具体描述
《星云大师的人间情怀》内容简介：人生的终极目标是什么？生命的意义又是什么？星云大师用他数十载的人生阅历告诉我们应该如何对待生活。透过大师的文字，忙忙碌碌的芸芸众生，定能让生命的妙义犹如晴空朗照。愿我们的人生花香四溢，欢喜自在。
想了解佛学启示我们的人生道路吗？想知道星云大师告诉我们的人生真谛吗？想知道什么是人间佛教吗？想要自己的生活更加幸福快乐吗？想知道如何让自己保持一颗平常心吗？翻开《星云大师的人间情怀》，自会找到答案！
《梵音流转：禅心入世的现代实践》 内容提要： 本书并非聚焦于某位特定宗教人物的生平或教诲，而是深入探索“禅心”——那种源于东方哲学的觉知、平静与洞察力——如何在纷繁复杂的现代社会中得以培养、实践和体现。全书以一种兼具学术思辨性与生活指导性的笔触，系统梳理了禅宗思想在当代语境下的适应性、挑战与无限潜力。 本书分为四大核心篇章，层层递进，构建起一套完整的“现代禅修”知识体系： --- 第一篇：现代性的焦虑与禅思的锚点 本篇首先剖析了二十一世纪初人类共同面临的精神困境：信息爆炸带来的注意力碎片化、社会节奏的极速加快导致的普遍性焦虑感，以及个体在宏大叙事崩塌后面临的意义缺失。我们不再满足于传统的宗教慰藉，而是寻求一种更具操作性、更贴近日常体验的心灵技术。 第一章：速度的悖论：慢下来的哲学张力。 探讨了“效率至上”文化对个体生命节奏的冲击。引用现象学观点，分析“当下”如何在不断追求“未来更好”的驱动力下被不断稀释。提出了“有意识的停顿”作为对抗现代性侵蚀的首要防线。 第二章：技术异化与主体重建。 关注社交媒体和数字界面对自我认知的重塑。如何区分“屏幕上的自我”与“真实的体验者”？本章引入认知心理学成果，阐述如何通过非评判性的观察（禅修核心训练）来重新夺回对心流的控制权。 第三章：世俗的苦谛：从痛苦到觉察。 借鉴佛教“四圣谛”的基本结构，但将其完全世俗化。探讨日常生活中产生的“微小痛苦”（如通勤的烦躁、会议的无聊、人际的摩擦）如何被视为修行的契机，而非需要逃避的干扰。 --- 第二篇：身体作为道场：具身化的觉知训练 本书强调，禅修并非仅是头脑中的冥想，而是对整个生命过程的全然参与。本篇将焦点从抽象的概念转向具体的身体感官，提供一套可操作的、融入生活细节的训练方法。 第四章：呼吸的节奏学：生命能量的显微镜。 深入分析呼吸的生理学与心理学关联。不同于简单的腹式呼吸指导，本章着重于“观察呼吸的自然变化”，而非刻意控制。通过对细微呼吸模式变化的捕捉，感知情绪波动的先兆。 第五章：行走与进食：从劳作中回归正念。 详细介绍了“行禅”在都市空间中的适应性调整，例如在人行道上的专注行走法。关于饮食，探讨“慢食的伦理”，如何通过感官的细致分辨，将一餐饭变成对自然馈赠的深刻回应。 第六章：感官的解放：看见声音，听见色彩。 探索如何打破固有的感官界限。例如，在嘈杂的办公室环境中，训练自己不被声音“抓走”，而是将其视为背景振动。这需要高度的专注力训练，以避免感官的过度刺激。 --- 第三篇：关系的炼金术：在互动中观照自我 现代生活是高密度互动的生活。本书认为，真正的修行不在于逃离人群，而在于如何在人际关系这座“熔炉”中保持清晰的自我界限与慈悲心。 第七章：冲突的暂停键：不反应的艺术。 重点分析“情绪反应链”。当他人言语或行为触发负面情绪时，如何精确地在“刺激”与“反应”之间插入一个“空间”。这个空间是自由选择的来源。探讨倾听的层次，从被动听到主动解码。 第八章：共情的局限与边界的建立。 区分“同情”（被他人的痛苦淹没）与“慈悲”（在理解痛苦的同时保持自身稳定）。提供工具来识别何时需要提供支持，何时需要优雅地保持距离，以避免“慈悲的疲劳”。 第九章：数字时代的非暴力沟通（NVC）实践。 将马歇尔·卢森堡的NVC原则与正念观察相结合，尤其针对电子邮件和即时消息中的误解进行解析。如何确保“需求”而非“指责”成为沟通的核心驱动力。 --- 第四篇：意义的重构：融入日常的智慧 此篇将前三篇的训练成果整合起来，探讨如何将这种清晰、平静的心态，转化为对工作、创造力和社会参与的持久动力。 第十章：在不完美中创造：工作的禅意。 讨论如何将项目管理中的“完美主义陷阱”转化为“过程导向的投入”。关注“新手心”（Beginner’s Mind）在专业技能提升中的价值，即永远保持初学者的好奇与谦逊。 第十一章：时间的主权：规划而非被驱使。 探索如何使用“正念日程表”。这并非要求排满每一分钟，而是有意识地为“留白”预留空间，将这些留白视为进行深度思考和恢复精力的必要投资。 第十二章：日常的微小奉献：微观的社会责任。 强调无需宏大的慈善行动，真正的社会责任体现在日常的细微选择中——对待服务人员的态度、对资源的使用、对环境的尊重。将对自我的关照，自然延伸为对他者世界的温柔关照，实现从“自我中心”向“关系中心”的渐进式转化。 本书的风格： 本书以散文诗般的优美语言为引，辅以严谨的心理学和哲学论证。它避免了晦涩的宗教术语，力求用现代人可以理解和应用的语言，阐释一种古老而永恒的生命智慧——如何通过对“此地此刻”的全然投入，实现内心的丰盈与真正的自由。它不是一本教人如何逃离世界的书，而是一本教人如何更深刻地、更有智慧地活在世界中的指南。
作者简介
目录信息
第一章 幸福人生需慧缘 1.不忘初心，坚持才能成功 2.名利门中抽出身 3.及时努力，莫虚掷光阴 4.修持日常化 5.忍辱柔和是妙方 6.学习吃亏方养德 7.感恩人生 8.坚定自己的信念 9.恭敬谦和满芬芳 10.实践重于空谈 11.做大事必须果断第二章 拥有此心已完满 1.高贵的精神重于物质 2.给予别人，献出你的爱 3.富贵如浮云 4.随缘放旷的生活 5.包容之心最可贵 6.生命本从容 7.心中自有真财富 8.享有就好 9.惜福之人常有福 10.是非离我远第三章 道在心中时时修 1.顺其自然，随遇而安 2.捡起心中的落叶 3.静心最重要 4.物质少，道念增 5.如来原是卖花人 6.勤劳作务，健全人生 7.慈悲是人生最大的美德 8.去除欲望少烦恼 9.忍耐是一种力量 10.一心一意去做 11.不满足是心灵的贫穷第四章 善待人生即有道 1.珍惜自己拥有的 2.活在当下 3.佛在心中莫外求 4.随心自在 5.生活里有禅，平常心是道 6.广结善缘有福报 7.自我承担即觉悟 8.明白自己植慧根 9.美德的价值永恒 10.以善心去看世间第五章 勤于学习增智慧 1.为学当重闻、思、修 2.精进努力不放逸 3.能受教才能进步 4.不忽视分秒时间 5.自己教育自己 6.用心灵去解书 7.耻于自己的不知 8.踏实为本 9.自学亦要诲人 10.傲慢高如山 11.谦让者自受益第六章 为人处世善结缘 1.良知在我心 2.自私总会害自己 3.贪欲祸害实在大 4.互赞才能互助 5.诚信待人 6.得饶人处且饶人 7.慈悲为本，欢喜人生 8.只从柔处不从刚 9.与人为友 10.敬人者人恒敬之 11.宽容是人生最大的修养第七章 真佛法，论家常 1.百善孝为先 2.点亮爱家人的灯 3.爱是生命的根源 4.相敬如宾 5.慈悲赢得家人的尊重 6.培养子女生存的能力 7.做子女的伙伴 8.鼓励孩子，你很棒 9.承担爱的责任 10.诚实对待亲友第八章 济世慈航为众生 1.佛性清净 2.佛教要有社会责任感 3.自度也要度人 4.以慈悲感化人心 5.普度众生 6.救苦救难是我佛 7.与众生相应才是大我的人生 8.悲心愿力，造福别人 9.心安是福，豁达人生 10.大众重于个人第九章 星云大师的云水日月 1.星云大师的生平简介 2.星云大师与“人间佛教” 3.星云大师开创的佛光山教团的兴起与实践 4.星云大师的借鉴与独辟 5.人间佛教的现代律仪
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读后感
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