认识自己，接纳自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
马丁•塞利格曼
•从“抑郁”专家到“积极心理学之父”；
•美国心理协会双奖加身第一人；
•畅销书作家，创作了《真实的幸福》、《认识自己，接纳自己》等20多本畅销书，被翻译成多种语言，畅销全球。
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- 塞利格曼的幸福课
《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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具体描述
读后感
这本书作为积极心理学之父系列作品的第三本，和之前两本风格有差异。 总体上看，其实就是对各个案例的剖析。 第一部分 1.讲述心理学史上关于“改变”的发展。 2.一部分人格是可以遗传的，比如犯罪。 3.吃药可以改变情绪，但只是治标，会有副作用。 第二部分 一、焦虑 1.什么时...
评分前两本塞利格曼的书还是不错的，我也意识到我是一个悲观性格的人，但对这本认识自己 接纳自己的书，尤其最后关于童年经历的理论，纯粹是胡说八道，很难相信这是美国心理学会主席写的书。 我本人童年生活算得上悲惨，从七八岁时起记忆中只有痛苦没有快乐，到32岁时焦虑症惊恐发...
评分1、整本书更应该算着一种研究报告，或者study review。给出了关于个体各个方面的研究动向和大体的研究结论。 2、也就是说，这本书并没有书名所表现的那样正能量。其实，根本无所谓正能量，而是一些科学对于个体的解释，让个人能更清楚地认识个人，从这方面来说，这本书是中规...
评分用户评价
科普，理顺了很多基本观念。反对内在小孩的部分印象深刻。 2016-05-09 在读
评分很扎实的科普读物，对人类情绪与基因的联系有了全新的了解（这样就可以把某些问题推到不可更改的基因上面去，自我解脱感瞬间爆棚有没有
评分我实在是懒得对这些书进行评价。一个人总会发生变化的，如果你不喜欢现在的生活，那就改变它，如果喜欢，那就维持下去，不要让别人来告诉你你应该过上怎样的生活。看的我头疼啊。
评分先吐槽下这个鸡汤味儿的书名????其实是心理学科普书，挑感兴趣的章节看即可。核心观点：有勇气改变你能改变的（观念和习惯），接受你不能改变的（基因）。反对童年决定论。药物和认知疗法可以一定程度治愈焦虑症惊恐症抑郁症等等。
评分又读了一遍，认知的成分很浓，还有其他的技术，尚不了解，加星一颗。力荐！常见心理疾病的总结、诊疗方法和自助指南。有量表和心理学实验。
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