那是依赖,不是爱

那是依赖,不是爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:时代文艺出版社
作者:[意大利] 华特·里索
出品人:
页数:146
译者:张婕
出版时间:2011-4
价格:28.00元
装帧:精装
isbn号码:9787538734072
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 情感
  • 自我成长
  • 爱情
  • 心理
  • 有助于认识自己和家人的关系,情感依赖症患者,很多人都可以对号入
  • 华特·里索
  • 依赖
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  • 边界
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具体描述

成千上万的人发现自己被困在恋爱关系中了。我们是遭受了很多爱,但同时爱延伸至不恰当的范围,令人惴惴不安;被遗弃的恐惧时刻笼罩在爱人的心上。爱的感觉越来越有压迫性,爱造成物质滥用,甚至变得危险或造成破坏性的影响。

爱有时就像化学品,总有一些是有毒的,令人上瘾。认识到爱与依赖之间的界限并不是一件容易的事。在这本全球销量近200万册的书中,心理学家华特·里索用简单、明确而直接的科学语言,介绍了每个人都可能遇到的爱与过度依恋的关系问题,并教给我们愈合的能力。

基于对情感患者的案例研究以及二十多年的专业实践经验,作者首先提出了爱的自尊概念。爱的自尊使人摆脱心理束缚,保持独立性,但仍然去热爱。这位认知治疗专家还提供了迈向健康爱情生活的步骤指导。书的最后,作者给这些步骤来了一次实际演习,教导人们从战略上结束感情的依赖,一劳永逸地斩断不健康的关系,开始新的生活。所有相信这种可能性的人们,便可以去爱而不牺牲他们的自尊,使爱的体验充满激情、富有成果、无比快乐。

《星辰的低语》 在这个遥远而神秘的星系,存在着一颗名为“艾琳”的星球,其上孕育着一种与众不同的生命形式——“ Lumina”。Lumina 并非实体,而是由纯粹的光能汇聚而成,他们以优雅的方式在星球的稀薄大气中漂浮,并通过一种被称为“共鸣”的方式进行交流。 故事的主人公,年轻的 Lumina “伊索”,是一位天生的好奇者。他总是对艾琳星球古老的传说感到着迷,尤其是关于“星辰之海”的传说。古籍记载,在星辰之海的深处,隐藏着一个能够赋予 Lumina 永恒光辉的神秘力量源泉。然而,星辰之海充满了未知的危险,连最强大的 Lumina 也鲜少有人敢于涉足。 伊索心中燃烧着对探索的渴望,他相信星辰之海的秘密能够解答 Lumina 种族存在的意义,甚至可能揭示他们失落的起源。然而,他的这种想法并不被族群的长者们所理解。在 Lumina 的社会中,稳定和传承是至高无上的美德,任何挑战现状的举动都会被视为鲁莽和不负责任。 一天,艾琳星球的上空出现了一道从未见过的奇异光芒,随之而来的是一阵剧烈的能量波动,扰乱了 Lumina 们原本和谐的共鸣。伊索敏锐地感觉到,这股能量并非来自艾琳,而是来自遥远的星辰之海。他确信,这预示着某种重大事件的发生,也许是传说中的力量源泉即将显现,又或许是一种新的威胁正在逼近。 为了探寻真相,伊索决定独自踏上前往星辰之海的旅程。