Living Well with Heart Failure, the Misnamed, Misunderstood Condition pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:The Johns Hopkins University Press

作者:Edward K. Kasper

出品人:

页数:280

译者:

出版时间:2010-05-27

价格:USD 19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780801894237

丛书系列:

图书标签:

心力衰竭
心脏健康
健康生活
疾病管理
慢性病
医学
健康指南
自我护理
患者教育
心脏病学

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具体描述

Heart failure-the expression alone is scary. The idea that the blood-pumping organ in our chest can struggle, stutter, or suddenly stop is deeply disconcerting. But for those who get the diagnosis, the future is not necessarily bleak. With the right treatments and a healthy lifestyle that includes exercise and good nutrition, many people with heart failure can improve their condition and live well. Heart failure expert Edward K. Kasper, M.D., teams with journalist-and survivor-Mary Knudson to give readers an honest account of this misunderstood condition. The authors explain the complex science of heart failure and look critically at the care available. Living Well with Heart Failure, the Misnamed, Misunderstood Condition will help readers understand:* The causes of the condition* Normal and abnormal heart rhythms* How to recognize symptoms and when to seek treatment* Which diagnostic tests to expect * The best treatments for different types of heart failure* How pacemakers work* The advantages and disadvantages of implantable cardioverter defibrillators * How to be safer in a hospital* What exercises result in increased heart, leg, arm, and core body strength * What foods to eat and what to avoid Informed by the shared knowledge of doctor and patient, those diagnosed with heart failure and their loved ones will learn how to effectively manage the condition in this comprehensive and compassionate guide.

