為瞭感謝瑜伽，也為瞭讓更多的人認識瑜伽，走進瑜伽的深處，體會到瑜伽帶給人們的美好與和諧，《一天一小時瑜珈保健養生》作者把自己日常練習的招式記錄下來。這《一天一小時瑜珈保健養生》分為日常保健瑜伽法與常見疾病瑜伽法兩篇，介紹的方法簡單易行，語言通俗易懂，可以讓讀者在輕鬆愉快的環境中，體會到瑜伽運動的魅力和神奇，從而達到強身健體的目的。
朋友們，如果你想在緊張、忙碌的生活中，靜靜地享受片刻的安寜，那麼，就請你走進瑜伽吧，它會帶給你意想不到的驚喜。
從現在開始，就讓我們一起放鬆，深呼吸……
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