他告别了他最亲密的 Lumina 朋友,“莉亚”,一位性情温和、心思细腻的 Lumina,她虽然担心伊索的安危,却也理解他内心的呼唤。莉亚赠予伊索一块能够吸收微弱星光,并在黑暗中提供微弱指引的“星语石”,作为他旅途的祝福。 伊索的旅程充满了挑战。他穿越了由飘浮的晶体构成的“幻影峡谷”,那里光线扭曲,视觉错觉层出不穷;他潜入了由暗能量组成的“寂灭深渊”,那里吞噬一切光明,是 Lumina 们最恐惧的禁地;他还遭遇了栖息在宇宙尘埃带的“掠光者”,这些形态诡异的生物以吞噬 Lumina 的光能为生。 在旅途中,伊索并非孤身一人。他偶然遇到了来自另一个星系的流浪者,“卡尔”。卡尔是一个拥有实体形态的种族,他的飞船因意外坠落而滞留在艾琳附近。他拥有丰富的星际航行经验和对宇宙的深刻理解。起初,两个截然不同的生命形式之间存在着巨大的隔阂和误解,但随着时间的推移,他们逐渐学会了尊重和信任彼此。卡尔为伊索提供了宝贵的航行知识和对宇宙现象的解释,而伊索则用 Lumina 独特的视角,帮助卡尔重新认识生命的多样性和能量的奇妙。 在探索星辰之海的过程中,伊索和卡尔发现了一个被遗忘的古老文明留下的遗迹。这些遗迹中记载着关于 Lumina 种族起源的惊人真相,原来 Lumina 并非自然诞生,而是那个古老文明为了某种目的而创造的能量生命体。而星辰之海中的“力量源泉”,也并非简单的能量集合,而是一种能够连接宇宙意识的“共鸣节点”。 然而,威胁也随之而来。一股来自宇宙深处的黑暗力量,被称为“虚空之影”,正在觊觎 Lumina 的光能和星辰之海的共鸣节点。虚空之影以吞噬生命和熄灭光明为目标,它的出现将 Lumina 和艾琳星球置于危险的境地。 伊索意识到,他必须阻止虚空之影,而这不仅仅是为了 Lumina 种族,也是为了整个星系的平衡。在卡尔的帮助下,伊索决定利用 Lumina 的集体共鸣,与星辰之海的共鸣节点产生连接,从而激活一种古老而强大的防御机制,以对抗虚空之影的入侵。 这需要 Lumina 们放下内心的恐惧和隔阂,团结一致。伊索回到艾琳,向他的族人讲述了真相,并呼吁他们共同面对危机。起初,许多 Lumina 对伊索的说法持怀疑态度,但随着虚空之影的迹象越来越明显,他们最终选择了相信。 故事的高潮,是 Lumina 们在伊索的带领下,汇聚了他们所有的光能,与星辰之海的共鸣节点产生了前所未有的连接。一股耀眼的光芒冲天而起,与虚空之影的黑暗力量展开了激烈的较量。这场战斗不仅是光与暗的对抗,更是生命与虚无的抗争。 最终, Lumina 们凭借着团结和希望的力量,成功地将虚空之影驱逐,并稳定了星辰之海的共鸣节点。艾琳星球重获和平, Lumina 种族也因此迎来了新的觉醒。他们不再仅仅是单纯的光能生命,而是理解了自身在宇宙中的真正位置,以及连接宇宙意识的可能性。 伊索成为了 Lumina 种族中受人尊敬的英雄。他的探索精神和勇气,改变了 Lumina 种族的命运。而卡尔,在完成了帮助 Lumina 的使命后,也修复了他的飞船,继续他的星际旅程,但他心中永远铭记着艾琳星球的 Lumina 们,以及与伊索并肩作战的时光。 《星辰的低语》讲述了一个关于勇气、探索、成长以及不同生命体之间建立连接的故事。它描绘了一个充满想象力的宇宙,以及在面对未知和威胁时,个体和群体所能爆发出的巨大力量。故事中,个体的好奇心和求知欲,如何能够引领整个种族走向更广阔的未来,而真正的力量,往往蕴藏在团结和对未知的不懈追求之中。

