具体描述
《中老年常见病药食相宜相克》介绍了44种中老年常见病因、临床表现及常用治疗药物，并对其饮食宜进、饮食搭配、饮食不宜、药食不宜、用药相克六个方面进行详细阐述。该书内容丰富，言简意赅，通俗易懂，科学实用，既适合基层医护人员阅读参考，也可作为防治中老年常见病的家庭科普用书。
《芳华依旧：现代女性的健康与活力指南》 一、全景式呵护：解锁女性生命周期的健康密码 本书是一部专为追求健康、渴望活力的现代女性量身打造的全方位健康指南。它深刻理解女性从青春期到更年期乃至老年期的生理变化与心理需求，旨在提供科学、实用且富有温度的健康管理方案，帮助每一位女性实现“芳华依旧，生命常青”的美好愿景。 我们不再将目光局限于单一的疾病预防，而是采用整体观的视角，涵盖了营养学、运动生理学、心理健康以及环境适应等多个维度，构建起一套系统性的女性健康维护体系。 1. 青春焕彩篇：构建生命之初的坚实基础 本篇聚焦于二十至三十岁的女性群体，探讨如何在快节奏的都市生活中，平衡工作压力与身体需求。内容详尽解析了月经周期管理、初级妇科保健的必要性，以及如何通过膳食结构优化，应对如经前综合征（PMS）、早期多囊卵巢综合征（PCOS）等常见困扰。我们深入探讨了铁、钙、维生素D在女性骨骼和血液健康中的关键作用，并提供了针对性强的日常食谱建议，帮助读者建立起“未雨绸缪”的健康意识。 2. 职场进阶篇：抗压与平衡的艺术 步入三十至四十岁的女性，往往是家庭与事业的双重支柱。本部分着重探讨慢性压力对内分泌系统的冲击，以及如何有效管理因久坐和情绪波动导致的代谢紊乱。内容涵盖： 肠道微生态与情绪关联： 详细介绍益生菌和膳食纤维对改善焦虑、提升免疫力的作用。 高效燃脂与塑形： 结合现代女性的体态需求，设计出适合碎片时间的低强度高频次运动方案，而非盲目追求极限训练。 职场女性的睡眠重构： 针对失眠、睡眠质量下降问题，提供基于光照、温度和睡前习惯的干预措施。 3. 中期智慧篇：迎接生命转折点的从容 本书将大量篇幅献给四十岁至五十岁这个关键的“中年期”。这不仅是身体机能调整的时期，更是心理适应的重要阶段。 围绝经期（更年期）的科学认知： 我们摒弃了对更年期的恐惧和神秘化描述，用循证医学的视角，细致讲解潮热、盗汗、情绪波动等症状的生理机制。 骨质疏松的早期干预： 详细分析了骨密度检测的重要性，以及如何通过个性化的营养补充（如维生素K2、镁）和负重训练，延缓骨量流失。 心血管健康的“女性视角”： 强调在雌激素水平下降后，女性心血管疾病风险的增加，并提供了低钠、富含不饱和脂肪酸的食谱建议。 4. 晚美绽放篇：保持活力与尊严的晚年生活 针对五十五岁以上的女性，本书的核心在于“激活”与“维持”。 认知功能的维护： 介绍地中海饮食模式、富含抗氧化剂的浆果类食物对延缓认知衰退的潜力，并推荐了健脑的思维游戏。 关节健康的“润滑剂”： 深入探讨了氨基葡萄糖、软骨素以及胶原蛋白在维护关节弹性中的角色，并对比了不同补充剂的市场现状与选择标准。 免疫系统的优化： 针对老年人免疫力下降的特点，重点介绍了β-葡聚糖、接骨木莓等天然免疫调节剂的应用，旨在减少反复感染的风险。 二、超越食谱：建立个性化的生活哲学 本书的价值远超一般的食疗手册。我们强调“知其所以然”，帮助读者理解不同营养素在特定生命阶段的需求变化。 1. 运动与修复的协同 我们提供了一套“动静结合”的训练计划。例如，在进行高强度有氧运动后，如何通过特定的拉伸和泡沫轴放松技术，加速乳酸代谢，防止第二天身体过度疲劳。