风险因子分析。 第六章：技术与训练负荷的量化 本部分关注如何将生物力学测量转化为可操作的训练负荷管理策略。介绍外部负荷（如GPS数据、功率计）和内部负荷（如主观疲劳评分、心率变异性HRV）的整合方法。讨论“训练负荷比”（TRIMP）模型的演进，并探讨如何利用运动学指标（如加速度变化率、运动对称性）来量化训练质量和恢复状态。 --- 第三部分：营养学、恢复与环境适应（Nutrition, Recovery, and Environmental Adaptation） 第七章：运动营养学：宏量营养素与微量营养素的精确调控 本书对营养学的讨论超越了简单的三大营养素摄入。强调碳水化合物的“时机”与“类型”对糖原超补和运动中能量供应的关键性。深入探讨蛋白质的摄入剂量、质量（氨基酸谱）对肌肉蛋白质合成（MPS）的刺激阈值，以及脂质代谢在长距离运动中的调控作用。此外，详细分析维生素D、铁、镁等关键微量元素如何影响氧化应激、能量产生和免疫功能。 第八章：恢复科学：主动干预与生理指标监测 恢复被视为训练负荷管理的核心组成部分。本章全面评估当前流行的恢复技术，包括：冷暴露（冷水浴、冷空气疗法）对炎症通路和血流动力学的影响；主动恢复（低强度运动）对乳酸清除和神经兴奋性的调节作用。重点解析睡眠结构（REM、深睡）与内分泌恢复的关系，并提供基于HRV和恢复状态问卷的个性化恢复决策树。 第九章：特殊环境下的运动生理适应 研究人体在极端环境（如高海拔、高温湿热、低温）下的生理挑战与代偿机制。在高海拔部分，详细阐述急性高山病与慢性高原适应（如EPO升高、红细胞生成增加）的分子信号通路。在热适应方面，探讨体温调节的复杂性，包括皮肤血流、汗液分泌率以及核心温度阈值的变化。提供针对这些环境的饮水策略和营养补充方案。 --- 第四部分：运动心理学与健康促进（Exercise Psychology and Health Promotion） 第十章：运动动机、依从性与自我调节 本章关注行为科学在运动健康中的应用。探讨自我决定理论（SDT）、目标设定理论（Goal Setting Theory）如何解释个体对运动的内在和外在动机。分析运动依从性差的深层心理障碍，并介绍基于认知行为疗法（CBT）的策略，以增强自我效能感和应对运动过程中的障碍。 第十一章：压力、焦虑与运动表现的心理调控 探讨运动压力源的性质（认知、生理、环境）以及它们如何影响皮质醇反应和运动表现。深入研究心理技能训练（PST）的应用，包括意象训练（Imagery）、专注力控制（Attentional Focus）和赛前唤醒水平管理。提供如何使用正念和放松技术来优化运动表现和缓解运动相关的焦虑。 第十二章：运动在慢性病管理与公共健康中的作用 本书的最终应用篇章，侧重于将科学知识转化为对特定人群的干预。分析运动如何作为“药物”干预2型糖尿病、心血管疾病和神经退行性疾病（如帕金森病）的机制。探讨运动处方的制定原则——强调个体化、安全性与功能性——以期在临床和社区层面上推动运动作为基础性健康干预手段的普及。 --- 本书特色总结： 跨学科整合： 首次将前沿的分子生理学、计算生物力学与行为心理学深度融合，展现运动科学的综合性。 机制驱动： 强调“为什么”而不是“是什么”，深入解析训练适应背后的分子和细胞信号通路。 批判性评估： 对新兴技术和流行训练方法进行基于证据的严格审查，指导读者做出明智的实践决策。 面向未来： 包含对可穿戴技术、基因组学与运动表现交互作用的讨论，展望下一代运动科学的研究方向。

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