作者简介

作者:(意大利)华特·里索(Walter Riso) 译者:张婕

华特·里索(Walter Riso),心理学家,1951年生于意大利,曾居阿根廷,后定居哥伦比亚。哥伦比亚大学和圣布埃纳文图拉大学获得生物伦理学硕士学位。担任临床心理专家25年,专门研究认知疗法,目前是哥伦比亚天主教大学等多所大学的认知疗法教授,哥伦比亚认知疗法协会名誉会长。

他的心理自助系列书籍,专为普通读者而写。凭借多年的专业训练和敏锐的职业嗅觉,察觉到生命难题的本质和有效解决的方式,以轻松自然的笔触加以直面解析,并提供有用的建议,帮助读者改变生活,提高自己。因其实用性强而受到读者的喜爱,累计销量达1700万册。

他用西班牙语写作,作品同时被译成英语、德语、荷兰语、意大利语、希腊语、葡萄牙语和汉语。

作品有:《痛苦,是因为我们误解了爱情》,《那是依赖,不是爱》,《自信训练》,《抑郁症》,《学会爱自己》,《尊严的问题》《玩火》,《智者之路》,《别让你的爱情陷入高危地带》,《爱是一种神圣的疯狂》,《爱的极限》等。

目录信息

第一部分
了解情感依赖
情感依赖引起的麻烦:误解与澄清
依赖是一种瘾
渴望不是依赖
独立不是冷漠
依赖使你疲惫,使你心力交瘁
情感未熟:产生依赖的关键症结
低下的痛苦忍耐力与最小努力法则
低下的挫折忍耐力与围绕我旋转的世界
爱情延续的错觉与自此直到时间尽头
我们在情感关系中坚守什么?
情感关系的个性化菜单
1.容易受伤,依赖别人的保护
2.害怕被抛弃,依赖稳定和可靠的感觉
3.自尊心低下,依赖爱的展示
4.自我印象问题,依赖赞赏
5.良好关系中存在的对幸?与欢愉的“正常”依赖
第二部分
避免情感依赖
如何强化情感独立且保持继续相爱
探索与责任风险
这个概念为什么会导致对情感依赖的免疫?
一些实用的建议
自主或照顾自己
保护自己的空间与情感主权
对待孤独
滋养自己,提高自己
自主的概念为什么会导致对情感依赖的免疫?
一些实用的建议
生活的意义
自我实现
超越
生活的意义这个概念为什么会导致对情感依赖的免疫 ?
一些实用的建议
第三部分
如何脱离不健康的关系,不再旧态复萌——
情感现实主义
为爱的收获不足或没有爱的收获而找借口或辩护
自尊与个人的尊严
一贯的自控
结 语
参考文献
· · · · · · (收起)

读后感

评分

情感依赖是种病,也不知道国内对此研究有多少。不过身边也有里面的类似的案例。 翻译的略渣,很多地方按中文理解都不通。根据上下文还得猜。 这本书对我最大的感触就是:”我不能为了让伴侣快乐,而伤害我自己。“

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大学期间买的书。现在已经毕业了。买的时候是因为内心忐忑,对第一个男朋友患得患失,不确定自己是否爱他,但是占有欲又很强,比较自我中心,情绪也不太稳定,而我又多么希望能建立更为舒适和健康的关系。 现在再看,我觉得可以从2个方面来谈依赖和爱的这个主题。 第一,首先确...  

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大学期间买的书。现在已经毕业了。买的时候是因为内心忐忑,对第一个男朋友患得患失,不确定自己是否爱他,但是占有欲又很强,比较自我中心,情绪也不太稳定,而我又多么希望能建立更为舒适和健康的关系。 现在再看,我觉得可以从2个方面来谈依赖和爱的这个主题。 第一,首先确...  

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大学期间买的书。现在已经毕业了。买的时候是因为内心忐忑,对第一个男朋友患得患失,不确定自己是否爱他,但是占有欲又很强,比较自我中心,情绪也不太稳定,而我又多么希望能建立更为舒适和健康的关系。 现在再看,我觉得可以从2个方面来谈依赖和爱的这个主题。 第一,首先确...  

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大学期间买的书。现在已经毕业了。买的时候是因为内心忐忑,对第一个男朋友患得患失,不确定自己是否爱他,但是占有欲又很强,比较自我中心,情绪也不太稳定,而我又多么希望能建立更为舒适和健康的关系。 现在再看,我觉得可以从2个方面来谈依赖和爱的这个主题。 第一,首先确...  

用户评价

评分

如果要用一个词来形容阅读这本书时的感受,我会选择“震撼”。这种震撼并非来自于故事情节的跌宕起伏,而是源于作者对人性中那些微妙而又普遍存在的心理机制的深刻洞察。他没有用宏大的叙事去批判或赞美,而是用极其微观的视角,解剖了“索取”与“给予”之间那种微妙的权力失衡。书中对角色内心“合理化”过程的描写真是教科书级别的。那些我们明知道是错误或有害的关系模式,是如何被大脑一步步合理化,最终形成一种“必需品”的错觉,作者展示得淋漓尽致。这让我开始审视自己过去的一些选择,发现许多看似自主的决定,其实背后隐藏着更深层次的恐惧和不安全感。这本书的价值在于,它提供了一种智识上的清晰度,帮助读者剥离掉情感关系中那些华丽的糖衣,直面核心的结构问题。它不像一本心灵鸡汤那样提供廉价的安慰,而是提供了一把锋利的手术刀,要求你正视并切割那些不健康的情感纽带。这种阅读体验是辛苦的,但其带来的认知升级是无可替代的。

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坦白说,我一开始是被它的书名吸引,觉得它可能在探讨某种极端的爱情观。但这本书的格局远超我的预想。它涉及的议题更像是一种关于“自我完整性”的探索。作者用近乎残酷的诚实,揭示了我们如何为了“被需要”而牺牲“成为自己”的机会。书中的场景转换,从都市的霓虹闪烁到郊外遗弃的空房,都营造出一种强烈的疏离感,这种疏离感正是角色内心状态的外化表现。阅读体验是缓慢而沉浸的,我不得不放慢速度,品味每一个转折,因为一个不留神,就可能错过作者精心埋下的伏笔,关于那种“我以为我拥有了,其实我只是租借了”的幻觉。这本书的后劲很大,读完后的一周内,我总是在不经意间用书中的某些逻辑来审视自己与外界的关系,这是一种深刻的、持久的影响力。它不仅是一本关于情感的书,更是一部关于如何从社会性依附中挣脱出来,建立独立精神世界的指南,只是这种指南是通过最疼痛的故事来呈现的。