此外，我们还专门开辟了一章，讲解“自我筋膜释放技术”，让女性在家也能进行有效的肌肉保养。 2. 心理调适的非药物干预 情绪健康是女性活力的基石。书中分享了正念冥想（Mindfulness）、呼吸疗法在缓解焦虑、改善睡眠方面的实际操作指南。我们邀请了心理咨询师撰写章节，探讨女性在面对“空巢期”、“角色转变”时的心理调适策略，鼓励女性重拾自我价值感。 3. 环境毒素的排查与规避 现代生活环境中充斥着双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐等内分泌干扰物。本书详尽列出了日常生活中常见的“隐形毒素”来源（如塑料容器、化妆品、家居清洁剂），并提供了简单易行的“无毒生活”替换方案，帮助女性主动减少身体的负担。 三、工具箱：让健康管理触手可及 为了确保知识的可操作性，书中附带了丰富的实用工具： 年度健康自测清单： 涵盖血液指标、激素水平的建议检查项目及解读。 应急健康档案模板： 方便记录过敏史、正在服用的补充剂及过往病史，在紧急情况下能为医护人员提供关键信息。 天然香草与精油的辅助应用： 针对女性常见的头痛、疲劳，介绍如薰衣草、洋甘菊等精油的安全稀释比例与芳疗方法。 结语：活出丰盛与精彩 《芳华依旧：现代女性的健康与活力指南》不是一本恐吓式的健康警示录，而是一本充满积极能量的赋能之书。它致力于帮助每一位女性，无论年龄几何，都能以最科学、最自然的方式，管理自己的身体，享受充实、健康且充满活力的每一天。您的健康管理之旅，从翻开这本书开始，便掌握在自己手中。
作者简介
孟昭泉，济宁市第一人民医院主任医师兼济宁医学院教授，森福基(北京)国际营养医学研究院客座教授，曾任淮海急诊学会委员，济宁市急诊学会主任委员，《保健时报》特约记者，《当代改革开放理论研究中心》特邀研究员。
行医30年来，先后从事内科、心脏内科、急诊科及ICU工作，对综合内科疾病及心血管疾病、急诊、中毒、中西医结合治疗疾病有专长。先后在国内杂志发表论文80余篇，主持研究的四项科研项目，均获济宁市科委科技进步三等奖。编著医学专著50余部，达2000余万字，业绩收录《世界医药名人辞典》中。
目录信息
第一章 概述一、食物药物相克的含义二、现代医学对“忌口”的认识三、饮食与季节四、中老年人的饮食与用药特点及原则 第二章 内科常见病饮食宜忌与药食相克一、慢性支气管炎二、阻塞性肺气肿三、慢性肺源性心脏病四、肺炎五、肺结核六、肺癌七、高血压病八、心绞痛九、心肌梗死十、风湿性心脏病十一、心律失常十二、心力衰竭十三、食管癌十四、慢性胃炎十五、消化性溃疡十六、胃癌十七、泌尿系感染十八、肾小球肾炎十九、慢性肾衰竭二十、甲状腺功能亢进二十一、糖尿病二十二、肥胖症二十三、痛风二十四、脑出血二十五、脑血栓形成二十六、老年痴呆症二十七、急性上呼吸道感染二十八、急性胰腺炎 第三章 外科常见病饮食宜忌与药食相克一、急性阑尾炎二、胆囊炎三、胆石症四、泌尿系结石五、前列腺增生症六、骨质疏松综合征 第四章 妇产科常见病饮食宜忌与药食相克一、老年性阴道炎二、宫颈炎三、盆腔炎 第五章 其他常见病饮食宜忌与药食相克一、结膜炎二、青光眼三、白内障四、慢性化脓性中耳炎五、湿疹六、顽癣七、带状疱疹
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读后感
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