Handbook of Personality and Self-Regulation pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Wiley-Blackwell

作者:Hoyle, Rick H. 编

出品人:

页数:544

译者:

出版时间:2010-03-08

价格:USD 199.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9781405177122

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• Personality
• Self-Regulation
• Psychology
• Behavioral Science
• Cognitive Psychology
• Social Psychology
• Handbook
• Academic
• Reference Work
• Mental Processes

《品格与自我重塑：探寻内在力量的奥秘》 本书并非《Handbook of Personality and Self-Regulation》的续作，而是旨在从一个全新的视角，深入剖析人类品格的形成机制以及自我重塑的强大潜能。我们相信，每个人心中都蕴藏着改变的火种，而理解品格的内在逻辑，掌握自我重塑的艺术，便是点燃这团火，照亮人生道路的关键。 第一部分：品格的基石——理解你的独特蓝图 人类的品格，宛如一幅由无数丝线交织而成的复杂画卷，它塑造了我们的认知方式、情感反应以及行为模式。本书将带你穿越品格的层层迷雾，探寻其深层的构成要素。 性格特质的地图： 我们将审视那些已被广泛研究和认可的性格特质模型，如“大五”人格模型（开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质）。但我们不会止步于此，而是更进一步，探讨这些特质如何在我们的日常生活中具体体现，以及它们如何影响我们与世界互动的方式。例如，一个高度“尽责性”的人，是如何在工作中展现出卓越的组织能力和责任感？一个“开放性”高的人，又如何在面对新观念和未知领域时，展现出非凡的好奇心与适应力？我们将通过丰富的案例和生动的描述，帮助你绘制出自己性格特质的独特地图。 思维模式的力量： 品格的形成，离不开我们根深蒂固的思维模式。本书将区分固定型思维（认为能力是天生的，无法改变）和成长型思维（相信能力可以通过努力和学习不断提升）。我们将探讨这些思维模式是如何在童年时期形成，又如何在成年后不断强化，以及它们对我们追求目标、面对挑战时的关键作用。你将学会识别自己可能存在的限制性思维，并掌握如何将其转化为赋能性的信念。 情绪的共舞： 情绪是我们品格中不可或缺的一部分。我们将深入研究基本情绪的生理基础和心理机制，以及情绪如何影响我们的决策和人际关系。本书将指导你如何识别和理解自己的情绪波动，区分积极情绪和消极情绪，并认识到情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何与之共处。我们将提供实用的方法，帮助你培养情绪的觉察能力，学会有效的情绪管理技巧，从而在复杂的情绪世界中保持平衡。 价值观的罗盘： 价值观是我们行为的内在驱动力，它们是我们品格的核心。我们将探讨不同类型的价值观，如成就、亲密、安全、自主等，以及它们如何塑造我们的生活选择和人生方向。本书将引导你探索自己的核心价值观，理解价值观与品格之间的相互作用，并学习如何根据自己的价值观来规划人生目标，做出更符合内心期望的选择。 第二部分：自我重塑的引擎——驱动你的内在革命 品格并非一成不变的宿命，而是可以通过有意识的努力实现动态的成长与重塑。本书将为你揭示自我重塑的强大力量，并提供一套行之有效的工具和策略。 自我认知的觉醒： 自我重塑始于深刻的自我认知。我们将探讨反思、内省以及接受反馈等重要方法，帮助你更清晰、更客观地认识自己的优点、缺点、习惯和模式。本书将提供一系列自我探索练习，例如“我的优势是什么？”、“我在哪些方面可以做得更好？”、“我最害怕什么？”等，鼓励你勇敢地面对真实的自我，为改变奠定坚实的基础。 习惯的重塑艺术： 习惯是我们行为的 autopilot，重塑不良习惯、培养积极习惯是自我重塑的关键。我们将借鉴行为心理学的经典理论，如习惯回路（提示、惯常行为、奖赏），深入分析习惯形成的机制。本书将提供具体的策略，帮助你打破旧有习惯的束缚，建立新的、有益的习惯。你将学会如何从小处着手，循序渐进地改变，并最终将积极的行为内化为自身的一部分。 目标设定的科学： 没有明确的目标，自我重塑将如同无头苍蝇。我们将讲解 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）等目标设定的科学方法，并探讨如何将长远目标分解为可执行的短期目标。本书将引导你识别那些真正激励你前进的目标，并制定详细的行动计划，确保你的每一步都朝着期望的方向迈进。 韧性的培育： 在自我重塑的道路上，我们难免会遇到挫折和困难。本书将重点关注“心理韧性”的培养，即从逆境中恢复并继续前进的能力。我们将探讨诸如积极应对、寻求支持、重新定义失败等策略，帮助你建立面对挑战时的内在力量。你将学习如何将每一次的跌倒视为成长的机会，并从中汲取经验，不断提升自己的抗压能力。 终身学习与适应： 世界在不断变化，而我们的品格也需要与时俱进。本书将强调终身学习的重要性，鼓励你保持开放的心态，不断学习新知识、新技能，并适应新的环境和挑战。我们将探讨如何通过阅读、培训、与人交流等多种方式，持续地更新和丰富自己的品格，成为一个真正能够驾驭变化、迎接未来的人。 《品格与自我重塑：探寻内在力量的奥秘》不仅仅是一本书，更是一场关于自我发现与自我超越的旅程。它将为你提供深刻的洞见、实用的工具和持久的动力，帮助你解锁内心的无限潜能，塑造一个更加充实、更有意义的人生。无论你是渴望提升自我，还是希望更好地理解自己和他人，本书都将成为你不可或缺的指南。

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