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这本书的语言风格极其冷峻,但又带着一种无法掩饰的悲悯情怀。作者的词汇选择非常精准,他似乎总是能找到那个最恰当的形容词,去捕捉那些难以言喻的情绪边缘状态。我尤其喜欢他偶尔插入的哲学性思考片段,这些片段虽然篇幅不长,但极具穿透力,将个体的痛苦提升到了更具普遍意义的层面。它探讨的不是某段特定的恋情或友谊,而是人类在面对不确定性时,倾向于抓住任何一个看似能提供稳定感的“锚点”,即使那个锚点本身就在腐烂。阅读过程中,我不断地在寻找书中的“主角”,试图判断谁才是真正被困住的那一个,但很快意识到,或许所有人都困在了自己构建的叙事陷阱里。作者的高明之处在于,他没有给出明确的对错判断,而是将所有角色放置在一个灰色的地带,让他们在自我矛盾中挣扎。这本书像是一部精妙的心理学报告,包裹在精致的小说外衣之下,非常适合那些喜欢深度思考、不满足于表面情节的读者。

评分

这本书的封面设计得非常吸引人,那种深邃的蓝色调配上略带伤感的字体,一下子就把读者的情绪拉入了一种沉思的状态。我本来以为这会是一本探讨复杂人际关系的学术著作,毕竟书名就透露出一种对情感本质的拷问。然而,翻开第一页后,我发现作者的笔触异常细腻,他没有急于给出任何结论,而是像一个耐心的向导,带着我们走入一个个真实到令人心痛的生活场景。书中的叙事视角不断切换,有时是旁观者的冷峻分析,有时又是当事人的热烈独白,这种手法极大地增强了故事的代入感。我尤其欣赏作者对人物内心世界的刻画,那些看似微不足道的犹豫、自我欺骗和下意识的退缩,都被他捕捉得无比精准。读完一个章节,我常常需要停下来,合上书本,望着窗外,消化那种隐晦的情绪暗流。这本书不仅仅是在讲述故事,更像是在提供一面镜子,让我们得以审视自身那些不愿承认的软弱与依赖。那种情感的张力,让人在阅读过程中既感到痛苦,又有一种被理解的释然。它不是那种读完后可以一笑而过的消遣读物,更像是需要细细品味,反复回味的深度之作,每一次重读都会有新的感悟,仿佛生活本身也在随之流转。

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这本书的节奏把握得极其巧妙,完全不像某些文学作品那样拖沓或者过于仓促。情节的铺陈,就像是精心编织的一张网,初读时只觉得松散随意,但当你沉浸其中越久,便越能感受到那股无形的束缚力。我特别喜欢作者在描绘人物对话时的那种克制感。那些真正重要的信息,往往不是通过激烈的争吵或直白的剖白来传达的,而是隐藏在那些看似平淡的问候、未尽之言或者刻意回避的眼神交流之中。这种“留白”的艺术,让读者不得不调动自己的想象力和经验去填补空白,从而使得阅读体验变得极其主动和个人化。它强迫你去思考,在那些看似平静的表面下,究竟隐藏着怎样汹涌的暗流。而且,作者对于环境氛围的渲染也十分到位,无论是阴郁的雨夜,还是阳光明媚却透着荒凉的小巷,都与人物当时的情绪状态形成了完美的映照,构建了一个极其立体的世界观。读完整本书,我感觉自己仿佛经历了一场漫长而曲折的情感修行,那些曾经困扰我的模糊概念,似乎都在书中的某个角落找到了清晰的注脚。这是一种令人敬佩的叙事功力。

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这翻译也是醉了

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可能很有道理,但是践行起来还是有点犹豫。额,模模糊糊给个2星评价吧,个人观点。

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很多内容我可以对号入座~ 情感上瘾症=依赖,书里深入浅出的说明了什么是依赖,如何避免,依赖的后果~很有实用性。看着看着,发现其实身边很多人多多少少都有些这样那样的问题,最最重要的是首先要自知,才能对症下药呀~ 都来看看吧,为了成为一个更好的人,更好的爱人,更好的爱他人。

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读第二遍的时候觉得,书中大部分观点欠妥,虽然整本书在讲如何戒掉依赖。但是作者抓住了一根线头,赖以发展出整个体系,又拼命的以一种绝对的口气试图用文字给读者洗脑。

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文笔不错。可惜都是些正确的废话

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