具体描述
How to rewire your brain to improve virtually every aspect of your life-based on the latest research in neuroscience and psychology on neuroplasticity and evidence-based practices Not long ago, it was thought that the brain you were born with was the brain you would die with, and that the brain cells you had at birth were the most you would ever possess. Your brain was thought to be “hardwired” to function in predetermined ways. It turns out that's not true. Your brain is not hardwired, it's "softwired" by experience. This book shows you how you can rewire parts of the brain to feel more positive about your life, remain calm during stressful times, and improve your social relationships. Written by a leader in the field of Brain-Based Therapy, it teaches you how to activate the parts of your brain that have been underactivated and calm down those areas that have been hyperactivated so that you feel positive about your life and remain calm during stressful times. You will also learn to improve your memory, boost your mood, have better relationships, and get a good night sleep. Reveals how cutting-edge developments in neuroscience, and evidence-based practices can be used to improve your everyday life Other titles by Dr. Arden include: Brain-Based Therapy-Adult, Brain-Based Therapy-Child, Improving Your Memory For Dummies and Heal Your Anxiety Workbook Dr. Arden is a leader in integrating the new developments in neuroscience with psychotherapy and Director of Training in Mental Health for Kaiser Permanente for the Northern California Region Explaining exciting new developments in neuroscience and their applications to daily living, Rewire Your Brain will guide you through the process of changing your brain so you can change your life and be free of self-imposed limitations.
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当美国倒下
作者简介
约翰·雅顿，心理学家，共出版过11本著作。他的第一本书《意识、梦和自我：跨学科的方法》被美国图书馆协会授予“1997年杰出学术著作奖”，他还著有《在工作压力下生存》、《提高你的记忆力入门书》等6本心理自助图书。
目录信息
读后感
谢谢MR.TONG推荐 最近感觉短期记忆明显不行，于是专门读了第四章，训练记忆力。 作者说短期记忆只能持续到三十秒，我不是很相信，因为那些做口译经过专门训练是可以提升短期记忆时间的。 但是其他观点我都是非常赞同。 注意力是记忆的大门，没有注意力不可...
评分阅读这本书是三年前，很遗憾看过什么也不记得了，当然也没有按照书中的方法实践。 最近总结失败经验，发现治疗我做事效率低下的办法是坚持乐观和锻炼，竟然如此简单，虽然是我自己想出来的，可是如今再翻书，发现这些道理自己早已读过，知易行难，好可笑。 为什么我们听过很多...
评分谢谢MR.TONG推荐 最近感觉短期记忆明显不行，于是专门读了第四章，训练记忆力。 作者说短期记忆只能持续到三十秒，我不是很相信，因为那些做口译经过专门训练是可以提升短期记忆时间的。 但是其他观点我都是非常赞同。 注意力是记忆的大门，没有注意力不可...
评分谢谢MR.TONG推荐 最近感觉短期记忆明显不行，于是专门读了第四章，训练记忆力。 作者说短期记忆只能持续到三十秒，我不是很相信，因为那些做口译经过专门训练是可以提升短期记忆时间的。 但是其他观点我都是非常赞同。 注意力是记忆的大门，没有注意力不可...