书籍简介：《身心疗愈的艺术：活出丰盛的人生》副标题：探索内在力量，重塑生活叙事，实现可持续的幸福作者：[此处可填入一位虚构的、具有深厚人文素养和心理学背景的作者名，例如：艾莉森·维克多] --- 引言：觉醒与重构在这个信息洪流和快速迭代的时代，我们常常感到与自身的核心需求疏离。生活，本应是一场充满探索和发现的旅程，却常常被外界的噪音和内在的焦虑所裹挟，变成一场疲惫的拉锯战。我们追求成功、效率和外在的认可，却鲜少停下来问自己一个根本性的问题：我如何才能真正地“活得好”？《身心疗愈的艺术：活出丰盛的人生》并非一本提供快速解决方案的“速成手册”，而是一部深入探索人类心智、情感与身体之间复杂联结的深度指南。本书旨在引导读者穿越现代生活的迷雾，重新校准生命的指南针，发现并培养那些能够支撑我们度过风暴、拥抱喜悦的内在资源。它邀请你进行一场深刻的自我对话，理解“好生活”并非遥不可及的完美状态，而是基于清醒觉知、有效连接和有意义行动的日常实践。第一部分：解构“好生活”的迷思——从外部到内部的转向我们被教导的“成功”往往是线性的、可量化的，但这种模式在面对生活的无常时显得极其脆弱。本书的开篇将带领读者解构社会强加给我们的关于“幸福”和“富足”的刻板印象。外部驱动力与内在空虚：探讨过度追求成就、物质积累和社会认同如何导致情感耗竭（Emotional Exhaustion）和意义缺失。我们将分析“比较文化”对个体自尊的侵蚀，以及如何识别并卸下这些不必要的负担。 “足够好”的力量：介绍心理学中“足够好父母”（Good Enough Parent）的概念，并将其延伸至自我关怀领域。学会接受不完美，认识到生命中许多伟大的成就都源于对不确定性的拥抱，而非对其的完全消除。时间的重新定义：区分“忙碌”与“有目的性”。本书提出了一种“深度时间”的概念，即有意识地投入到那些真正滋养我们精神的活动中，无论是专注的工作、深入的阅读，还是仅仅是静静地观察自然。第二部分：心灵的建筑学——构建适应性思维结构真正的韧性（Resilience）不是对痛苦的免疫，而是与痛苦共存并从中学习的能力。本部分侧重于实际的心智训练和认知重塑技术。觉察的透镜：深入介绍正念（Mindfulness）的实践，超越表面的放松练习，探讨如何通过对当下念头和感受的非评判性观察，打破自动化的负面思维循环。我们将教授如何建立“观察者自我”，将自己从情绪的洪流中抽离出来，进行清晰的评估。叙事疗法与自我故事重写：每个人都在讲述关于自己的故事。如果你的故事充满了受害者心态或无助感，你的生活轨迹就容易被这些信念所限定。本书提供了实用的工具，帮助读者识别那些限制性的核心信念，并学习如何逐步重写自己的生命叙事，将挑战转化为成长的里程碑。情绪的化学与哲学：探讨情绪的生理机制，认识到恐惧、悲伤和愤怒并非敌人，而是身体和心灵发出的重要信号。通过理解情绪的“信息价值”，读者可以学会如何“转化”而非“压抑”这些原始的能量。第三部分：身体即景观——连接内在智慧的桥梁身心合一并非玄学，而是神经科学和身体感知科学所支持的现实。本书强调，我们如何对待自己的身体，直接反映了我们如何看待自己的价值。深层身体感知（Somatic Awareness）：介绍如何通过温和的身体扫描、呼吸练习和感官聚焦，来释放长期积压在身体组织中的压力和未解决的情感。这部分内容旨在培养读者聆听身体发出的细微“耳语”的能力，而非等到身体发出“尖叫”。运动的转化力：探讨不同类型的运动如何影响神经递质和情绪调节系统。重点不在于追求极限表现，而在于找到“有愉悦感”的运动模式，将其视为一种自我肯定的仪式，而非惩罚性的任务。修复生理节律：深入分析睡眠卫生、营养与心理健康之间的微妙平衡。提供基于科学证据的策略，帮助读者优化自己的昼夜节律，因为稳定的生理基础是所有高级心智活动的先决条件。第四部分：社群的滋养与关系的艺术人类是社会性动物，丰盛的人生绝不可能在孤立中实现。本部分聚焦于如何建立健康、滋养人际网络。界限的艺术：区分“设置界限”与“竖立高墙”。通过清晰的沟通模型和自我确信的练习，读者将学会如何在保护自身能量的同时，保持开放和接纳的态度。深度联结的实践：探索脆弱性（Vulnerability）在建立亲密关系中的核心作用。本书提供框架，指导读者如何在安全的环境下分享真实的自我，从而超越肤浅的社交互动，建立真正意义上的支持系统。给予与接受的平衡：探讨给予者（Giver）的陷阱——过度付出而耗尽自己。学习如何有意识地设定给予的容量，并以开放的心态去接纳他人的善意，认识到接受帮助也是建立健康关系的重要一环。结论：持续的探索，而非终点《身心疗愈的艺术》并非提供一个“修复”你的蓝图，因为它假设你并未“坏掉”。它是一张地图，指引你走向一个更加自主、更有觉知、更能体验到生命细微之美的存在状态。活得好，是一个持续的、动态的“过程”（Process），而不是一个可以被固定下来的“目标”（Goal）。这本书的最终目的，是赋能读者成为自己生命体验的最有力的策展人，去创造一个真正属于自己的、丰盛且有意义的人生。 --- 读者对象：本书适合所有感到生活中存在一种隐性断裂感、寻求更深层次的自我理解和生活满足感的人士。特别推荐给专业人士、照顾者、以及任何对积极心理学、身心健康和自我成长感兴趣的探索者。核心收获：掌握实用的工具，以科学和哲学的视角管理压力与情绪。建立强大的内在韧性，从挑战中快速复原。学会清晰地设置个人界限，滋养高质量的人际关系。重新连接身体的智慧，将其作为情绪健康的指引。最终，培养出一种持续的、不依赖外部环境的内在安宁感。