7小时最养生 在线电子书 图书标签:
发表于2024-11-11
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《7小时最养生》:在你苦于对空上理念还很陌生,或是无所适从之时,看看《7小时最养生》吧,《7小时最养生》传递了一些使生活质量更高的睡眠信息:颠覆8小时睡眠理沦,倡导7小时优质睡眠,均衡或缩短睡眠时间,增益高效睡眠质量,保养身体,重视每天与你朝夕相处,的睡眠上吧!期待你读完《7小时最养生》,能神,清气爽而又激情四射地迎接每一个冉冉,升起的太阳……
现代都市人缺乏以退为进的智慧,要知道一个连身体健康都难以保证的人是很难保持生活品质的。其实。生活品质来源于健康而和谐的生活细节。品质生活从健康的睡眠开始。在这个时时处处强调以人为本的今天,睡眠承载着每个人的幸福生活,它的舒适可以创造一个温馨浪漫的家,会让您的生活更美好。
作为普通人,我们几乎从小都被教育过,要“睡足8个小时”。尽管这样的教育并不一定适合每个人,仍然还是会有一些人感觉睡得比别人好。这是为什么呢?难道说上述理论有误?当然不是。真实情况是因为那些看上去并未完成最后一个睡眠周期,但是仍然感觉休息很充分的人,实际睡眠时间大都接近7个半小时,或者9个小时。
要想提高睡眠质量,改善我们的深睡眠很有必要。而睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说深睡眠时间只要睡2~3个小时就足够了。
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