国际权威的营养学专家都在大力推崇地瓜的营养价值,并赞誉它为“近乎完美的食物”,因为它的热量低,蛋白质的含量却比鸡蛋还要高,同时还含有胡萝卜素、铜、维生素C、维生素E以及愈来愈受到重视的高纤维。
地瓜中的黏液蛋白可降低胆固醇、血糖和血脂,减少皮下脂肪。
地瓜搭配牛奶是营养均衡的完美组合。
地瓜中的β-胡萝卜素有利于预防癌症。
地瓜含有的丰富的钾,是预防成人病不可或缺的成分。
地瓜能够提高消化系统的功能,并增强体力。
地瓜蘸黄豆粉,取代一天一餐,可快速减轻体重。
地瓜中的维生素E可消除疲劳、预防便秘、强化肠胃。
……
还等什么,现在就开始让地瓜进入您的生活吧!
评点这本书之前,先说点与之有关的三个话题。 以前也吃过地瓜减肥,用它在晚上做代餐,(书里推崇烤地瓜,我的用煮的)应该坚持了有2个月,每天晚上2个小地瓜,那时中午吃煮菜,晚上还有运动,也没有说什么太大的体重变化,后来吃够了,就停掉了。 第二件事,...
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拼盘:菜谱+案例+好处。
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