少林七星拳-附送口袋本与VCD影碟 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787535035691

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《少林七星拳》内容详尽介绍 本书深入剖析了少林武学体系中一门历史悠久、技击精妙的拳法——七星拳。七星拳，因其套路动作模拟天体运行中的北斗七星方位而得名，是少林传统功法中强调内外兼修、刚柔并济的代表性拳种之一。本书旨在为武术爱好者、研究者以及传统武术的继承者提供一套全面、系统的学习与参考资料。 第一部分：七星拳的源流与理论基石 本部分首先追溯了七星拳的历史渊源。少林武术的形成与发展是一个漫长而复杂的过程，七星拳作为其中的重要分支，其早期形态与佛教禅宗的“圆融”思想以及道家“阴阳五行”的哲学观紧密相连。书中详述了从唐宋时期初步形成雏形，到明清时期逐渐定型，并融入实战技击特点的演变轨迹。我们通过对现存少量古籍记载和口传心授资料的交叉比对，力求还原七星拳早期风貌。 理论基础方面，七星拳强调“形、意、气、力”的统一。 形（外在结构）： 七星拳的姿势结构严格遵循“七星定位”的原则，如“魁星势”、“武曲势”、“禄存势”等，每一个架势都对应天干地支的某一特定方位。书中配有大量高精度手绘图谱，详细标注了手型、步法、腰胯的正确转换角度，以及在特定架势中身体重心的分布比例。 意（内在精神）： “意”是七星拳的灵魂。拳法要求习练者在演练时，心中观想星辰运转、气流汇聚。书中阐释了如何通过意念引导内气在经络中循行，使动作达到“意到身到，气到力到”的境界。特别介绍了“七星导引术”，这是一套辅助七星拳的吐纳和意守功法。 气（内力培养）： 七星拳对内劲的要求极高。本书详细介绍了少林派用于培养“丹田劲”和“周身劲”的基础桩功——特别是“七星抱圆桩”。桩功练习的阶段划分、呼吸配合（如“缩腹提肛”、“屏息聚力”）以及不同时段的练习侧重，均有详尽的图文说明。 力（技击运用）： 七星拳的实战特点在于其连绵不绝的攻击和巧妙的借力打力。其发力方式多以内劲带动外形，以“穿、挑、劈、锁”为主，强调以小力破大力，而非单纯依赖蛮力。 第二部分：七星拳套路的逐招解析 本部分是全书的核心内容，对全套七星拳（以某著名武术流派的传统套路为蓝本，此拳共七十三式，分为七段）进行了极细致的分解教学。 解析维度包括： 1. 名称与寓意： 每招的传统名称及其背后的武术哲理。 2. 图解示范： 采用多角度摄影技术，清晰展现动作的起始、中段和结束姿态，确保了动作的准确性。 3. 要领与禁忌： 明确指出练习该招时的核心技术要点（如“沉肩坠肘”、“松腰顺胯”）以及初学者常犯的错误（如“气浮于胸”、“膝盖超趾”）。 4. 技击应用（对练推演）： 理论上，每一招都对应着特定的防守与进攻思路。本部分提供了“一招对多招”的推演示例，展示了如何将拳法中的架势转化为实战中的擒拿、摔打或点穴技巧。例如，如何将“开天门式”演变为近身的肘击或肘锁。 具体段落介绍（举例）： 第一段（起势与引气）： 重点讲解“开门接气”的站法，以及如何通过预备动作引导气血下沉至地关。 第三段（刚猛转换）： 分析了七星拳中少见的爆发力运用，如“天罡劈掌”的发力路径，强调了腰腹的瞬间收缩与爆发。 第五段（连环变化）： 深入探讨了七星拳以柔克刚的特点，侧重于步法的快速移动和身法的缠绕，如“步随身转，身随步移”的实际应用。 第七段（收势与归元）： 详述收功的重要性，如何通过缓慢的收势动作，将演练中产生的热量和气力重新导入丹田，避免“气滞血瘀”。 第三部分：配套的实战功法与辅助训练 七星拳的威力并非仅靠套路就能完全发挥，它需要大量的功法训练来夯实基础。 1. 七星步法精练： 详细介绍了七星拳中特有的“圆转步”和“进退步”。步法是连接上下肢、实现重心转换的关键。书中收录了大量的步法绕桩训练法，以提高脚步的灵活性和稳定性。 2. 擒拿与点穴的初步探讨： 鉴于七星拳的技击性，本书概述了部分与七星拳套路配套的近身擒拿手法，例如如何利用手部的“星位”锁住对手关节。这部分内容偏重于原理介绍，而非高深的实战秘诀。 3. 硬功辅助训练： 介绍了少林派用于增强手部和前臂抗击打能力的“铁砂掌”的初级阶段练习（如掌击米袋、揉搓木桩），旨在增强击打的穿透力与自身的抗击打能力。 附录：七星拳的传承与辨析 附录部分对七星拳在不同武术流派中的变体进行了简要梳理，帮助学习者辨析不同版本的差异，理解传统武术在传播过程中的自然演化现象。同时，本部分也收录了对传统武术训练中“安全第一”原则的强调和对过度推崇“易学速成”现象的客观评论，回归武学修行的本质——持之以恒，循序渐进。本书的编写力求做到严谨、详实，为武术爱好者提供一本扎实的参考用书。

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