用户评价
对于那些寻求**强烈情感冲击**的读者来说，这本书或许会带来一种意想不到的体验。它的情绪基调是内敛而克制的，不像某些作品那样直接倾泻情感的洪流，而是通过人物细微的肢体语言和近乎冷酷的内心独白，缓慢地渗透进来。我特别欣赏作者在处理角色心理冲突时的那种冷静的“外科手术式”精准。角色们似乎都在进行一场无声的、与自身的较量，每一个决定都充满了沉重的代价。书中有一段关于“选择的悖论”的讨论，虽然是以一种近乎学术论文的方式呈现，但其背后蕴含的个体痛苦却是如此真实可感。我感觉自己不是在读一个故事，而是在观察一具被放置在显微镜下的灵魂。这种深度剖析，使得角色即便是做出了令人费解的选择，读者也能从逻辑和情感的双重维度上去理解其动机。这本书的后劲非常大，它不是那种读完就忘的“快餐文学”，更像是陈年的酒，初尝平淡，回味悠长，留下的更多是关于“何以为人”的沉思。
评分这本书最令人称道之处，在于它对**环境氛围和象征意义**的极致运用。作者似乎对“空间”有着特殊的执念，书中的每一个场景——无论是那个被时间遗忘的钟楼，还是那条永远被雨水冲刷的街道——都不仅仅是故事发生的背景，它们本身就是活生生的角色，它们在无声地见证、影响着人物的命运。我尤其对作者如何通过光影的变化来暗示角色的精神状态感到惊叹。例如，当一个角色陷入深深的自我怀疑时，周围的光线总是处理得极其昏暗、散射，仿佛世界本身都在为他的痛苦提供布景。这种高度的视觉化和象征化，使得阅读过程变成了一种沉浸式的感官体验。这本书不提供简单的答案，它提出的每一个问题都带着尖锐的棱角，直指阅读者内心深处那些不愿触碰的角落。它不是一本用来放松的书，而是一次深刻的、有时甚至是痛苦的自我审视之旅，它挑战了我们对“清晰”和“确定性”的固有追求。
评分**读者评论** 这本书的叙事结构真是让人耳目一新，作者似乎没有采用传统的时间线推进方式，而是将故事的碎片以一种近乎意识流的手法打散重组。初读时，我感到有些许迷失，仿佛置身于一个充满复杂隐喻和多重解读的迷宫之中。每一个章节都像是一个独立的微型宇宙，充满了令人深思的哲学探讨和对人性深层驱动力的挖掘。特别是其中关于“记忆的不可靠性”那一段，作者通过一系列看似不连贯的场景切换，成功地营造出一种强烈的疏离感和不确定性，让我不得不停下来，反复咀嚼那些被刻意留白的对话和情境。这种处理方式，无疑是对传统线性叙事的一种大胆颠覆，它要求读者不仅要主动参与到文本的构建过程中，更要学会欣赏那些潜藏在表面之下的复杂肌理。我尤其欣赏作者对环境描写的细腻笔触，那种阴郁、潮湿的氛围感几乎要从纸页间溢出，为整体的神秘主义色彩增添了厚重的一笔。这本书更像是一次智力上的挑战，而非简单的故事消遣，它迫使你审视自己的认知边界。
评分翻开这本书的瞬间，我立刻被那种强烈的、近乎于**压迫感**的文体风格所吸引。作者的语言功力毋庸置疑，他似乎有一种魔力，能将最日常的场景描绘出超现实的质感。书中对某些特定场景的描写，例如那个反复出现的，被遗忘在角落的旧式打字机，简直是神来之笔。它不仅仅是一个物件，更像是一个沉默的见证者，承载着故事中人物深埋的秘密和未竟的挣扎。我发现自己花了大量时间去揣摩那些精妙的排比句和看似漫不经心的细节，它们共同编织了一张巨大的、关于“失去”和“追寻”的主题网。然而，这种过度的雕琢有时也带来了一丝阅读上的疲惫感。虽然艺术性极高，但偶尔会觉得，为了追求形式上的完美，叙事的流畅性被牺牲了一部分。总的来说，这是一部需要细细品味、反复研读的文学作品，适合那些不满足于浅尝辄止的读者。它提出的那些关于存在本质的疑问，在我合上书后，依然在我脑海中久久回荡，如同低频的共振。
评分从**结构和节奏**的角度来看，这本书无疑是大胆的。它似乎故意要打破读者的阅读习惯，时常在最关键的转折点戛然而止，或者突然跳跃到完全不相关的场景，这种处理手法极具挑衅性。这种“非线性叙事”并非为了炫技，我逐渐意识到，它是为了模拟人类大脑处理信息时那种跳跃性和碎片化的特性。作者巧妙地利用了“未完成感”来维持读者的紧张感，每一次重新聚焦，都像是在一片迷雾中重新校准了指南针。其中穿插的那些短篇的、几乎像诗歌一样的段落，虽然在故事主线中作用模糊，却极大地丰富了文本的密度和层次感。我必须承认，一开始我有点抗拒这种需要不断“重建”故事的阅读过程，但一旦适应了这种节奏，便会发现其内在的惊人逻辑。它考验的不是你的理解能力，而是你的**耐性和对模糊性的容忍度**。这本书更像是一幅由无数细小笔触构成的抽象画，需要你退后几步才能看清全貌。
评分:无
评分批了一件科学外衣的鸡汤，依然寡淡无味地左倾，比起Martin 差远了
评分比较浅的介绍了习惯和改变习惯
评分:无
评分:无
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