憤怒之舞 在線電子書 圖書標籤: 心理學  情緒管理  自我完善  心理  憤怒之舞  生活  靈修靈性  靈修   

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看完瞭

憤怒於每個人都是具體問題具體分析的。

忘瞭。。。假裝讀過瞭吧

相信認真讀過此書的人，不會再對自己的憤怒感到迷茫無措，也開始能以另一種眼光看待他人的憤怒。 1.自己的責任（人隻能改變自己，無法改變他人。把指責與評價的“你”語言轉換成“我”語言，用行動堅守自己的立場但不疏離。人是在關係中存在的，關係變瞭人就變瞭） 2.關係的圓舞麯（功能過度與功能不足是成對存在的。自己和他人都會對改變産生對抗反應。如果希望對方不再功能過度，你必須承擔好自己的責任；如果希望對方不再功能不足，你必須放棄功能過度的部分。一邊期望著對方改變，一邊把他放在不需要改變的位置上，改變是不可能的） 3.三角關係及演變（三角關係的存在，是因為人可以通過嚮第三方轉移情感，而減輕對直接對象的焦慮。我絕不做第三方，因為對方不是為瞭我能幫他，而是當我成為第三方時我就滿足瞭需求。且演變方嚮並不良好）

不錯，隻是想較於《情感自由》略遜。因為一方麵缺少一些應對的話術，二是其實厘清情緒是對待情緒的第一步，但大多數人都不俱備這個能力，甚至意識不到

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